Η λογική του “φάε λιγότερο, χάσε βάρος” μπορεί να ισχύσει για όλους; Όπως πιθανώς να έχεις ήδη παρατηρήσει μπορεί να κάνεις την ίδια δίαιτα με ένα άτομο και να χάνετε με τελείως διαφορετικό ρυθμό κιλά. Αυτό συμβαίνει επειδή η απώλεια βάρους σχετίζεται με τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, την ισορροπία της ινσουλίνης, τη λειτουργία του μεταβολισμού, τη “σύγκρουση” ανάμεσα στην αίσθηση πείνας και κορεσμού που διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και βέβαια, τη φυσική δραστηριότητα του καθενός.
Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να συνδυαστούν σε μια μέθοδο που στοχεύει σε απώλεια βάρους; Όσο απίστευτο κι αν φαίνεται, ναι και πρόκειται για μία πολύ απλή τακτική: την κατανάλωση γευμάτων σε συγκεκριμένες ώρες.
Η επιτυχία της εφαρμογής της συγκεκριμένης μεθόδου βασίζεται πρώτα στην έγκαιρη κατανάλωση πρωινού. Μετά από 7-8 ώρες ύπνου η γλυκόζη έχει πέσει σε χαμηλά επίπεδα και αναζητά στον οργανισμό αποθηκευμένη ενέργεια μπλοκάροντας έτσι το μεταβολισμό. Γι’αυτό το λόγο η κατανάλωση πρωινού εντός μίας ώρας από το ξύπνημα είναι σημαντική για να χαρίσει ενέργεια στον οργανισμό και ώθηση στο μεταβολισμό.
Στη συνέχεια προγραμμάτισε κατανάλωση γευμάτων ανά 3-4 ώρες. Με αυτό τον τρόπο η ινσουλίνη διατηρείται σε ισορροπία και η γλυκόζη δεν διεισδύει στα λιποκύτταρα προκαλώντας σαμποτάζ στο μεταβολισμό.
Η συγκεκριμένη τακτική προκαλεί σταθερή απώλεια βάρους και δια βίου αλλαγή στον τρόπο διατροφής αφού η ισορροπημένη λειτουργία του μεταβολισμού και η απώλεια της αίσθησης πείνας δεν οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής και βραδινές επισκέψεις στο ψυγείο.
Το μόνο που απαιτείται είναι ένας καλός προγραμματισμός και η αυστηρή τήρηση του.
Με σπουδές στην Επικοινωνία, guest εμφάνιση στο χώρο της Διαφήμισης, τελικά, με κέρδισε ο χώρος του Βιβλίου. Σε μία «έκλαμψη φρονήσεως», αποφάσισα να ασχοληθώ με τα δύο παιδικά μου όνειρα, τη μόδα και το γράψιμο, ε, και εδώ κάνω τα όνειρα μου πραγματικότητα!