Wellness

demi_bagby_copy

Κάποτε κινδύνεψε να μείνει παράλυτη. Σήμερα είναι ένα φαινόμενο της γυμναστικής.

97ec1ee1755b2b399a5a5ed76969e1f7

Δέκα λεπτά τρέξιμο κάθε μέρα αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά τρία χρόνια!

fit-2

Άσκηση: Κάν’το για τον εαυτό σου και όχι για τους άλλους!

19576916_10207609238669184_865944110_o

12 τρόποι να κάνεις τη γυμναστική τρόπο ζωής

no1

Μάθε να λες «όχι» και θα είσαι πιο ευτυχισμένη

Είναι απλό. Ή θα δώσεις προτεραιότητα στον εαυτό σου ή θα είσαι μόνιμα εύκαιρη για να σε χρειαστούν, χρησιμοποιήσουν, το χειρότερο εκμεταλλευτούν. Το γνωρίζεις άλλωστε πως η ζωή του καθενός φτιάχνεται από τα "ό...
Ygieina Snak (2)

4 ιδέες για υγιεινό φαγητό στη δουλειά!

Σίγουρα ξέρεις πώς είναι. Ξυπνάς το πρωί, τρέχεις να φτάσεις στη δουλειά και καταλαβαίνεις πολύ αργά ότι ξέχασες να πάρεις μαζί σου ακόμα και το πιο μικρό ψίχουλο. Οι επιλογές σου, τώρα, είναι μετρημένες, αν θε...
5876390-16x9-940x529

Εάν θέλεις περισσότερο σεξ στη ζωή σου πρέπει να κάνεις αυτό κάθε βράδυ!

Η επιστήμη μίλησε για μία ακόμη φορά! Εάν θέλεις να αυξήσεις το σεξ στη ζωή σου και να το απολαμβάνεις ολοένα και περισσότερο πρέπει να αλλάξεις μία νυχτερινή σου συνήθεια για να συμβεί αυτό. Να κοιμάσαι πολύ! ...
18986398_10207457022583877_348281769_o

Γιατί το squat είναι ο βασιλιάς των ασκήσεων

Το squat(κάθισμα) είναι μία από τις καλύτερες λειτουργικές ασκήσεις. Τα καθίσματα είναι θεμελιώδης κίνηση του ανθρώπου. Οι πρόγονοι μας εκτελούσαν κάθισμα από αρχαιοτάτων χρόνων. Πολλές κινήσεις στην καθημερινό...
diet_

Τα 7 λάθη που κάνεις και δεν πετυχαίνει η δίαιτά σου

Μετράς σε βαθμό υστερίας τις θερμίδες που τρως, έχεις δοκιμάσει όλες τις σαλάτες του κόσμου αλλά και πάλι δεν βλέπεις τη ζυγαριά να κατεβαίνει. Και αυτή η δίατα δε φέρνει αποτελέσματα ενώ έχεις βάλει τα δυνατά ...
Screen Shot 2017-05-26 at 5.51.18 PM

5 τρόποι για να μειώσεις την περιφέρεια της μέσης σου

Έχεις δοκιμάσει διάφορα για να μειώσεις την περιφέρεια της μέσης σου αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα. Ίσως να χρειάζεται μία πιο σωστή προσέγγιση. Παρακάτω ο Δημήτρης Χάλαρης έχει να σου προτείνει πέντε τρόπους π...
Tired Girl

Δεν κοιμάσαι πολύ; Θα ασχημύνεις!

Οι ιδιοφυίες δεν έχουν ανάγκη από ύπνο. Κοιμούνται μόνο 3-4 ώρες την ημέρα και προσπαθούν να αλλάξουν τον κόσμο. Εμείς που είματε πολύ πιο ταπεινοί το θέλουμε το 7ωρό μας οπωσδήποτε. Και το καλό που σας θέλουμε...
0*z_iqpBKxsdaHYqFM.

Αργείς πάντα στα ραντεβού; Είσαι πιο δημιουργική και επιτυχημένη από τους άλλους!

Την άλλη φορά που θα σου κάνουν παρατήρηση επειδή τους έστησες στον καφέ, να τους πεις πως κατά βάθος θα ήθελαν κι εκείνοι να ήταν το ίδιο με σένα! Γιατί όπως υποστηρίζει η επιστήμη, τα άτομα που φτάνουν πάντα ...
3333

Θέλεις να είναι τέλεια η σχέση σας; Να κάνετε μασάζ ο ένας στον άλλον!

Σε ποια δεν αρέσει ένα καλό μασάζ; Τι πιο ωραίο από το να σε τρίβει και να σε χαλαρώνει και εσύ να αφήνεσαι στα χέρια του να σε κάνει ότι θέλει! Το μασάζ δεν είναι τυχαίο. Δεν είναι μόνο ιδανικό για να διώξει ε...
Screen Shot 2017-05-03 at 3.38.34 PM

Μετά από 25 χρόνια αποφάσισε να φορέσει μπικίνι και να μη δώσει λογαριασμό σε κανένα

Το τελευταίο το είχε βάλει όταν ήταν 13 ετών. Άντεξε να το φορέσει για 45 λεπτά ενώ ήταν μόνιμα ξαπλωμένη. Πλέον η blogger Sarah Sapora αποφάσισε πως ήταν ώρα να απαλλαγεί από τις ανασφάλειές της και να φορέσει...
18052019_10207129080625533_738032774_o

3 ασκήσεις για δυνατή κοιλιά

Είστε έτοιμες για να κάνετε την κοιλιά σας πιο δυνατή από ποτέ; Καλοκαιράκι έρχεται και τι καλύτερο από μία sexy κοιλιά, γι' αυτό λοιπόν ο Δημήτρης Χάλαρης σας έχει τρεις ασκήσεις που θα τη σφίξουν τόσο πολύ πο...
Copyright Smartpress 2012 - 2016