Wellness

ασκήσεις γυμναστικής από το κρεβάτι

6 Ασκήσεις Γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε από το κρεβάτι σας!

Καταναλώστε λίγες θερμίδες όσο είστε σε καραντίνα – Τα 5 καλύτερα tips:

cardio στην κουζίνα

Personal Trainer μας δείχνει πως να κάνουμε …cardio στην κουζίνα μας και γίνεται Viral

γυμναστική στο σπίτι

Γυμναστική στο σπίτι: Οι καλύτερες και εύκολες ασκήσεις για την καραντίνα!

Οι 8 Τροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού

Διανύουμε ακόμη μία ταραχώδη περίοδο, οπότε είναι καλό με όποιον δυνατό τρόπο να προσέχουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η άμυνα του οργανισμού μπορεί να ενισχυθεί από αρκετές τροφές. Ας δούμε μερικές που είνα...

6 Τρόποι να σέβεσαι περισσότερο τον Εαυτό σου! Είναι πιο σημαντικό από όσο νομίζεις

Πολλές φορές, υποτιμάμε τον ίδιο μας τον εαυτό. Είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική μας υγεία, να σέβεσαι τον εαυτό σου. Να μην αγνοούμε τις ανάγκες μας και να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Παρακάτω θα διαβάσετε μ...
εύκολες ασκήσεις λίπος κοιλιά

Κάψτε το λίπος από την κοιλιά με αυτές τις εύκολες ασκήσεις – 20 λεπτά την ημέρα!

Σας βρήκαμε τις κατάλληλες ασκήσεις για να τονώσετε τους μυς της κοιλιάς και να χάσετε άμεσα το λίπος. Πόσος χρόνος θα χρειαστεί; Μόλις σε δύο βδομάδες, θα δείτε μεγάλη αλλαγή. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι ν...

5 Συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να μείνεις FIT – Υιοθέτησέ τες σήμερα!

Όση γυμναστική και να κάνεις, εάν ο τρόπος ζωής σου δεν συμβαδίζει τότε δεν θα δεις τα αποτελέσματα που θέλεις. Σου έχουμε τις 5 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να μείνεις fit και να μην βγαίνεις από το πρόγραμμα...

Ποιες είναι οι σωστές ώρες που πρέπει να τρώμε; Το χρονοδιάγραμμα που μας κάνει καλό!

Ένας από τους λόγους που δεν αδυνατίζουμε ή μπορεί να μην έχουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε από την διατροφή μας, είναι ότι δεν τρώμε τις σωστές ώρες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα άλλες στιγμές να πεινάμε και να νι...

Διαλειμματική δίαιτα: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για να αδυνατίσεις στο Πι και Φι

Παγκόσμια τάση έχει γίνει η νέα δίαιτα με την οποία άνθρωποι φαίνεται να χάνουν πολλά κιλά με εύκολο τρόπο. Στην «διαλειμματική δίαιτα» αντί να προσέχουμε να μην τρώμε συγκεκριμένες τροφές, προσέχουμε να μην τρ...

Balanced: Ξεκλειδώνοντας τα μυστικά του “ευ ζην” και ισορροπώντας το νου και την ψυχή!

Το σώμα μας είναι ένας "ναός" αναφέρει μια αρχαία παροιμία και σίγουρα θα πρέπει να κάνουμε τα πάντα για να το προσέχουμε και να το φροντίζουμε. Το Balanced (www.balanced.gr) είναι ένας ξεχωριστός χώρος που έχε...

Οι 8 βασικοί τρόποι να αποδεχτείς και να αγαπήσεις το σώμα σου!

Κάθε μέρα λαμβάνουμε άπειρα ερεθίσματα του πως πρέπει να είναι η εξωτερική μας εμφάνιση. Πρέπει να είμαστε αδύνατες, όμορφες, γυμνασμένες, να είναι όλα «στητά» κτλ. Κανείς δεν μας λέει όμως ότι πρέπει να αγαπάμ...

Οι 10 πιο γνωστοί μύθοι της δίαιτας καταρρίπτονται – Επιτέλους θα αδυνατίσουμε!

Έχουμε μπει σιγά σιγά στους ρυθμούς της προετοιμασίας του καλοκαιρινού σώματος. Γραφτήκαμε γυμναστήριο, τρώμε πιο υγιεινά και προσπαθούμε να είμαστε πιο δραστήριες αλλά δεν βλέπουμε ριζικά αποτελέσματα. Ίσως το...
κοιλιακοί

Εύκολες ασκήσεις για να γυμνάσετε ΟΛΟΥΣ τους κοιλιακούς σας (βίντεο)

Η επίπεδη, σφιχτή κοιλιά είναι από τα πιο ωραία χαρακτηριστικά του σώματος. Ο χρόνος μετράει αντίστροφα για το καλοκαίρι, οπότε και θα φανεί. Τικ, τοκ, τικ, τοκ. Εάν αρχίσετε από τώρα να κάνετε αυτές τις ασκήσε...
kelly rowland

Οι συμβουλές της Kelly Rowland για μία ευτυχισμένη ζωή

Η αγαπημένη τραγουδίστρια που γνωρίσαμε από τις Destiny's Child σχεδόν 20 χρόνια πριν μοιράζεται μαζί μας τις συμβουλές της για μία ευτυχισμένη ζωή. Η Kelly Rowland σήμερα είναι κριτής στο "The Voice" της Αυστρ...
οδηγός ευτυχίας

Ο οδηγός ευτυχίας του 2020 – Πολύτιμες συμβουλές ζωής

Κάθε Ιανουάριο κάνουμε ανασκόπηση των προηγούμενων ετών και φανταζόμαστε πως θα είναι η ζωή μας την νέα χρονιά. Οι γιορτές πέρασαν και είμαστε έτοιμοι να κάνουμε σημαντικές αλλαγές. Αυτός ο οδηγός ευτυχίας θα σ...

4 σούπερ ασκήσεις για ορθοσωμία!

Γράφει η Σοφία Καρυώτη Ως ορθοσωμία ορίζουμε την ικανότητα του σώματος να μπορεί να διατηρεί την ορθή στάση, χωρίς την ύπαρξη κάποιας ενόχλησης ή πόνου, είτε βρίσκεται σε όρθια είτε σε καθιστή είτε σε ξαπλωτ...

Τρεις λόγοι να ξεκινήσεις yoga

Η yoga είναι ιδιαίτερα δημοφιλής σε όλο τον κόσμο και όχι άδικα αφού προσφέρει πολλά και απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτων φύλου, ηλικίας, κιλών. Σίγουρα κάποιος φίλος ή γνωστός σου ασχολείται ήδη και τώρα είνα...
γονείς

Ο τρόπος να θυμόμαστε ότι δεν είμαστε MONO γονείς!

Το να είσαι καλός γονιός δεν σημαίνει ότι αφιερώνεις την ζωή σου αποκλειστικά στο παιδί σου. Μπορεί κανείς να είναι εξαιρετικός μπαμπάς ή μαμά και να εξισορροπεί την πατρότητα/μητρότητα με την προσωπική και την...

Οι γιορτές πέρασαν. Γιατί να μείνουν τα κιλά;

Γράφει η Δήμητρα Μελαδάκη, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Η πρόσληψη αυτή κάποιου βάρους μάλλον δεν είναι κάτι που μας εκπλήσσει. Τα Χριστούγεννα, η Πρωτοχρονιά και οι υπόλοιπες γιορτές των ημερών αυτών...

Οι τοξικοί άνθρωποι πρέπει επιτέλους να φύγουν από την ζωή σου

Οι τοξικοί άνθρωποι πολλές φορές είναι αυτό που βαραίνει τη ζωή μας και δεν ξέρουμε τι είναι. Συνήθως, πρόκειται για κοντινά μας άτομα που στην πραγματικότητα μόνο κακό κάνουν στην ψυχική μας υγεία. Είναι καιρό...