Wellness

σνακ γραφείο

Σνακ στο γραφείο: 5 ιδανικές προτάσεις

Η σπουδαιότητα του πρωινού γεύματος στην υγεία του παιδιού:

Απαιτητική και busy καθημερινότητα; Μάθε πως θα διαθέτεις πάντα full ενέργεια

αδύνατα χέρια

Θέλετε αδύνατα χέρια; Με αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής θα τα αποκτήσετε σε 10 εβδομάδες!

Το να τρώμε τη νύχτα μας παχαίνει; Μύθος!

To να τρώμε την νύχτα έχει συνδεθεί με το να μην αδυνατίζουμε ή να παχαίνουμε. Το διαβάζουμε συνέχειαί όταν ψάχνουμε συμβουλές διατροφής για να χάσουμε αυτά τα ανεπιθύμητα λίγα κιλάκια. Μία έρευνα όμως, του διε...

Δωρεάν πλατφόρμα που μετράει τις θερμίδες και μας βοηθάει να αδυνατίσουμε!

Τον προηγούμενο χρόνο, μία καλή μου φίλη και άριστος γνώστης της καλής διατροφής μου πρότεινε το site Cronometer, το οποίο είναι μια πλατφόρμα στην οποία εισάγεις τα στοιχεία του μεταβολισμού σου και τις τροφές...

The Coach: Θα γίνουμε πιο fit από ποτέ με την νέα διαδικτυακή πλατφόρμα

Το The Coach είναι η νέα ψηφιακή πλατφόρμα εκγύμνασης και ευεξίας που ήρθε στον ΓΕΡΜΑΝΟ. Με σύμμαχο την τεχνολογία, οι προπονήσεις μας θα γίνονται πανεύκολα, διασκεδαστικά και φυσικά με ασφάλεια, χαρακτηριστικό...

Φτιάξε κορμί για παραλία με την πιο αστεία άσκηση

Θέλεις να αποκτήσεις τέλειους κοιλιακούς, καλοσχηματισμένα οπίσθια και γυμνασμένα πόδια; Ανακαλύψαμε μια άσκηση που είναι πανεύκολη αλλά και… αστεία! Το sumo kick είναι μια άσκηση που μπορείς να κάνεις εύκολα σ...
συμβουλές υγείας

Οι 8 πιο χρηστικές συμβουλές υγείας, για να τις εφαρμόσεις από σήμερα κιόλας

Φέτος στην καραντίνα το πήραμε επιτέλους απόφαση να αρχίσουμε να τρώμε υγιεινά, ανεξαρτήτως δίαιτας. Οι αλλαγές στις συνήθειες μας είναι κάτι δύσκολο, εάν όμως προσπαθούμε να τις εφαρμόζουμε όσο πιο συχνά γίνετ...

1 (και μόνο) κόλπο για ένα πιο υγιεινό lifestyle – Μικρές αλλαγές που γίνονται συνήθεια!

Της Τατιάνας Λαγού Ας ξεκινήσουμε με το πιο απλό. Η απώλεια λίπους που απασχολεί τον περισσότερο κόσμο και γενικότερα το wellness και η υγιεινή διατροφή που αφορά όλους μας, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να ...

Οι σούπερ καλοκαιρινές τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος!

Το καλοκαίρι έχει πάντοτε το αίσθημα της ελευθερίας, για αυτό και συνηθίζουμε να το ρίχνουμε… έξω. Που καιρός για δίαιτες όταν σε περιμένουν λαχταριστά παγωτά και τηγανητά καλαμαράκια στο πλησιέστερο ταβερνάκι…...
παγκόσμια ημέρα γιόγκα

5 πράγματα που δεν ήξερες για την Yoga – Γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα με 12ωρο online πρόγραμμα

Η 21η Ιουνίου κάθε έτους έχει οριστεί ως η Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα! Η Yoga έχει βοηθήσει εκατομμύρια άτομα χρόνια τώρα να εξελιχθούν πνευματικά αλλά και σωματικά. Είναι από τις πιο ωφέλιμες για τον οργανισμό ασκ...
όνειρα

5 κόλπα για να θυμάστε τα όνειρα σας πιο εύκολα και για περισσότερο χρόνο!

Πολλές φορές βλέπουμε τέλεια, διασκεδαστικά όνειρα που θέλουμε να θυμόμαστε. Άλλες φορές βλέπουμε αστεία όνειρα που συμπεριλαμβάνουν και άλλα άτομα και θέλουμε να τους πούμε για να γελάσουμε όλοι μαζί. Όμως, έρ...
καθαρτικό εντέρου

Σπιτική συνταγή για καθαρτικό εντέρου με μόνο 3 υλικά – Ανακουφίζει άμεσα!

Αυτό το σπιτικό και φυσικό καθαρτικό εντέρου λειτουργεί τέλεια για την άμεση ανακούφιση. Γιατί; Γιατί τα υλικά από τα οποία θα το φτιάξουμε - μόνο 3 - είναι τα κατάλληλα για ένα λειτουργικό έντερο. Οι χουρμάδες...
νυχτερινές κράμπες

Για αυτούς τους λόγους παθαίνουμε νυχτερινές κράμπες ενώ κοιμόμαστε:

Όλοι έχουμε ξυπνήσει κάποια στιγμή την νύχτα από τον πόνο επειδή έχουμε πάθει κράμπα. Μετά από λίγα λεπτά περνάει και μπορούμε πάλι να κοιμηθούμε μα είναι ήδη αρκετά δυσάρεστο και μπορεί να μας χαλάσει τον ύπνο...