Wellness

Η “Yogi Mom” Ελένη Αμπατζή, μας περιγράφει τι την δίδαξε η Yoga για τη μητρότητα!

Μέχρι το 2014 ζούσα ανέμελους ρόλους. Μου άρεσε να είμαι προετοιμασμένη, να μην αφήνω τα πράγματα στην τύχη, ωστόσο ήμουν και μεγάλη φαν του απρόοπτου, του απροσδιόριστου. Όταν συνάντησα τις κόρες μου, το απρόο...
τροφές καλή ψυχολογία

Ποιες τροφές συμβάλλουν στην καλή ψυχολογία – ποιες φέρνουν το αντίθετο αποτέλεσμα

Είναι αλήθεια αυτό που λέμε «είμαστε ό,τι τρώμε». Η διατροφή μας επηρεάζει σχεδόν όλες τις πτυχές της ζωής μας, χωρίς να εξαιρείται και η ψυχολογίας μας. Υπάρχουν κάποιες τροφές των οποίων οι ουσίες ενισχύουν κ...

Πώς θα προετοιμαστείς για το καλοκαίρι ενώ είσαι σε καραντίνα

Πίστεψέ με, ξέρω πόσο δύσκολο είναι να μένεις κλεισμένη σπίτι ειδικά όταν ο ήλιος και η ανεβασμένη θερμοκρασία σε καλούν να βγεις να απολαύσεις την ανοιξιάτικη διάθεση της φύσης. Είμαστε κάτι περισσότερο από έν...

Ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής για την καραντίνα από τον personal trainer Δημήτρη Χάλαρη

Ποιος είπε ότι ακόμη και εάν είμαστε σε καραντίνα δεν μπορούμε να κάνουμε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με ότι εξοπλισμό έχουμε στο σπίτι; Ο γυμναστής Χάλαρης Δημήτρης μας δίνει ένα ολοκληρωμένο πρόγρα...
τονισμένοι μηροί

Τονισμένοι μηροί – Απόκτησέ τους με αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής (από το σπίτι σου)

Τώρα που έρχεται το καλοκαίρι, ανεξάρτητα από το ποιο είναι το βάρος μας, οι τονισμένοι μηροί συνθέτουν μία υπέροχη εικόνα. Βρήκαμε μερικές ασκήσεις γυμναστικής που δεν είναι καθόλου δύσκολες και θα τονώσουν το...

Βλέποντας την “κρίση” ως “ευκαιρία”

Από τότε που ξεκίνησε η πανδημία και με τη σταδιακή κλιμάκωση της, κληθήκαμε να αλλάξουμε αρκετές από τις συνήθειες μας. Όλες αυτές οι ξαφνικές αλλαγές σε συνδυασμό με το αίσθημα ανασφάλειας, αβεβαιότητας, φόβο...
ψυχική υγεία

7 τρόποι να παραμείνεις δυνατή την εποχή της καραντίνας – Φρόντισε την ψυχική σου υγεία

Ο εγκλεισμός και η συνεχής ροή δυσάρεστων ειδήσεων έχει μεγάλες επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία. Συγκεντρώσαμε τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου και να έχεις καλή ψυχολογία τις δύσκο...

Τα 6 πιο χρήσιμα tips ευεξίας για την καραντίνα – Δέξου την θετική ενέργεια!

Τις δύσκολες αυτές μέρες, χρειάζεσαι μερικά tips ευεξίας για να περάσεις δυσάρεστα στην καραντίνα. Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεσαι αυτές τις μέρες, θυμήσου ότι οι απαντήσεις βρίσκονται μέσα σου, παρατηρώντας τ...
ασκήσεις γυμναστικής από το κρεβάτι

6 Ασκήσεις Γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε από το κρεβάτι σας!

Η καραντίνα απαιτεί να μάθουμε να κάνουμε πολλά πράγματα διαφορετικά. Το είχατε σκεφτεί ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κρεβάτι σας για να κάνετε αρκετές ασκήσεις γυμναστικής; Και μάλιστα, πολύ αποτελεσματικ...

Καταναλώστε λίγες θερμίδες όσο είστε σε καραντίνα – Τα 5 καλύτερα tips:

Δεν έγινε και κάτι εάν πάρουμε λίγα κιλάκια εν καιρώ καραντίνας - δεν ξεχνάμε ότι όλα τα σώματα είναι όμορφα. Ωστόσο, επειδή σας έχουμε μάθει εσάς τους αναγνώστες μας, δεν μπορούσαμε να σας αφήσουμε χωρίς διατρ...
γυμναστική στο σπίτι

Γυμναστική στο σπίτι: Οι καλύτερες και εύκολες ασκήσεις για την καραντίνα!

Αυτές τις μέρες που #ΜένουμεΣπίτι, δεν υπάρχει λόγος να χαλάσει η σιλουέτα μας. Εκτός από το τρέξιμο που μπορούμε να κάνουμε - μόνοι μας - στην γειτονιά, υπάρχει και μία πληθώρα ασκήσεων που θα μας κρατήσουν fi...

Οι 8 Τροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού

Διανύουμε ακόμη μία ταραχώδη περίοδο, οπότε είναι καλό με όποιον δυνατό τρόπο να προσέχουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η άμυνα του οργανισμού μπορεί να ενισχυθεί από αρκετές τροφές. Ας δούμε μερικές που είνα...

6 Τρόποι να σέβεσαι περισσότερο τον Εαυτό σου! Είναι πιο σημαντικό από όσο νομίζεις

Πολλές φορές, υποτιμάμε τον ίδιο μας τον εαυτό. Είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική μας υγεία, να σέβεσαι τον εαυτό σου. Να μην αγνοούμε τις ανάγκες μας και να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Παρακάτω θα διαβάσετε μ...