Κάνε προβολές και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται!
Οι προβολές (lunges) είναι από τις πιο "τίμιες" ασκήσεις που μπορείς να κάνεις, δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, δουλεύουν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, και προσφέρουν θεαματικά αποτελέσματα αν τις κάνεις σωστά και...