Wellness

Πώς να χάσετε τα κιλά των διακοπών υγιεινά, χωρίς στερήσεις!

Χάνουμε τη ζωή ψάχνοντας διαρκώς το νόημά της

Πάτα “pause” και φρόντισε τον εαυτό σου!

Σταθερό βάρος: Η πρωτεΐνη είναι ο μοναδικός σου σύμμαχος!

Δυσκολία στον ύπνο: Εδώ είναι ο τρόπος για να βάλεις… τελεία!

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι συχνά παλεύουν με τον ύπνο. Ένας κοινός παράγοντας είναι το στρες και το άγχος, που μπορεί να οδηγήσουν σε σκέψεις και σε αδυναμία χαλάρωσης. Επιπλέον, οι επ...

Πώς να είναι η digital επιστροφή στο γραφείο ομαλή, χωρίς δυσκολίες

Τα τελευταία χρόνια, και ειδικά από την πανδημία και μετά, η επιστροφή στο γραφείο έχει αλλάξει σε σχέση με παλαιότερα, αφού η τεχνολογία έχει γίνει πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας εργασίας! Για κ...

Φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά που σε βοηθούν να χάσεις κιλά!

Τα φύλλα κιτρινίζουν και οι θερμοκρασίες πέφτουν, το φθινόπωρο φέρνει μια σειρά από νόστιμα και θρεπτικά φρούτα και λαχανικά που μπορούν να βοηθήσουν στο ταξίδι σου για απώλεια βάρους. Η ενσωμάτωση αυτών των επ...

Ψυχοθεραπεία: Εναλλακτικές λύσεις όταν δεν… “φτάνουν τα μισθά”!

Η αντιμετώπιση προκλήσεων ψυχικής υγείας μπορεί να είναι μια τρομακτική εμπειρία και η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας μέσω ψυχοθεραπείας είναι συχνά η συνιστώμενη οδός για την ανάκαμψη. Ωστόσο, οι οικονομικο...

Οι κίνδυνοι να εκλογικεύουμε τα συναισθήματά μας

Τα συναισθήματα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης, χρησιμεύουν ως εσωτερική πυξίδα μας, καθοδηγώντας τις ενέργειες και τις αντιδράσεις μας. Αν και είναι σημαντικό να κατανοούμε και να διαχειριζ...

Αυτοάνοσα νοσήματα: Challenge accepted!

Τα άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα αντιμετωπίζουν πολλές προκλήσεις που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινή τους ζωή και τη συνολική ευημερία τους. Τα αυτοάνοσα νοσήματα εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικ...

Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας (BPD): Τί ακριβώς είναι και τι κάνουμε γι’ αυτό;

Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) είναι μια πολύπλευρη πάθηση ψυχικής υγείας που επηρεάζει εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από συναισθηματική αστάθεια, παρορμητικότητα και δυσκολίες στη διαμό...

Back to base: Ένας οδηγός για ομαλή προσαρμογή!

Back to base και τα κεφάλια μέσα... Η περίοδος των διακοπών είναι μια περίοδος χαράς και χαλάρωσης. Ωστόσο, η μετάβαση στη ρουτίνα μετά τις διακοπές μπορεί συχνά να γίνει συντριπτική, αφήνοντάς μας να νιώθουμε ...

Πόνος στον αυχένα; Αυτές οι 3 ασκήσεις είναι για σένα!

Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να είναι μια εξουθενωτική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Μπορεί να οφείλεται σε κακή στάση του σώματος, μυϊκή καταπόνηση, στρες ή υποκείμενες ιατρικές...

Κρίσεις πανικού: Τα 8 βασικά συμπτώματα! Όχι δεν θα πεθάνεις!

Οι κρίσεις πανικού είναι ξαφνικά και έντονα επεισόδια συντριπτικού φόβου και άγχους που μπορεί να είναι οδυνηρά και αναπηρικά για όσους τις βιώνουν. Η κατανόηση των κύριων συμπτωμάτων των κρίσεων πανικού είναι ...

Θες ένα ξεγνοιαστο καλοκαίρι μακριά από ουρολοιμώξεις;

Φέτος το καλοκαίρι μπορείς να κρατήσεις τα ενοχλητικά συμπτώματα λοιμώξεων του ουροποιητικού μακριά. To ouromanoz RAPID είναι το απαραίτητο προϊόν που χρειάζεσαι να έχεις στη βαλίτσα διακοπών, έτσι ώστε να νιώσ...

4 αποτελεσματικοί τρόποι για να μην σε… «καταπίνει» η αρνητική κριτική!

Στον σημερινό κόσμο που βασίζεται στην ψηφιακή τεχνολογία, οι διαδικτυακές κριτικές κατέχουν σημαντική δύναμη τόσο σε επιχειρήσεις όσο και σε ιδιώτες. Ενώ οι θετικές κριτικές μπορούν να τονώσουν το ηθικό και τη...

Υπάρχει ανδρική επιλόχεια κατάθλιψη; Σπάζοντας τα στερεότυπα

Η επιλόχεια κατάθλιψη (PPD) είναι μια πολύ γνωστή κατάσταση που επηρεάζει πολλές νέες μητέρες. Ωστόσο, αυτό που συχνά παραμένει λιγότερο συζητημένο είναι το γεγονός ότι οι άνδρες μπορεί επίσης να εμφανίσουν επι...

Το άγχος των διακοπών: Γιατί το βιώνουμε αντί να ενθουσιαζόμαστε;

Καθώς πολλοί από μας ετοιμάζουμε βαλίτσες για τις διακοπές μας και η περίοδος χαλάρωσης ξεκινάει, περιμένει κανείς συναισθήματα χαράς, ζεστασιάς και προσμονής να γεμίσουν τον αέρα. Ωστόσο, για πολλά άτομα, οι δ...

“Έγκαυμα της Μαργαρίτας”: Τί είναι και πώς αντιμετωπίζεται;

Κατά την κατανάλωση ορισμένων τροφών και τον χρόνο έκθεσης στον ήλιο, μπορεί να προκληθεί μια ενοχλητική δερματική αντίδραση, γνωστή ως φυτοφωτοδερματίτιδα ή αλλιώς "έγκαυμα της μαργαρίτας." Αυτή η αντίδραση πρ...

Τα δύο θαυματουργά βότανα που καταπολεμούν τη δυσπεψία

Η δυσπεψία είναι μια κοινή ενόχληση που επηρεάζει εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο, που συχνά προκαλείται από την υπερκατανάλωση τροφής, το άγχος ή την κατανάλωση πικάντικων, λιπαρών ή όξινων τροφίμων. Αντί να βασί...

Η δύναμη της θετικής ψυχολογίας: Αξίζεις την ευτυχία!

Σε έναν κόσμο που συχνά επικεντρώνεται στα προβλήματα και τις προκλήσεις της ζωής, η θετική ψυχολογία προσφέρει μια αναζωογονητική προοπτική που αγκαλιάζει την ευτυχία και την ευημερία. Αυτός ο καινοτόμος τομέα...

4 λόγοι που νιώθεις ναυτία στην προπόνηση και τι μπορείς να κάνεις!

Έχεις βιώσει ποτέ αυτό το δυσάρεστο αίσθημα ναυτίας μετά από μια αυστηρή προπόνηση; Να είσαι σίγουρη, δεν είσαι η μόνη! Πολλές από εμάς έχουμε αντιμετωπίσει αυτή την αδιαθεσία μετά την άσκηση κάποια στιγμή μετά...

Καύσωνας Κλέων: Οι 5 τροφές που θα σε προστατεύσουν!

Καθώς ο καύσωνας Κλέων αρχίζει να μας καίει, είναι σημαντικό να διατηρούμε το σώμα μας δροσερό και ενυδατωμένο. Ενώ η κατανάλωση άφθονου νερού είναι απαραίτητη, ορισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν ...