3 μυστικά για να αυξήσεις τις αθλητικές σου επιδόσεις

Είτε αθλείσαι σε επαγγελματικό επίπεδο είτε για να διατηρείσαι σε φόρμα, υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου. Η επιστήμη έχει προχωρήσει πολύ και είμαστε πλέον σε θέση να γν...

Γιατί είναι ιδανική η εναλλασσόμενη διαλειμματική προπόνηση – O Δημήτρης Χάλαρης μας το εξηγεί!

Η προπόνηση αυτή περιέχει αναερόβιες και αερόβιες ασκήσεις σε διάφορους συνδυασμούς και εναλλαγές με στόχο την αποτελεσματική βελτίωση όλων των παραγόντων της φυσικής κατάστασης (Φ.Κ.) όπως είναι π.χ. ταχύτητα,...

5 οφέλη που έχει η προπόνηση σε σάκο πυγμαχίας!

Ο γυμναστής Δημήτρης Χάλαρης μας εξηγεί τα οφέλη που έχει η προπόνηση σε σάκο πυγμαχίας. Μάθετε τα πάντα στο www.dcpersonaltraining.gr . 1. Βελτίωση της Φυσικής κατάστασης Η εξάσκηση στο σάκο μπορεί από μ...

Οι χειρότερες ασκήσεις που δεν πρέπει ΠΟΤΕ να κάνεις στο γυμναστήριο

ΟΚ, δίνουν όγκο και δύναμη αλλά πιθανότατα θα σου δώσουν και τραυματισμούς που θα σε ταλαιπωρούν για την υπόλοιπη ζωή σου. Πριν από όλα να έχεις στο νου σου μια πολύ βασική αρχή: Στο γυμναστήριο πρέπει να μπ...