Οι 4 μύθοι για την αεροβική άσκηση που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις

Γυρνάς από το γραφείο κουρασμένη και σκέφτεσαι πως πρέπει να πας στο γυμναστήριο και να «λιώσεις» μια ώρα στο διάδρομο ή στο ελλειπτικό. Οι μύθοι αυτοί σχετικά με την αεροβική άσκηση… καταρρίφθηκαν! Μύθος #1...

Mάθε πως με 15 λεπτά προπόνησης την ημέρα μπορείς να γίνεις… θηρίο!

  Σε έναν τέλειο κόσμο, θα μπορούσες με λίγη γυμναστική να γίνεις σαν τον... Χαλκ, ωστόσο επειδή μένουμε στον πλανήτη Γη, είναι δύσκολο οπότε χρειάζεσαι έξυπνες προπονήσεις για να διατηρήσεις την μάζα σ...

Φτιάξε super δικέφαλα με μια και μόνο άσκηση

Δεν χρειάζεται να σηκώσεις το σύμπαν ολόκληρο για να δεις τα δικέφαλά σου να φουσκώνουν! Το πρώτο πράγμα που πάει το μάτι πάνω σε έναν άντρα είναι στα δικέφαλα. Και αν αναρωτιέσαι πως θα τα φουσκώσεις τόσο ώ...

Γυμνάσου και διώξε το στρες… μακριά!

Το άγχος και το στρες αποτελούν την καθημερινότητα πλέον, ωστόσο το αντίδοτο σε αυτά αποτελεί η σωστή άσκηση, βοηθώντας την πνευματικότητα αλλά και το σώμα να ανταπεξέλθουν. Yπάρχουν διάφορες μορφές άσκησης ...

Μπορείς να αδυνατίσεις με μία τράπουλα!

Οι προσπάθειές σου να αδυνατίσεις και να γυμναστείς-τις περισσότερες φορές-καταλήγουν σε αδιέξοδο. Ενώ θέλεις κάτι γίνεται και δε μπορείς. Το πιο σημαντικό από όλα είναι να ηρεμήσεις και να δεις την όλη διαδ...

Βρες και πάτησε το “κουμπί” της ευτυχίας που βρίσκεται στο σώμα σου

Τι θα έλεγες να επιβραδύνεις για λίγο και να ακούσεις την καρδιά σου; Θέλεις να επανασυνδεθείς και να μπορέσεις να ανασάνεις χωρίς άγχος; Θέλεις να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου και να αισθανθείς πιο δυνατή;...

Οι συνήθειες που σε αδυνατίζουν

Αν κάποιοι άνθρωποι μπορούσαν να απαγορεύσουν τη χρήση μερικών λέξεων, τότε η λέξη «δίαιτα» θα ήταν μάλλον πρώτη. Κι όμως, η δίαιτα δεν χρειάζεται να είναι βασανιστική. Υπάρχουν κάποιες συνήθειες και αλλαγές στ...

8 λόγοι για τους οποίους θα αποτύχει η δίαιτά σου

Μία από τις πιο δημοφιλείς, ειδικά για το γυναικείο φύλο, είναι η απόφαση «να ξεκινήσω δίαιτα». Μπορεί να μην είμαι διαιτολόγος αλλά πίστεψε με έχω κάνει την παραπάνω δήλωση στη ζωή μου, σχεδόν όσες φορές έχ...