Wellness

όνειρα

5 κόλπα για να θυμάστε τα όνειρα σας πιο εύκολα και για περισσότερο χρόνο!

Πολλές φορές βλέπουμε τέλεια, διασκεδαστικά όνειρα που θέλουμε να θυμόμαστε. Άλλες φορές βλέπουμε αστεία όνειρα που συμπεριλαμβάνουν και άλλα άτομα και θέλουμε να τους πούμε για να γελάσουμε όλοι μαζί. Όμως, έρ...
καθαρτικό εντέρου

Σπιτική συνταγή για καθαρτικό εντέρου με μόνο 3 υλικά – Ανακουφίζει άμεσα!

Αυτό το σπιτικό και φυσικό καθαρτικό εντέρου λειτουργεί τέλεια για την άμεση ανακούφιση. Γιατί; Γιατί τα υλικά από τα οποία θα το φτιάξουμε - μόνο 3 - είναι τα κατάλληλα για ένα λειτουργικό έντερο. Οι χουρμάδες...
νυχτερινές κράμπες

Για αυτούς τους λόγους παθαίνουμε νυχτερινές κράμπες ενώ κοιμόμαστε:

Όλοι έχουμε ξυπνήσει κάποια στιγμή την νύχτα από τον πόνο επειδή έχουμε πάθει κράμπα. Μετά από λίγα λεπτά περνάει και μπορούμε πάλι να κοιμηθούμε μα είναι ήδη αρκετά δυσάρεστο και μπορεί να μας χαλάσει τον ύπνο...

3 μυστικά για να αυξήσεις τις αθλητικές σου επιδόσεις

Είτε αθλείσαι σε επαγγελματικό επίπεδο είτε για να διατηρείσαι σε φόρμα, υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου. Η επιστήμη έχει προχωρήσει πολύ και είμαστε πλέον σε θέση να γν...

6 εκπληκτικά οφέλη του Crossfit για την υγεία σας!

Αναμφίβολα, το Crossfit (που εμφανίστηκε στις αρχές του 2000) αποτελεί ένα αρκετά απαιτητικό πρόγραμμα εκγύμνασης, το οποίο απαιτεί πολύ κόπο και όποιος το ακολουθήσει θα πρέπει να χύσει πολύ… ιδρώτα! Ωστόσο, α...

Είσαι «στις μαύρες σου»; 6 βήματα για να νιώσεις καλύτερα στο λεπτό!

Το ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι συνέχεια με το χαμόγελο στο στόμα είναι το μεγαλύτερο ψέμα. Όλοι έχουμε τις σκοτεινές μας στιγμές/μέρες και είναι απόλυτα φυσιολογικό. Η ζωή είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα γι...

Η “Yogi Mom” Ελένη Αμπατζή, μας περιγράφει τι την δίδαξε η Yoga για τη μητρότητα!

Μέχρι το 2014 ζούσα ανέμελους ρόλους. Μου άρεσε να είμαι προετοιμασμένη, να μην αφήνω τα πράγματα στην τύχη, ωστόσο ήμουν και μεγάλη φαν του απρόοπτου, του απροσδιόριστου. Όταν συνάντησα τις κόρες μου, το απρόο...
τροφές καλή ψυχολογία

Ποιες τροφές συμβάλλουν στην καλή ψυχολογία – ποιες φέρνουν το αντίθετο αποτέλεσμα

Είναι αλήθεια αυτό που λέμε «είμαστε ό,τι τρώμε». Η διατροφή μας επηρεάζει σχεδόν όλες τις πτυχές της ζωής μας, χωρίς να εξαιρείται και η ψυχολογίας μας. Υπάρχουν κάποιες τροφές των οποίων οι ουσίες ενισχύουν κ...

Πώς θα προετοιμαστείς για το καλοκαίρι ενώ είσαι σε καραντίνα

Πίστεψέ με, ξέρω πόσο δύσκολο είναι να μένεις κλεισμένη σπίτι ειδικά όταν ο ήλιος και η ανεβασμένη θερμοκρασία σε καλούν να βγεις να απολαύσεις την ανοιξιάτικη διάθεση της φύσης. Είμαστε κάτι περισσότερο από έν...

Ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής για την καραντίνα από τον personal trainer Δημήτρη Χάλαρη

Ποιος είπε ότι ακόμη και εάν είμαστε σε καραντίνα δεν μπορούμε να κάνουμε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με ότι εξοπλισμό έχουμε στο σπίτι; Ο γυμναστής Χάλαρης Δημήτρης μας δίνει ένα ολοκληρωμένο πρόγρα...
τονισμένοι μηροί

Τονισμένοι μηροί – Απόκτησέ τους με αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής (από το σπίτι σου)

Τώρα που έρχεται το καλοκαίρι, ανεξάρτητα από το ποιο είναι το βάρος μας, οι τονισμένοι μηροί συνθέτουν μία υπέροχη εικόνα. Βρήκαμε μερικές ασκήσεις γυμναστικής που δεν είναι καθόλου δύσκολες και θα τονώσουν το...

Βλέποντας την “κρίση” ως “ευκαιρία”

Από τότε που ξεκίνησε η πανδημία και με τη σταδιακή κλιμάκωση της, κληθήκαμε να αλλάξουμε αρκετές από τις συνήθειες μας. Όλες αυτές οι ξαφνικές αλλαγές σε συνδυασμό με το αίσθημα ανασφάλειας, αβεβαιότητας, φόβο...