φυσική δραστηριότητα

9 σημάδια που σου “φωνάζουν” να αυξήσεις τη φυσική δραστηριότητα!

Περνάς ατελείωτες ώρες κολλημένη σε μια καρέκλα, είτε στο γραφείο είτε στο σπίτι; Μήπως ο καναπές έχει γίνει ο καλύτερός σου φίλος μετά από μια κουραστική μέρα; Αν ναι, τότε είναι πολύ πιθανό η φυσική δραστηριό...

Τα 5 απλά βήματα να καταπολεμήσεις την αϋπνία

Δεν κλείνεις… μάτι το βράδυ παρόλο που είσαι κουρασμένη; Και όμως υπάρχουν μικρά tips που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι! Ακολούθησέ τα και η επόμενη ημέρα θα σε βρει φρέσκια και γεμάτη ενέργεια, α...

Μη μετράς προβατάκια! Συμβουλές για ένα καλό ύπνο

Κοιτάζεις ένα μωρό να κοιμάται στο καρότσι του κι αναρωτιέσαι πως τα καταφέρνει; Διαβάζεις το παραμύθι «Η ωραία κοιμωμένη» μήπως ανακαλύψεις κάποιο κρυπτογραφημένο μυστικό; Κι όμως, περίπου ο μισός πληθυσμός τη...

Φάε το φρούτο σου!

Οικονομικά προβλήματα, άγχος, οι ώρες τις ημέρας δεν αρκούν για να καλύψουν ις υποχρεώσεις σου και στο τέλος "πέφτεις ξερή"; Οι σκέψεις σου τριβελίζουν τον εγκέφαλο και δεν μπορείς να κοιμηθείς; Ή μήπως τα νεύρ...