Αυτές οι «μπουκιές» ενέργειας από φυστικοβούτυρο, σοκολάτα και βρώμη είναι τόσο νόστιμες και εύκολες που θα τρελαθείτε. Είναι το τέλειο σνακ και για μικρούς αλλά και για μεγάλους. Το καλύτερο; Δεν χρειάζονται ψήσιμο. Πάμε να δούμε τι θα χρειαστείτε και πως θα τις φτιάξετε.

μπουκιές από φυστικοβούτυρο και σοκολάτα

Τι θα χρειαστείτε για τις μπουκιές από φυστικοβούτυρο και σοκολάτα; 

  • 1 κούπα βρώμη
  • 2/3 της κούπας νιφάδες αποξηραμένης καρύδας
  • 1/2 κούπα φυστικοβούτυρο (καλύτερα απαλό)
  • 1/3 κούπας μέλι
  • 1/2 κούπα σταγόνες σοκολάτας
  • 2 βανίλιες
  • (Προαιρετικά) μπορείτε να προσθέσετε στο μείγμα μισή μπανάνα λιωμένη ή τριμμένο μπισκότο ή τριμμένους ξηρούς καρπούς

Εκτέλεση της συνταγής

  1. Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μεσαίο μπολ και ανακατέψτε καλά. Βάλτε το μπολ για μισή ώρα στο ψυγείο για να «κολλήσουν» τα υλικά μεταξύ τους.
  2. Όταν βγάλετε το μείγμα από το ψυγείο, σχηματίστε μπαλίτσες. Εάν οι μπουκίτσες δεν κολλάνε αρκετά και χαλάνε, προσθέστε στο μείγμα λίγο παραπάνω μέλι ή φυστικοβούτυρο.

Οι μπουκιές από φυστικοβούτυρο είναι έτοιμες για κατανάλωση!

Μπορείτε να τις φάτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Διατηρούνται στο ψυγείο για περίπου 2 εβδομάδες και για μεγαλύτερο διάστημα στην κατάψυξη. Προσοχή όμως: μην φάτε πολλές μπουκιές μονομίας γιατί έχουν πολλές θερμίδες η κάθε μία.

μπουκιές από φυστικοβούτυρο και σοκολάτα

Leave a Reply

Your email address will not be published.