Tips για να είστε πάντα ενυδατωμένοι!

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Το καλοκαίρι λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας και της έκθεσης στις ηλιακές ακτίνες για αρκετές ώρες, η ενυδάτωση είναι ιδιαιτέρως σημαντική. Επει...

3 εναλλακτικές προτάσεις για να μειώσεις τον καφέ

Ο καφές αποτελεί το αγαπημένο πρωινό ρόφημα των Ελλήνων. Η γεύση και το άρωμά του είναι ξεχωριστά, μας γεμίζει ενέργεια για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας και μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί στις προτιμήσεις του καθε...

Γιατί πρέπει να βάλεις τα smoothies στη ζωή σου

Τα τελευταία χρόνια τα smoothies έχουν γίνει πολύ δημοφιλή. Το γεγονός αυτό βέβαια δεν είναι τυχαίο. Είναι ήδη γνωστό ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι ευεργετική για τον οργανισμό. Εκτός από τις άφθ...

Φτιάξτε το πιο καλοκαιρινό smoothie με υλικά που έχετε ήδη στο ψυγείο σας!

Λατρεύουμε τα smoothies, ειδικά τώρα το καλοκαίρι! Σήμερα, θα φτιάξουμε το πιο καλοκαιρινό smoothie με υλικά της εποχής που έχουμε ήδη στο ψυγείο μας. Έχει μέσα τα αγαπημένα μας φρούτα, την μπανάνα, την φράουλα...

Φτιάξε τα αγαπημένα σου smoothies πιο εύκολα από ποτέ με ένα ραβδομπλέντερ!

Τα smoothies τα λατρεύουμε σε κάθε γεύση, υφή και συνδυασμό. Είτε είναι μέρος μιας ειδικής διατροφής, είτε τα φτιάχνουμε επειδή μας αρέσουν, ένα λαχταριστό smoothie είναι ό,τι πρέπει κάθε στιγμή! Κατά κανόνα...

Η σούπερ τροφή στο ποτήρι σου! Απέκτησε το σώμα που ονειρευόσουν μια ζωή

Αγαπάς τα γρήγορα, απλά, θρεπτικά, γευστικά και πλούσια σε βιταμίνες και "ενέργεια" smoothies;  Δεν είναι ωραίο όταν μπορείς να έχεις ένα πλήρες γεύμα στο ποτήρι σου και να είσαι σίγουρη ότι διατηρείς τη σιλ...

Smoothie με φράουλες και μπανάνες

Πριν εκλείψουν από την αγορά και οι τελευταίες φράουλες, ένα ακόμη smoothie με γιαούρτι, φράουλες και μπανάνα. Δροσιστικό και υγιεινό. Υλικά 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά 10-12 φράου...

Ο χυμός που σου χαρίζει ενέργεια το πρωί

Είσαι από τους ανθρώπους που πρέπει να πιουν 2 κούπες καφέ το πρωί για να μπορέσουν να λειτουργήσουν. Επειδή είμαι κι εγώ έτσι και γενικά έχω παρατηρήσει πως κινούμαι σε ρυθμούς χελώνας όταν ξυπνώ, χρειάζομαι κ...

O χυμός που χαρίζει καλύτερη μυρωδιά στο σώμα

Δεν θέλουμε να υπονοήσουμε πως μυρίζεις άσχημα αλλά έχει τύχει ακόμα και στους πιο σχολαστικούς με την προσωπική υγιεινή να περνούν πολλές ώρες εκτός σπιτιού και στο τέλος της ημέρας να αναρωτιούνται "Εγώ μυρίζ...

Βάλατε κιλά; πιείτε τα παρακάτω ροφήματα και χάστε τα στο άψε σβήσε

Έχετε χαλαρώσει αρκετά τον τελευταίο και έχετε ...παραφάει! Κανένα άγχος και καμία ανησυχία παρ’ όλα αυτά καθώς εμείς σας έχουμε τη λύση. Λίγη άσκηση, σωστή διατροφή και τα παρακάτω θαυματουργά ροφήματα είναι η...

Ευκολότερη νηστεία με smoothies

Η νηστεία είναι μια δύσκολη διατροφική και κατ'επέκταση ψυχολογική διαδικασία γιατί ας μην το ξεχνάμε: Το φαγητό είναι απόλαυση! Επίσης, κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι σημαντικό ο οργανισμός να μην στερ...

Αποτοξίνωση τώρα: τα 5 πιο δροσιστικά smoothie για να ξεκινήσει καλά η μέρα σας

Ο Ιανουάριος έχει μπει για τα καλά, κοινώς κάθε κατεργάρης στον πάγκο του. Αφήστε πίσω σας τη βαρυστομαχιά των γιορτών και βάλτε σα στόχο μία πιο υγιεινή διατροφή που θα σας αποτοξινώσει και θα σας χαρίσει φρεσ...

Τα smoothies της Miranda Kerr

Πώς ξεκινάει την ημέρα του ένα A-list μοντέλο της Victoria's Secret; Σίγουρα όχι με pancakes με μέλι ή κρουασάν βουτύρου (αλί σ' εμάς). Αυτή την απορία λοιπόν μας λύνει το top model Miranda Kerr στο αποκλεισ...