Έχεις υπολογίσει να φορέσεις εκείνο το υπέροχο, στενό φόρεμα στο γάμο της καλύτερης σου φίλης -ή σε άλλη σημαντική εκδήλωση- και όταν το δοκιμάζεις το προηγούμενο βράδυ συνειδητοποιείς πως εφαρμόζει πολύ πιεστικά στην περιοχή της κοιλιάς. Και ξαφνικά οι σειρήνες που σημάνουν σε περίπτωση βομβαρδισμού χτυπάνε μέσα στο κεφάλι σου, κι έτσι εκτός από πρήξιμο, έχεις και πονοκέφαλο!

Επειδή για κάθε πρόβλημα υπάρχει και λύση, με κάποιες αλλαγές στη διατροφή σου, θα κατορθώσεις να βάλεις την επόμενη μέρα το στενό φόρεμα, και μάντεψε, θα σου εφαρμόζει τέλεια!

Νερό με λεμόνι

Ξεκίνα την ενυδάτωση του οργανισμού με τον ωφέλιμο συνδυασμό νερού με λεμόνι.water-lemon

Αν σε αυτό το συνδυασμό προσθέσεις και πιπέρι καγιέν τότε το πρήξιμο θα υποχωρήσει αισθητά. Το πιπέρι καγιέν ενεργοποιεί τη διαδικασία της πέψης, εξομαλύνει τα προβλήματα του εντερικού συστήματος και μπορεί να ανακουφίσει από την πίεση και τις κράμπες στην κοιλιακή χώρα. Με λίγα λόγια, όποιο κι αν είναι το αίτιο του πρηξίματος το πιπέρι καγιέν μπορεί να το λύσει. Πρόσθεσε ένα κουταλάκι του γλυκού στα ροφήματα ή στη μερίδα του φαγητού που θα καταναλώσεις τις επόμενες ώρες και θα δεις το φούσκωμα να υποχωρεί και την ευεξία σου να επανέρχεται.cayenne_pepper

Παρόμοια δράση με το πιπέρι καγιέν έχει και ο κουρκουμάς. Γνωστό και ως το «ινδικό σαφράν» ένα κουταλάκι του γλυκού του αντιοξειδωτικού κουρκουμά στο τσάι, το χυμό ή το smoothie ακόμα και μία ώρα πριν από μια εκδήλωση μπορεί να κάνει θαύματα!turmeric-spice-with-amazing-health-benefits

Και αφού πιάσαμε, τα πικάντικα, πρόσθεσε το τζίντζερ στη λίστα αφού είναι κι αυτό έχει την ιδιότητα να μειώνει το πρήξιμο.ginger

Εκτός από νερό με λεμόνι μπορείς να πίνεις και νερό καρύδας που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και κάλιο. Γενικά, ο στόχος είναι να ενυδατώσεις επαρκώς και δραστικά τον οργανισμό προκειμένου να αποβάλλει το υπερβολικό νάτριο που πιθανώς προκαλεί το πρήξιμο.coconut-water

Εκτός από το νερό με λεμόνι ή το νερό καρύδας, το πρήξιμο καταπολεμείται και με ροφήματα όπως το τσάι μέντας ή το ginger tea (που αναφέρθηκε παραπάνω). Health-benefits-of-Peppermint-Tea

Φάε σπαράγγια γιατί είναι διουρητικά. Φυσικά, ξεχνάς το αλάτι, γιατί ό,τι δουλειά κάνουν τα σπαράγγια θα την πάρει πίσω το αλάτι. Επίσης, είναι σημαντικό να καταναλώσεις τα σπαράγγια αρκετή ώρα πριν από ένα μεγάλο event γιατί όντως ενεργοποιούν τη διαδικασία της διούρησης!asparagus

Κατανάλωσε σπανάκι. Σε σαλάτα ή σε smoothie, οι φυτικές ίνες του σπανακιού βοηθούν τη διαδικασία της πέψης. Spinach-and-apple-smoothie

Τέλος, ακόμα και μία ώρα πριν ξεκινήσεις την προετοιμασία για την εκδήλωση, κάνε γυμναστική. Βάλε τα αθλητικά σου και τρέξε στο πάρκο, στην παραλία, σε έναν ανοιχτό χώρο που βρίσκεται κοντά. Ακολούθησε τις ασκήσεις ενός YouTube βίντεο για 20-30 λεπτά ή πήγαινε στο γυμναστήριο σου για μια συνεδρία. Η έκκριση ιδρώτα καταπολεμά το πρήξιμο 😉running-forest

Φυσικά, τα προαναφερόμενα tips μπορούν να εφαρμοστούν για την καταπολέμηση του φουσκώματος, είτε υπάρχει έκτακτη ανάγκη, είτε όχι.