Νόστιμο και γρήγορο πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα απολαυστικό και θρεπτικό πρωινό με τα νέα ΠολυΔημητριακά Μπισκότα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες της Παπαδόπουλου, σχεδιασμένα για να ενισχύσουν τα επίπεδα ενέργειάς σας και να υποστηρίξουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτή η συνταγή είναι απλή, γρήγορη και τέλεια για όσους έχουν φορτωμένο πρόγραμμα που αναζητούν ένα υγιεινό, αλλά γρήγορο πρωινό.

Συστατικά:

• 4 ΠολυΔημητριακά Μπισκότα Παπαδόπουλου με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
• 1 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 1/2 φλιτζάνι ανάμεικτα μούρα (φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα)
• 1 μπανάνα, κομμένη σε φέτες
• 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, καρύδια ή πεκάν)
• πασπάλισμα με σπόρους chia

Οδηγίες:

1. Ετοιμάζουμε τη βάση: Σε ένα μπολ βάζουμε το ελληνικό γιαούρτι. Περιχύστε το μέλι πάνω από το γιαούρτι για μια νότα γλυκύτητας.
2. Προσθέστε φρούτα: Στρώστε την μπανάνα σε φέτες και τα ανάμεικτα μούρα πάνω από το γιαούρτι. Τα φρούτα θα προσθέσουν ένα φρέσκο ​​και ζουμερό στοιχείο στο πρωινό σας, συμπληρώνοντας την τραγανή υφή των μπισκότων.
3. Τραγανή στρώση: Σπάστε τα πολύσπορα μπισκότα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σε μικρά κομμάτια και πασπαλίστε τα πάνω από τα φρούτα. Αυτά τα μπισκότα δεν είναι μόνο νόστιμα με τις γεύσεις σοκολάτας και ξηρών καρπών τους, αλλά είναι επίσης γεμάτα με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για πρωινή ώθηση.
4. Γαρνίρισμα: Προσθέστε ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς για επιπλέον τραγανό και ωφέλιμο υγιεινό λίπος. Πασπαλίστε από πάνω σπόρους chia για ένα φινίρισμα υπερτροφής, προσθέτοντας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και επιπλέον φυτικές ίνες.
5. Σερβίρετε: Συνδυάστε όλα τα υλικά λίγο πριν το σερβίρετε για να διατηρήσετε το τραγανό των μπισκότων και των ξηρών καρπών.

Αυτό το μπολ πρωινού δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά και απίστευτα θρεπτικό, παρέχοντας ένα ισορροπημένο γεύμα με υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης και να διατηρήσουν την ενέργεια όλη τη μέρα. Απολαύστε αυτό το γρήγορο και εύκολο πρωινό που σας κρατά χορτάτους και είναι και πεντανόστιμο!

Διάβασε επίσης:

Φασόλια Chorizo ​​σε καψαλιστό ψωμί: Το ιδανικό πρωινό!

Μάρθα Κατσαρού

Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία και τα Νέα Μέσα. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό έκανα το άλμα και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες, ανησυχίες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;