Wellness

The Coach: Σε αυτό το lockdown έχουμε το δικό μας διαδικτυακό γυμναστήριο!

Καταναλώστε λίγες θερμίδες όσο είστε σε καραντίνα – Τα 5 καλύτερα tips:

Τα μυστικά ενός τέλειου κυριακάτικου πρωινού

«Πάγωσε» τη ζυγαριά: Πως να μην πάρεις βάρος εν μέσω καραντίνας

6 Τρόποι να παραμείνεις υγιής στο σπίτι

Αν ανήκεις στην κατηγορία που παραμένεις σπίτι τότε αυτό το άρθρο είναι για εσένα. Κατά την πρώτη περίοδο του lockdown, τα γυμναστήρια έκλεισαν και οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκίνησαν να εργάζονται από το σπίτι ...

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας – Μην το παραλείπετε!

Ξέρεις γιατί λένε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας; Εάν όχι, σήμερα ήρθε η ώρα να μάθεις καθώς είναι μέγιστης σημασίας. Ένα καλό πρωινό φτάνει για να μας «εξοπλίσει» για την υπόλοιπη μέρα. ...

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού:Το σημάδι που δεν πρέπει να παραβλέψεις!

Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο διαδεδομένος τύπος καρκίνου παγκοσμίως. Με την σωστή πρόληψη όμως, είναι πιθανό να αποφευχθούν τα χειρότερα. Για να μπορέσεις να καταλάβεις ότι κάτι δεν πάει πολύ καλά στην ψηλ...
κρίσεις πανικού

Πως να σταματήσεις τις κρίσεις πανικού – 7 τρόποι

Οι κρίσεις πανικού είναι η ξαφνική κατάκλιση μας από αισθήματα φόβου, άγχους και πανικού. Συνοδεύονται από συμπτώματα συναισθηματικά, ψυχολογικά αλλά και σωματικά. Πολλοί βιώνουν δυσκολία στην αναπνοή, έντονη ε...
κουρκουμάς

Κουρκουμάς: 4 λόγοι που είναι το απόλυτο superfood!

Ο κουρκουμάς δεν είναι τυχαία ένα από τα πιο αποτελεσματικά superfoods που υπάρχουν. Είναι εξαιρετικά ωφέλιμο να τον ενσωματώσουμε στην διατροφή μας καθώς μπορεί να ενισχύσει την υγεία μας χάρη στην εξαιρετικά ...
Οδηγός Διατροφής

«Οδηγός Διατροφής για όλη την οικογένεια», από την INTERAMERICAN και το Ινστιτούτο PROLEPSIS

Ένα σημαντικό έργο πρακτικής αξίας για την προαγωγή της υγείας και την ευεξία, ολοκληρώθηκε και παρουσιάστηκε από την INTERAMERICAN και το Ινστιτούτο PROLEPSIS, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής στις 16 Ο...
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Πόσο καλά γνωρίζεις τα τρόφιμα που καταναλώνεις;

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής που είναι σήμερα, 16 Οκτωβρίου,  η 3αλφα – ΑΦΟΙ Κ. ΚΑΡΑΓΕΩΡΓΙΟΥ Α.Ε.Β.Ε. σε συνεργασία με την Έφη Κολοβέρου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, αναλαμβάνουν να καταρρίψ...

Τροφές που θα βοηθήσουν την αντοχή σας!

Είναι γνωστό ότι τα οφέλη μιας καλής διατροφής είναι πολλαπλά. Από τη θωράκιση του οργανισμού για να μπορεί να ανταπεξέλθει στην καθημερινότητα, μέχρι την περαιτέρω ενδυνάμωση του, η διατροφή αποτελεί σημαντικό...
σνακ γραφείο

Σνακ στο γραφείο: 5 ιδανικές προτάσεις

Πόσες φορές είστε στη δουλειά και σας πιάνει μία λιγούρα; Δεν είναι όμως ακόμη η ώρα του μεσημεριανού. Ούτε μπορείτε να αφήσετε την εργασία σας στην μέση. Στην τελική, δεν θέλετε και να πάτε μέχρι το περίπτερο ...

Απαιτητική και busy καθημερινότητα; Μάθε πως θα διαθέτεις πάντα full ενέργεια

Είσαι μία real life Wonder Woman. Κάνεις τα πάντα, συνδυάζεις επαγγελματικά με προσωπική ζωή, υποχρεώσεις με ξεκούραση και ξεφάντωμα ενώ το σπίτι και τα πράγματα σου είναι και αυτά πάντα τακτοποιημένα. Μα πως τ...
αδύνατα χέρια

Θέλετε αδύνατα χέρια; Με αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής θα τα αποκτήσετε σε 10 εβδομάδες!

Τα αδύνατα χέρια μαρτυρούν αμέσως ένα γυμνασμένο και σμιλευμένο σώμα. Όλες ξέρουμε, όμως, ότι είναι αρκετά δύσκολο να χάσουμε πόντους από τα μπράτσα, ίσως πιο δύσκολο από κάθε άλλο σημείο του σώματος. Γι'αυτό, ...

Το να τρώμε τη νύχτα μας παχαίνει; Μύθος!

To να τρώμε την νύχτα έχει συνδεθεί με το να μην αδυνατίζουμε ή να παχαίνουμε. Το διαβάζουμε συνέχειαί όταν ψάχνουμε συμβουλές διατροφής για να χάσουμε αυτά τα ανεπιθύμητα λίγα κιλάκια. Μία έρευνα όμως, του διε...

Δωρεάν πλατφόρμα που μετράει τις θερμίδες και μας βοηθάει να αδυνατίσουμε!

Τον προηγούμενο χρόνο, μία καλή μου φίλη και άριστος γνώστης της καλής διατροφής μου πρότεινε το site Cronometer, το οποίο είναι μια πλατφόρμα στην οποία εισάγεις τα στοιχεία του μεταβολισμού σου και τις τροφές...