κοιλιακοί

Εύκολες ασκήσεις για να γυμνάσετε ΟΛΟΥΣ τους κοιλιακούς σας (βίντεο)

Η επίπεδη, σφιχτή κοιλιά είναι από τα πιο ωραία χαρακτηριστικά του σώματος. Ο χρόνος μετράει αντίστροφα για το καλοκαίρι, οπότε και θα φανεί. Τικ, τοκ, τικ, τοκ. Εάν αρχίσετε από τώρα να κάνετε αυτές τις ασκήσε...

Αυτά πρέπει να βάλεις στο νερό σου για να χάσεις όσα κιλά θέλεις

Επίπεδη κοιλιά, απώλεια βάρους και αποτοξίνωση σε λίγα λεπτά... Και όμως γίνεται και μάλιστα με τον καλύτερο και τον πιο φυσικό τρόπο. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μία κανάτα και 2 λίτρα νερό! Μέσα σε αυτ...

Με ένα ποτήρι από αυτόν τον χυμό θα “κάψεις” όλο το λίπος στην κοιλιά

Θέλεις να διαλύσεις το λίπος που έχει συσσωρευθεί στην κοιλιά σου; Δεν θα ήταν ιδανικό να μπορέσεις να διώξεις μακριά αυτότο βάσανο που σου χαλάει το κέφι κάθε πρωί, μεσημέρι και βράδυ; Άνοιξε το ψυγείο και ...

Οι 5 κανόνες για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά

Δεν είναι μόνο θέμα ομορφιάς. Συνηθίζουμε να το συνδέουμε αποκλειστικά με αυτήν αλλά ξεχνάμε πως είναι πρωτίστως θέμα υγείας. Τα παραπάνω κιλά στην κοιλιά έχουν συνδεθεί κατά καιρούς με πολλές δυσάρεστες ασθένε...

Τι κάνεις λάθος και δεν έχεις επίπεδη κοιλιά

Θα ξεκινήσω με μια πραγματική ιστορία: Σε μια πρόσφατη συνεδρία pilates η εκπαιδεύτρια μας επαινεί το τμήμα για το γεγονός πως εκτελούμε πολύ δύσκολους κοιλιακούς με σωστό τρόπο (δίχως να σηκώνεται χιλιοστό η μ...