Τα Θεοφάνεια πλησιάζουν, οπότε έχεις ακόμα ένα (μικρό) περιθώριο να τρως βασιλόπιτα για πρωινό. Αν ήδη σκέφτεσαι πως να επανέλθεις άμεσα στο κανονικό σου βάρος και παράλληλα να επιστρέψεις στις κανονικές διατροφικές συνήθειες σου τότε η δίαιτα detox που μας προτείνει η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Δέσποινα Μαρσέλου είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι. Αν εφαρμόσεις και τα 7 αποτελεσματικά tips που έχει προτείνει η κυρία Μαρσέλου για να απαλλαγείς εύκολα από τα περιττά κιλά των διακοπών, τότε μην ανησυχείς πες πως έκαψες ήδη τη γεμιστή γαλοπούλα, τους κουραμπιέδες και τα ποτά:

Το μυστικό είναι «Μετά τις διακοπές να ενισχύσετε την διατροφή σας με πρωτεΐνη για περισσότερες καύσεις!» μας εξηγεί η κυρία Μαρσέλου και προτείνει το συγκεκριμένο διαιτολόγιο:

Πρωινό : γάλα 2% με 1/2 μπανάνα και 1 μήλο/αχλάδι, μέλι στο μπλέντερ
Δεκατιανό: καρύδια ή αμύγδαλα ανάλατα (με μέτρο)
Μεσημεριανό: φιλέτο ψάρι (σολομός είναι καλή επιλογή ψημένο σε χυμό πορτοκάλι και λεμόνι για αύξηση αντιοξειδωτικών) με ψητά λαχανικά
Απογευματινό 30γρ σοκολάτα μαύρη
Βραδινό: σαλάτα ανάμεικτη με ανθότυρο και καρύδια και σως μπαλσάμικο

Πίνετε πολύ νερό!

Προσοχή: Η συγκεκριμένη δίαιτα, καλό είναι να εφαρμόζεται μόνο για 2 μέρες

Δέσποινα Μαρσέλου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Ειδίκευση στη κλινική διατροφή και ανοσολογία
Τηλ: 210.453.6144, Κιν: 6944.363.825
Web: www.getactive.gr και το αγγλικό site  www.nutriexpert.co.uk
Email: info@getactive.gr