Κάθε χρόνο, η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου χαρακτηρίζεται ως η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου. Φέτος, αυτή η μέρα πέφτει σήμερα. Ο όρος «Blue Monday» προέκυψε το 2005 από μια διαφημιστική καμπάνια που υποστήριζε πως συνδυάζοντας παράγοντες όπως ο καιρός, τα χρέη των γιορτών, οι ανεκπλήρωτες αποφάσεις για το νέο έτος και η έλλειψη κινήτρων, δημιουργείται η πιο «καταθλιπτική» ημέρα.
Ωστόσο, πολλοί ειδικοί έχουν απορρίψει την ιδέα ως ψευδοεπιστήμη, τονίζοντας ότι η διάθεση δεν καθορίζεται από μαθηματικούς τύπους. Μήπως, λοιπόν, η Blue Monday είναι περισσότερο μια αφορμή για σκέψη παρά μια πραγματικότητα;
Πώς να δεις τη Blue Monday αλλιώς
Αντί να αφήσεις τη συγκεκριμένη μέρα να σε επηρεάσει, δες την ως ευκαιρία να ανατρέψεις την αρνητική διάθεση. Αν η Blue Monday είναι ένας μύθος, μπορεί να γίνει και το κίνητρο για μια αλλαγή σκέψης.
- Ξεκίνησε τη μέρα σου με κάτι που αγαπάς. Ένα φλιτζάνι από τον αγαπημένο σου καφέ ή μια μικρή βόλτα μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σου.
- Βάλε μικρούς στόχους. Αν το ξεκίνημα του έτους σε πιέζει, γράψε τρία πράγματα που θες να πετύχεις αυτή την εβδομάδα – όχι όλο τον χρόνο!
- Δώσε προσοχή στην αυτοφροντίδα. Ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο, ένα βιβλίο που σε εμπνέει ή λίγη γυμναστική μπορούν να σε ανανεώσουν.
Αφορμή για δράση
Η Blue Monday μπορεί να είναι μια υπενθύμιση ότι η ευτυχία δεν είναι δεδομένη. Αντί να βλέπουμε τη μέρα ως μια «καταθλιπτική Δευτέρα», μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε για να αναζητήσουμε τρόπους βελτίωσης της ψυχικής μας υγείας.
Ίσως, τελικά, η Blue Monday να μην είναι η πιο μπλε μέρα, αλλά η πιο… πολύχρωμη, αν τη δούμε ως ευκαιρία για θετικές αλλαγές, όπως και την κάθε μέρα αλλωστε.
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα και αγαπώ καθετί καινούργιο! Παρόλο που ξεκίνησα με σπουδές στη Διοίκηση Επιχειρήσεων, το πάθος μου για τη γραφή με οδήγησε στη Δημοσιογραφία, όπου ολοκλήρωσα το μεταπτυχιακό μου στο ΕΚΠΑ. Πάντα με γοήτευε ο κόσμος του lifestyle, της μόδας, της ομορφιάς και της διακόσμησης (ζυγός που θέλει αρμονία), και τώρα έχω τη χαρά να μοιράζομαι τις δικές μου ιδέες και σκέψεις μαζί σου. Είσαι έτοιμη για αυτό το ταξίδι;