Η εφηβεία είναι μια προκλητική περίοδος γεμάτη με μεταβάσεις και αβεβαιότητες, και δεν είναι ασυνήθιστο για τους έφηβους να βιώνουν άγχος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πότε αυτό το άγχος γίνεται επιβλαβές και να γνωρίζετε πώς να υποστηρίξετε τον έφηβό σας. Το επιβλαβές άγχος εμφανίζεται συχνά σε καταστάσεις όπου δεν υπάρχει πραγματική απειλή ή όταν το άγχος είναι δυσανάλογο με τον πραγματικό κίνδυνο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα άτομα τείνουν να υπερεκτιμούν την απειλή, ενώ υποτιμούν τη δική τους ικανότητα αντιμετώπισης.
Αντιμετώπιση του παράλογου άγχους:
Όταν ένας έφηβος ανησυχεί υπερβολικά για τις ακαδημαϊκές του επιδόσεις, είναι απαραίτητο να συμμετέχει σε ανοιχτή επικοινωνία. Ενθαρρύνετε μια συζήτηση σχετικά με το εάν μπορεί να υπερεκτιμούν τις συνέπειες ενός μέσου βαθμού. Επιπλέον, βοηθήστε τους να αναγνωρίσουν την ικανότητά τους να κάνουν θετικές ενέργειες για να αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες τους. Εάν το άγχος επιμένει, η αναζήτηση της καθοδήγησης ενός ειδικού μπορεί να προσφέρει στοχευμένη υποστήριξη.
Ο απώτερος στόχος δεν είναι να εξαλειφθεί το άγχος, καθώς κάποιο επίπεδο άγχους είναι φυσικό μέρος της ζωής. Αντίθετα, ο στόχος είναι να διασφαλιστεί ότι το άγχος παραμένει εντός διαχειρίσιμων ορίων.
Υποστήριξη εφήβων με απαιτητικά χρονοδιαγράμματα:
Μια κρίσιμη πτυχή που πρέπει να εξεταστεί είναι εάν ένας έφηβος έχει επαρκή χρόνο για να αναρρώσει μεταξύ των αγχωτικών γεγονότων. Κάνοντας έναν παραλληλισμό με τη σωματική προπόνηση, όπως τα άτομα χρειάζονται ξεκούραση μεταξύ των προπονήσεων για να αποτρέψουν τραυματισμούς, οι έφηβοι χρειάζονται χρόνο διακοπής για επαναφόρτιση. Εάν οι ακαδημαϊκές και εξωσχολικές πιέσεις στερούν από έναν έφηβο επαρκή ύπνο ή κοινωνικό χρόνο, είναι σημαντικό να επανεκτιμήσετε και ενδεχομένως να προσαρμόσετε το πρόγραμμά του. Αποφύγετε την παγίδα να τους συντρίβετε με υπερβολικές ακαδημαϊκές και εξωσχολικές δεσμεύσεις.
Χειρισμός ζητημάτων φιλίας:
Οι έφηβοι αντιμετωπίζουν συχνά προκλήσεις στις φιλίες τους και είναι σημαντικό για τους γονείς να παρέχουν καθοδήγηση κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων. Αναγνωρίστε τον πόνο της κακομεταχείρισης ή του εξοστρακισμού από φίλους και τονίστε ότι οι συγκρούσεις είναι ένα φυσικό αλλά ανεπιθύμητο μέρος των σχέσεων. Ενθαρρύνετε την υγιή επίλυση συγκρούσεων αποθαρρύνοντας την κακή συμπεριφορά, το κουτσομπολιό ή την επιθετικότητα.
Επιπλέον, υπενθυμίστε στους εφήβους ότι οι φιλίες μπορούν να εξελιχθούν και να αλλάξουν κατά την εφηβεία. Είναι απαραίτητο να καταλάβουν ότι το τέλος μιας φιλίας δεν μειώνει την προηγούμενη αξία της. Ενθαρρύνετε την ειλικρίνεια, τη δικαιοσύνη και, εάν είναι απαραίτητο, τη δημιουργία υγιών αποστάσεων όταν οι συγκρούσεις επιμένουν.
Η πλοήγηση στις πολυπλοκότητες του εφηβικού άγχους απαιτεί μια λεπτή ισορροπία επικοινωνίας, υποστήριξης και κατανόησης. Αντιμετωπίζοντας τους παράλογους φόβους, διασφαλίζοντας επαρκή χρόνο διακοπής λειτουργίας και καθοδηγώντας τους εφήβους σε προκλήσεις φιλίας, οι γονείς μπορούν να διαδραματίσουν ζωτικό ρόλο στην ενίσχυση της ανθεκτικότητας και της συναισθηματικής ευημερίας σε αυτό το κρίσιμο στάδιο ανάπτυξης.
Διάβασε επίσης:
Μαθησιακές δυσκολίες και εκπαίδευση: Η ΑΓΩΓΗ γίνεται φάρος ελπίδας!
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία και τα Νέα Μέσα. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό έκανα το άλμα και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες, ανησυχίες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;