Έλα, σοβαρά τώρα, πόσες φορές θα κοιτάξεις το κινητό σου; Πόσες φορές θα τσεκάρεις τι παίζει στους λογαριασμούς σου στα κοινωνικά μέσα δικτύωσης; Πόσες φορές θα σερφάρεις στο ίντερνετ για να μη χάσεις κάποια τελευταία εξέλιξη; (όχι, άλλο Βαρουφάκη…)
Αν απορείς γιατί έχεις μια μόνιμη νευρικότητα ή διάβασες το άρθρο μας για το FOMO και ταυτίστηκες 100%, τότε ήρθε η στιγμή να κάνεις κάτι γι’αυτό. Με το Σαββατοκύριακο (όπου η ρουτίνα και οι ρυθμοί αλλάζουν) να πλησιάζει, είναι η τέλεια ευκαιρία να δοκιμάσεις την αποσύνδεση ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές:
Πρωί
Πάρε βαθιές ανάσες. Τεντώσου όση ώρα θέλεις στο κρεβάτι. Αν γνωρίζεις κάποιες ασκήσεις γιόγκα, ενέδωσε σε μια πρωινή συνεδρία. Μην ανοίξεις την τηλεόραση, μην πιάσεις το smartphone, λύσε το σταυρόλεξο της εφημερίδας ή φρόντισε να έχεις ένα αντίστοιχης ύλης περιοδικό. Βγάλε το μυαλό σου από τον αυτόματο πιλότο με ένα sudoku (ναι, αυτό που πιάνεις στα χέρια σου είναι χαρτί. Θυμάσαι πως είναι η υφή του;)
Αυτό τον καφέ που συνήθως ρουφάς με ταχύτητα τα καθημερινά πρωινά, κάτσε αναπαυτικά και απόλαυσε τον γουλιά γουλιά. 
Ετοίμασε ένα πλούσιο πρωινό ή brunch (ανάλογα τι ώρα ξυπνάς). Ναι, αυτές οι #foodporn φωτογραφίες που έχεις συνηθίσει να χαζεύεις στο Instagram με τις πλούσιες ομελέτες, ήρθε η στιγμή και να τις γευτείς.
Αφέσου στο μαγικό κόσμο του βιβλίου. Αυτό το παραδοσιακό το χάρτινο. Γλίτωσε τα μάτια σου από λίγη ακτινοβολία και θυμήσου πως είναι να ακονίζεις τη σκέψη και τη φαντασία σου.
Μην κοιτάξεις τι καιρό κάνει ή τι καιρό προβλέπεται να κάνει στην εφαρμογή της smart συσκευής σου. Βγες έξω και κάνε μια βόλτα ανεξαρτήτως καιρικής συνθήκης.
Απόγευμα
Κάνε μια εθελοντική εργασία. Έρευνες αποδεικνύουν πως όταν προσφέρεις στον συνάνθρωπο γίνεσαι πιο χαρούμενος, αποβάλλεις το στρες και ζεις περισσότερο!
Ανακάλυψε ξανά την πόλη σου. Ειδικά, αν ζεις στην πρωτεύουσα, σίγουρα υπάρχει μια περιοχή που δεν έχεις επισκεφτεί ποτέ. Όπου κι αν μένεις, σίγουρα υπάρχει μια περιοχή ή γειτονιά που αγαπάς και έχεις καιρό να βρεθείς.
Πήγαινε μια αυτοκινητάδα χωρίς προορισμό. “Όλα είναι δρόμος”, δεν λένε; Ήρθε η στιγμή να συνειδητοποιήσεις (ή να θυμηθείς) τι ακριβώς εννοούν…
Πάρε έναν υπνάκο. Ο μικρής διάρκειας ύπνος ενισχύει τη δημιουργικότητα και την ικανότητα να απορροφάς πιο εύκολα γνώσεις (λογικό αφού δίνεις την ευκαιρία στον εγκέφαλο να ξεκουραστεί και να κάνει επανεκκίνηση), ενώ παράλληλα βελτιώνεται η διάθεση σου.
Κάτσε σε ένα παγκάκι και παρατήρησε τον κόσμο. Σου φαίνεται περίεργο; Ενώ το να χαζεύεις το newsfeed και να ψάχνεις τα προφίλ των διαδικτυακών φίλων σου, δεν είναι; Αν ανοίξεις τα μάτια και παρατηρήσεις τον κόσμο γύρω σου, τότε σίγουρα θα βρεις κάτι να σε εκπλήξει και να σου δώσει τροφή για σκέψη.
Πήγαινε στο σούπερ μάρκετ με την ησυχία σου. Πόσες φορές δεν μπήκες στο σούπερ μάρκετ βιαστικά με τη λίστα στο χέρι και έχεις ανακαλύψει όλες τις βέλτιστες διαδρομές και τον ταμία που είναι γρηγορότερος από τους άλλους; Πήγαινε σε ένα μεγάλο σούπερ μάρκετ, γύρισε με την ησυχία σου τους διαδρόμους και γέμισε το καλάθι με τα υγιεινά τρόφιμα που πάντα λείπουν από το ψυγείο και τα ντουλάπια σου. Ναι, έχεις διαβάσει τόσα άρθρα για την κινόα, που ήρθε η στιγμή να τη δοκιμάσεις.
Βράδυ
Πήγαινε σε ένα μέρος με καλή θέα και παρακολούθησε τον ήλιο να δύει (δίχως να βγάλεις φωτογραφία με το smartphone). Απλώς, απόλαυσε τη στιγμή.
Συνάντησε τους φίλους σου. Μπορείτε να βγείτε για δείπνο ή να μείνετε στο σπίτι και να παίξετε κάποιο επιτραπέζιο παιχνίδι.
Φτιάξε γλυκά. Είναι Σαββατοκύριακο και έχεις δικαίωμα να απολαμβάνεις τον καφέ (βλ. πρωινές συμβουλές) με λίγο κέικ ή μπισκότα.
Μάθε κάτι καινούργιο. ΟΚ, γι’αυτό σου επιτρέπω να μπεις στο ίντερνετ. Αν δεν διαθέτεις κάποιο επιστημονικό ή φιλοσοφικό εγχειρίδιο στο σπίτι, ψάξε για αντίστοιχα άρθρα στο διαδίκτυο ή παρακολούθησε βίντεο με διαλέξεις ανθρώπων που σε εμπνέουν.
Κι αν τίποτα από τα παραπάνω δεν συμβεί, δώσε μια ευκαιρία στις σκέψεις σου να ρέουν αντί να τους βάζεις ένα συνεχές στοπ ή αναβολή, για μια άλλη πιο ιδανική στιγμή (η οποία δεν θα έρθει, παρεμπιπτόντως). Συχνά, βοηθά το να κοιτάς παράλληλα το ταβάνι…
Με σπουδές στην Επικοινωνία, guest εμφάνιση στο χώρο της Διαφήμισης, τελικά, με κέρδισε ο χώρος του Βιβλίου. Σε μία «έκλαμψη φρονήσεως», αποφάσισα να ασχοληθώ με τα δύο παιδικά μου όνειρα, τη μόδα και το γράψιμο, ε, και εδώ κάνω τα όνειρα μου πραγματικότητα!