Wellness

3 ιδέες απογευματινού snack με λίγες θερμίδες

Εύκολες ασκήσεις για τα χέρια από το Nestlé Baby & Me και την pilates instructor Μάντη Περσάκη!

Μπορεί η σοκολάτα να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος; Νέα έρευνα σου δίνει την απάντηση

3 εναλλακτικές προτάσεις για να μειώσεις τον καφέ

Επιστροφή στα κλασικά: Οι νέες μπάρες δημητριακών FITNESS έχουν γεύση… original!

Οι νέες μπάρες δημητριακών FITNESS απευθύνονται στους λάτρεις των κλασικών γεύσεων και είναι τόσο απολαυστικές όσο και θρεπτικές, κατάλληλες για ένα πρωινό on the go! Τα αγαπημένα δημητριακά FITNESS® της Nestlé...

4 tips από το γυμναστή της Αντέλ για όμορφο σώμα χωρίς στερήσεις

Όλες μας λίγο πολύ έχουμε αναρωτηθεί ποια είναι τελικά η συνταγή της επιτυχίας για ένα όμορφο και υγιές σώμα. Σημασία βέβαια δεν έχει μόνο το νούμερο που δείχνει η ζυγαριά, καθώς είναι γνωστό πως αρκετές δημοφι...

Τι μας δείχνει η πρώτη ολοκληρωμένη έρευνα για την σπατάλη τροφίμων στην Ελλάδα;

Μέσα από συντονισμένες δράσεις μετά την έρευνα του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου που αποκάλυψε ότι τα ελληνικά νοικοκυριά πετούν ετησίως 1.000.000 τόνους τροφίμων! Η σπατάλη τροφίμων είναι ένα ζήτημα που μας αφο...

Μήπως για τα προβλήματά σου, φταίει η γλουτένη;

Πολλά είναι τα άτομα που έχουν ευαισθησία στη γλουτένη και χωρίς να το γνωρίζουν συνεχίζουν να τρέφονται παρουσιάζοντας πεπτικά προβλήματα. Αρκετές από τις τροφές που τρώμε καθημερινά έχουν γλουτένη με αποτέλεσ...

Ποια η σχέση κατανάλωσης αλκόολ και φυσικής κατάστασης;

Η άθληση, είναι μια σύνθετη διαδικασία  κατά την οποία δραστηριοποιούνται ταυτόχρονα πολλά από τα συστήματα οργάνων του ανθρώπου. Από την άλλη, η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει τα περισσότερα από αυτά τα συστήματα...
κρίσεις πανικού

Πως να σταματήσεις τις κρίσεις πανικού – 7 τρόποι

Οι κρίσεις πανικού είναι η ξαφνική κατάκλιση μας από αισθήματα φόβου, άγχους και πανικού. Συνοδεύονται από συμπτώματα συναισθηματικά, ψυχολογικά αλλά και σωματικά. Πολλοί βιώνουν δυσκολία στην αναπνοή, έντονη ε...

Έρευνα: 2 στους 3 Έλληνες επιθυμούν να βελτιώσουν τη σωματική και ψυχική τους κατάσταση

Έτοιμοι για δραστικές αλλαγές προκειμένου να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους δηλώνουν οι Έλληνες, αναγνωρίζοντας πως οι μήνες πανδημίας είχαν σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις τόσο στη φυσική τους κατάσταση, όσο κ...

Ένα βραχιόλι αρκεί για να ενισχύσεις την εκστρατεία για τον καρκίνο του μαστού

Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού, μια νόσο που πλήττει κυρίως τις γυναίκες με εκτιμώμενα 2.3 εκατομμύρια νέα κρούσματα. Αυτός ο μήνας εστιάζει στο να ενημερώσει τις γυναίκες...

Jamie Oliver: Μάθε το μυστικό που τον βοήθησε να χάσει 12 κιλά

Ο διάσημος σεφ Jamie Oliver έχει πειραματιστεί με αρκετές δίαιτες, όπως οι περισσότεροι από εμάς. Πρόσφατα όμως αποκάλυψε με ποιον τρόπο κατάφερε να "ξεφορτωθεί" τα περιττά κιλά που τον ταλαιπωρούσαν. Το μυστικ...

Διαλειμματική δίαιτα: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για να αδυνατίσεις στο Πι και Φι

Παγκόσμια τάση έχει γίνει η νέα δίαιτα με την οποία άνθρωποι φαίνεται να χάνουν πολλά κιλά με εύκολο τρόπο. Στην «διαλειμματική δίαιτα» αντί να προσέχουμε να μην τρώμε συγκεκριμένες τροφές, προσέχουμε να μην τρ...

5 συνήθειες που σου καταστρέφουν τον ύπνο χωρίς να το καταλαβαίνεις

Παρά το γεγονός ότι ο κακής ποιότητας ύπνος επηρεάζει την υγεία, την εξωτερική μας εμφάνιση και τη γενικότερη ποιότητα της ζωής μας, το 35% των ενηλίκων κοιμάται λιγότερο από 7 ώρες κάθε βράδυ. Κι ενώ το άγχος ...
χαμηλή αυτοεκτίμηση

Μήπως πάσχεις από χαμηλή αυτοεκτίμηση; Τα σημάδια και οι επιπτώσεις της στην ζωή σου

Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση έχουν ένα μοτίβο, άλλες φορές πιο ανεπαίσθητο άλλες φορές πιο έντονο. Συνήθως, μιλούν αρνητικά για τον εαυτό τους ακόμη και για τα πιο απλά πράγματα, πολλές φορές και με αυτο-σαρ...

Δεν χάνεις ούτε… γραμμάριο; 7 + 1 «κακές» συνήθειες που δεν σε βοηθούν στην απώλεια βάρους!

Το καλοκαιράκι τελείωσε, οι περισσότεροι επιστρέψαμε στις παλιές μας «χειμερινές» συνήθειες και παρόλο που το καλοκαίρι έφυγε, ωστόσο αυτό που έμεινε μαζί μας είναι τα… έξτρα κιλά! Υπολογίζουμε ότι στις καλοκαι...

Δίαιτα Dukan vs. δίαιτα Atkins! Ομοιότητες και διαφορές…

Πολλές φορές όταν επιθυμούμε να βαδίσουμε στο δρόμο της δίαιτας και της σωστής διατροφής καλούμαστε να επιλέξουμε ένα διαιτητικό – διατροφικό πλάνο, το οποίο θα μας βοηθήσει να χάσουμε εύκολα και γρήγορα κιλά (...
γονείς

Ο τρόπος να θυμόμαστε ότι δεν είμαστε MONO γονείς!

Το να είσαι καλός γονιός δεν σημαίνει ότι αφιερώνεις την ζωή σου αποκλειστικά στο παιδί σου. Μπορεί κανείς να είναι εξαιρετικός μπαμπάς ή μαμά και να εξισορροπεί την πατρότητα/μητρότητα με την προσωπική και την...
πρησμένη

6 ενδείξεις ότι δεν έχεις παχύνει – Είσαι απλά πρησμένη!

Έχεις απογοητευτεί από την εικόνα σου τον τελευταίο καιρό γιατί κοιτάς το σώμα σου και σου φαίνεται να πήρες κιλά; Μήπως δεν έχεις παχύνει μα είσαι απλώς πρησμένη; Είναι πολύ πιο συχνό φαινόμενο από ότι νόμιζες...

Λήγει, τελικά το Red Bull; Τι ισχύει;

Θα έχετε προσέξει ενώ πίνετε το αγαπημένο σας ενεργειακό ποτό, ότι πάνω στην συσκευασία αναγράφεται μία ημερομηνία λήξης. Ξεχάσετε μερικά Red Bull στο ράφι, τα οποία ανακαλύψατε μετά από καιρό για να δείτε ότι ...

H βραβευμένη με Emmy ηθοποιός Kathy Griffin αποκαλύπτει ότι πάσχει από καρκίνο του πνεύμονα

Η Αμερικανίδα κωμικός Kathy Griffin αποκάλυψε ότι πάσχει από καρκίνο ο οποίος εντοπίζεται στον αριστερό πνεύμονά της, εξηγώντας ότι η ιατρική πρόγνωση είναι ενθαρρυντική. «Ναι, έχω καρκίνο στον πνεύμονα παρά τ...
food facts

Food facts: Όσα δεν ήξερες για μερικές από τις πιο δημοφιλείς τροφές

Είμαστε σίγουροι ότι δεν ήξερες τα παρακάτω 10 food facts για μερικά από τα πιο γνωστά φρούτα και λαχανικά. Εκτός από πληροφορίες για αυτά, θα μάθεις και μικρές συμβουλές για εκείνα. 10 food facts που δεν ήξερ...