Αν θες να ξεκινήσεις διατροφή για απώλεια βάρους, τότε πρέπει να αρχίσεις από το πρωινό. Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Και άλλη μια μελέτη έρχεται να σου αποδείξει ότι ένα συγκεκριμένο πρωινό βοηθά να χάσεις κιλά. Αυτό δεν είναι άλλο απ’τη βρώμη. Μπορεί να μην σ’αρέσει γευστικά, αλλά τα αποτελέσματα που θα έχεις λίγο διάστημα μετά θα σε εκπλήξουν.

Σύμφωνα με την μελέτη, εκείνοι που έτρωγαν για έξι εβδομάδες καθημερινά βρώμη, μείωσαν την χοληστερίνη και τα «σωσίβια» της μέσης τους. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι ένα μπολ με βρώμη προσφέρει φυτικές ίνες ικανές να σε κρατήσουν χορτάτη για αρκετή ώρα, ενώ οι υδατάνθρακες του πρωινού καίγονται πιο εύκολα κατά την διάρκεια της ημέρας, παρά αν τις λάβεις το βράδυ.

Έτσι αν θες να αδυνατίσεις, πρέπει να βάλεις σωστές βάσεις ξεκινώντας την ημέρα σου με βρώμη. Φυσικά για να πετύχεις τον στόχο, πρέπει να κάνεις κι άλλα πράγματα. Διάβασε ΕΔΩ.