Wellness

Χαμογέλα για σένα! 9 λόγοι γιατί το χαμόγελο είναι μια υγιής συνήθεια!

Όλοι έχει τύχει να ακούσουμε την cringey ατάκα «χαμογέλα λίγο που σου πάει» ή «χαμογέλα μωρέ, τι σου ζητάμε». Σήμερα λοιπόν θα παρακάμψουμε όλες τις πιθανές αρνητικές ερμηνείες και υπονοούμενα που περιέχουν τέτ...
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης; Ξεχάστε τα!

Μήπως ο κύκλος σας έχει ξεκινήσει να είναι πια ακανόνιστος; Αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως εξάψεις, εφιδρώσεις, αϋπνίες, εκνευρισμό ή ξηρότητα του κόλπου; Πιθανόν βρίσκεστε στη φάση της εμμηνόπαυσης. Μην ανησυχ...

Ξεκίνα yoga με τον κατάλληλο εξοπλισμό!

Οι ευργετικές ιδιότητες της yoga έχουν προβληματίσει μέχρι και τους πιο φανατικούς λάτρεις του καναπέ. Από τις πρώτες προπονήσεις παρατηρεί κανείς την εικόνα, την ευελιξία και την ισορροπία του σώματος του να β...

Ευαισθησία των μαστών: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα – Η λύση στο πρόβλημα

Γνωρίζατε ότι κατά τη διάρκεια της ζωής σας, οι μαστοί υποβάλλονται σε μία σειρά αλλαγών; Οι αλλαγές αυτές ενδέχεται να οδηγήσουν σε αλλοιώσεις του μαζικού ιστού και συνήθως στη δημιουργία πολλαπλών, συμπαγών, ...

Σοφά λόγια από διάσημες γυναίκες

Σήμερα, 8 Μαρτίου, γιορτάζουμε τη Διεθνή Ημέρα της Γυναίκας, μία ημέρα που πιο πολύ θυμίζει πως υπάρχουν ακόμα κάποιοι που φοβούνται τη θηλυκή πλευρά της ζωής. Η γυναίκα συνεχίζει τη μεγάλη διαδρομή της μέσα στ...
χρώμα περιόδου

Τι μπορεί να σημαίνει το χρώμα της περιόδου σου;

Έμαθες τι σημαίνει το χρώμα της περιόδου σου; Η περίοδος ήταν για πολλά, πάρα πολλά χρόνια, ταμπού ακόμη και μεταξύ γυναικών. Δυσκολευόμασταν να μιλήσουμε για την έμμηνο ρύση μας, την φύση της, το πως την βιώνο...
Νικόλας Πλυτάς

H20: Από το νερό στο χιόνι και αντίστροφα με μία σανίδα snowboard; Ο Νικόλας Πλυτάς φυσικά και τα κατάφερε!

Με στόχο να ξεπερνά συνέχεια τα όριά του και να δοκιμάζει νέες προκλήσεις, ο 25χρονος πρωταθλητής των θαλάσσιων σπορ, Νικόλας Πλυτάς, συνδύασε μοναδικά το στοιχείο του νερού, τόσο στην υγρή όσο και στη στέρεα μ...

Face Yoga: το πρόσωπό σας πλέον αποκτά fitness routine!

Τον τελευταίο χρόνο, εν μέσω της πανδημίας που μας ανάγκασε να κρύβουμε το πρόσωπό μας μέσα από μάσκα για το καλό όλων, αναδείχθηκε μια νέα τάση η οποία συνδυάζει το fitness με το beauty με μοναδικό τρόπο και ε...

Ενδυνάμωση γλουτών: Το τέλειο Super Booty workout από την Ιωάννα Λαουμτζή!

Μπορεί το τελευταίο χρονικό διάστημα να χρειάζεται να μείνουμε λιγάκι παραπάνω σπίτι, ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι δεν πρέπει να φροντίζουμε το σώμα μας σε καθημερινή βάση. Μερικές φορές λίγα λεπτά άσκησης είναι...

Τι θα τρώμε σε 10 χρόνια; Δες τις κυρίαρχες διατροφικές τάσεις που αναμένονται μέχρι το 2030

Η διατροφή των σύγχρονων ανθρώπων έχει αλλάξει αισθητά σε σύγκριση με τις επιλογές φαγητού που έκαναν οι παλαιότερες γενιές. Ο λόγος δεν είναι μόνο οικονομικός. Η βασική διαφορά έγκειται στο γεγονός ότι σήμερα ...

5 Λόγοι να ξεκινήσεις yoga

H yoga είναι μια αρχαία πρακτική που χάνεται στα χρόνια. Σχεδιάστηκε ώστε να βοηθήσει στην επίτευξη μιας πιο θετικής προοπτικής για τη ζωή και μια μόνιμη αίσθηση γαλήνης. Η ίδια η λέξη σημαίνει ένωση και κυρίως...

Καθιστική εργασία: Ποιοι είναι οι πραγματικοί λόγοι που οδηγούν στην αύξηση του βάρους;

Η εργασία γραφείου είναι, ως γνωστόν, ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς για τη σιλουέτα σου. Παρόλο που νιώθεις ότι δουλεύεις όλη μέρα και έχεις να φας καιρό ένα καλομαγειρεμένο φαγητό, παρατηρείς διαρκώς τους...

Επίμονος πονοκέφαλος. Μάθε τι πρέπει να κάνεις την επόμενη φορά που θα σου χτυπήσει την πόρτα!

Ο πονοκέφαλος συνήθως εκτείνεται από το σημείο πάνω από τα μάτια έως γύρω από τα αφτιά, το ανώτερο σημείο του αυχένα και στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Είναι πολύ συχνό σύμπτωμα, αφού σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έρχο...

8 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος χωρίς εξαντλητική δίαιτα

Οι περισσότερες γυναίκες και ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό του αντρικού πληθυσμού έχουν έρθει αντιμέτωποι κάποια στιγμή της ζωής τους με τη διαδικασία της δίαιτας. Η δίαιτα είναι απλώς ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που...