Ο Chuando Tan, μοντέλο και φωτογράφος από τη Σιγκαπούρη, έχει κερδίσει το παρατσούκλι “σύγχρονος Ντόριαν Γκρέι” χάρη στην εντυπωσιακά νεανική του εμφάνιση στα 58 του χρόνια, παρά την απουσία αισθητικών επεμβάσεων. Ο Tan αποδίδει τη φρεσκάδα του κυρίως στις επιλογές της διατροφής του και την αφοσίωσή του στη γυμναστική, υποστηρίζοντας ότι τηρεί ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής τέσσερις φορές την εβδομάδα. Καθημερινά, καθαρίζει το δέρμα του με ειδικά προϊόντα και φροντίζει για την ενυδάτωσή του, ενώ αποφεύγει το φαγητό λίγες ώρες πριν τον ύπνο για καλύτερη ποιότητα ξεκούρασης.
Η ρουτίνα του
Στην καθημερινότητά του, εντάσσει ένα πλούσιο πρωινό γεύμα με ασπράδια αυγών, ενώ για δεκατιανό προτιμά κοτόπουλο με ρύζι ή ψητά λαχανικά και για μεσημεριανό ψαρόσουπα. Δεν παραλείπει να αφήσει χώρο για ένα γλυκό, συνήθως παγωτό, ενώ το βραδινό του περιλαμβάνει συνήθως μια ελαφριά σαλάτα. Ο Chuando Tan αποφεύγει τον καφέ και το τσάι, ενώ πίνει πολύ νερό, και αυτό δίνει και ως συμβολή. Καταναλώνει υγιεινά σνακ όπως πρωτεΐνικά shakes ή βρώμη με αβγά και αβοκάντο.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Αν και έχει βρεθεί στο επίκεντρο της προσοχής για την αξιοσημείωτη εμφάνισή του, εκφράζει ανησυχίες για τις προσδοκίες που έχουν δημιουργηθεί σχετικά με τη διατήρηση της νεότητας. Τονίζει ότι η διατήρηση της υγείας και η θετική νοοτροπία είναι κεντρικοί πυλώνες για την εμφάνιση και τη γενικότερη ευεξία του. Παρ’ όλα αυτά, προετοιμάζεται για μια πιο χαλαρή ζωή μετά τα 60, με ταξίδια και δραστηριότητες που αγαπά, προσδοκώντας να παραμείνει έμπνευση για άλλους μέσω της ρουτίνας του.
Αποδίδει την εμφάνιση του κατά 70% στη διατροφή και κατά 30% στη γυμναστική. Προφανώς ένα -μεγάλο- ρόλο έχουν παίξει και τα γονίδια, αλλά και το γεγονός ότι «έχω ευαίσθητο δέρμα και για αυτό κάθε ημέρα καθαρίζω με ειδικό προϊόν το πρόσωπο μου και μετά φορώ ενυδατική κρέμα», όπως λέει. Μέχρι τις 23.00 θα έχει κοιμηθεί και ως εκ τούτου «σταματώ να τρώω 5 με 6 ώρες νωρίτερα, ώστε να μπορώ να κοιμηθώ καλά και να ξυπνήσω νωρίς το πρωί ξεκούραστος», λέει χαρακτηριστικά.
Διάβασε επίσης:
Σίκα Μουν: Το μοντέλο που έφτιαξε με ΑΙ τον κλώνο της και κερδίζει $20.000 στο πορνό!
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία και τα Νέα Μέσα. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό έκανα το άλμα και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες, ανησυχίες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;
Leave a Reply