Γιατί ο ύπνος είναι η σημαντικότερη δουλειά του μωρού σου!

Κάποιες φορές κοιτάζω το παιδί την ώρα που κοιμάται και αναρωτιέμαι τι να συμβαίνει άραγε πίσω από εκείνα τα κλειστά βλέφαρα που τρεμοπαίζουν ελαφρά. Υπάρχει μια λανθασμένη εντύπωση ότι ο ύπνος είναι μια παθητι...

Νυστάζεις αλλά δεν κοιμάσαι; Το Harvard ξέρει το trik που χρειάζεσαι!

Αν ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που νυστάζουν από νωρίς αλλά μόλις ακουμπήσουν μαξιλάρι ο εγκέφαλος πατάει play σε όλες τις σκέψεις μαζί, δεν είσαι μόνη.  Αλλά υπάρχει ένα απλό και ενδιαφέρον τρικ...

Τροφές που σε βάζουν για ύπνο!

Ποιος είπε ότι η κόπωση είναι ο μόνος δρόμος για έναν γλυκό ύπνο; Μερικές φορές, η απάντηση κρύβεται στο πιάτο μας! Υπάρχουν τροφές, που χάρη στα μοναδικά τους συστατικά, λειτουργούν σαν ένα φυσικό «νανούρισμα»...

Τρώγοντας σωστά… κοιμόμαστε καλύτερα!

Αν έχεις περάσει νύχτες να στριφογυρίζεις στο κρεβάτι, να κοιτάς το ταβάνι και να μετράς προβατάκια χωρίς αποτέλεσμα, ίσως ήρθε η στιγμή να ρίξεις μια πιο προσεκτική ματιά στο πιάτο σου. Γιατί, όσο κι αν δεν το...

Όταν ο ύπνος του παιδιού γίνεται… εφιάλτης! Τί μπορείς να κάνεις;

Ο βραδινός ύπνος ενός παιδιού δεν είναι πάντα απλή υπόθεση. Ενώ περιμένεις να ξεκουραστείς, να χαλαρώσεις, να πάρεις μια ανάσα, υπάρχουν νύχτες που τα πράγματα δεν κυλούν όπως τα υπολόγιζες. Εφιάλτες, νυχτερινο...

Ο ύπνος σου είναι ταραγμένος; Ώρα για αλλαγή! Τί λέει σχετική έρευνα;

Πόσο καλά κοιμάσαι πραγματικά; Ο ύπνος είναι θεμελιώδης για τη σωματική και ψυχική μας υγεία, αλλά στις απαιτητικές ζωές μας, συχνά θυσιάζεται χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν κ...

5 λεπτάκια ακόμα… Ή μήπως ο καλύτερος ύπνος της ζωής μας;

«5 λεπτάκια ακόμα…» – η μικρή παράταση που ζητάμε τα πρωινά από το ξυπνητήρι μας, για λίγα ακόμα λεπτά ανεκτίμητου ύπνου. Αυτή την ανάγκη τιμά η Media Strom, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου την Παρασκευή 14...

Η ΙΚΕΑ «αποκωδικοποιεί» τον ποιοτικό ύπνο σε μία βιωματική εκδήλωση

Η ΙΚΕΑ, εταιρεία του Ομίλου Fourlis, ως ο ειδικός στην ζωή στο σπίτι αποκωδικοποιεί τον ποιοτικό ύπνο και τον κάνει προσιτό σε όλους, με στόχο να συμβάλλει ενεργά στην ενημέρωση του κοινού για την ανάγκη του κα...

Στην ΙΚΕΑ η καλή μέρα από τον… ύπνο φαίνεται!

Όλοι μας γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ο καλός ύπνος για τη σωματική και πνευματική μας ευεξία. Ωστόσο, νιώθετε ότι κοιμάστε αρκετά; Ότι απολαμβάνετε τον ύπνο σας και ξυπνάτε γεμάτοι ενέργεια για να αντιμετω...

Daisuke Hori: Ο Ιάπωνας που κοιμάται μισή ωρα την ημέρα για να ζήσει περισσότερο!

Ο 40χρονος Ιάπωνας bodybuilder Daisuke Hori έχει μια ιδιαίτερη προσέγγιση στον ύπνο. Εδώ και 12 χρόνια, κοιμάται μόλις 30 έως 45 λεπτά κάθε βράδυ, πιστεύοντας ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να επεκτείνει τη ζωή του...

Ξυπνήστε, Ημέρα Πυτζάμας στην ΙΚΕΑ!

Η ΙΚΕΑ, εταιρεία του Ομίλου Fourlis, τοποθετεί στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος τον ύπνο με έναν πρωτοπόρο τρόπο. Γνωρίζατε ότι η ξεκούραση και τα οφέλη ενός καλού ύπνου οδηγούν σε μία καλύτερη καθημερινότητα; Η...

Ο ποιοτικός ύπνος μπαίνει στη ζωή μας με την ΙΚΕΑ!

Ξέρω, με τόσα που έχεις να κάνεις κάθε μέρα, ο ύπνος μάλλον είναι το τελευταίο που σκέφτεσαι. Αλλά για σκέψου, πότε ήταν η τελευταία φορά που πραγματικά ξεκουράστηκες; Γι’ αυτό έρχεται η ΙΚΕΑ με μια νέα καμπάνι...

Ποιοτικός ύπνος στην “αγκαλιά” της Hästens!

Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη συνολική ευεξία και η επιλογή ενός καλού κρεβατιού και στρώματος, παίζει καθοριστικό ρόλο στην επίτευξη ενός ξεκούραστου βραδινού ύπνου. Το πιο σημαντικό για μια μέρα ...
έρευνα

Έρευνα: Τα φρούτα που βοηθάνε σε έναν ποιοτικό ύπνο!

Μια πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι στη Φινλανδία, δημοσιευμένη στο περιοδικό Frontiers in Nutrition, διερεύνησε την αλληλεπίδραση μεταξύ της διάρκειας ύπνου και της ημερήσι...

“Sleepy girl mocktail”: Το viral ποτό στο TikTok για να κοιμηθείς… σαν πουλάκι!

Στην αναζήτηση ενός καλού ύπνου, το "sleepy girl mocktail" του TikTok έχει κερδίσει δημοτικότητα, υποσχόμενο έναν ξεκούραστο ύπνο. Αυτό το παρασκεύασμα, που περιλαμβάνει σκόνη μαγνησίου αναμεμειγμένο με χυμό τά...
τροφές για καλό ύπνο

Ύπνος: 7 συνήθειες που σε εμποδίζουν να κοιμηθείς καλά

Αν και ένας κακός ύπνος μπορεί να επηρεάσει την υγεία, την εμφάνισή σου και τη συνολική ποιότητα ζωής σου, το 35% των ενηλίκων κοιμάται λιγότερο από 7 ώρες τη νύχτα. Ενώ οι ανησυχίες και το άγχος μπορεί να κατα...

Κοιμήσου γυμνή το χειμώνα! Κι όμως… κάνει καλό στην υγεία!

Ποιος θα το φανταζόταν ότι το να κοιμόμαστε γυμνοί κατά τους ψυχρούς χειμερινούς μήνες, θα μπορούσε να είναι το μυστικό για να είμαστε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι! Το να κοιμάσαι χωρίς ρούχα, μπορεί να μην ...

Ύπνος: Γιατί μειώνεται όσο μεγαλώνουμε;

Ο ύπνος, μια ουσιαστική πτυχή της ανθρώπινης ευημερίας, υφίσταται μια φυσική μεταμόρφωση καθώς τα άτομα γερνούν. Ενώ η σημασία του επαρκούς ύπνου παραμένει σταθερή καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής, η ποσότητα και ...