1

Τι δείχνει ο τρόπος που κοιμάστε για τη σχέση σας;

Ο ύπνος είναι το πιο απλό και το πιο ουσιαστικό δείγμα για τον τρόπο που λειτουργεί μια σχέση. Τι δείχνει όμως για την δική σας σχέση ο τρόπος που κοιμάστε; Το κουτάλι Η συγκεκριμένη στάση συνηθίζεται στα...
1464706215909

Το snooze σε κάνει πιο έξυπνη

Σύμφωνα με έρευνες αυτό που εσύ αποκαλείς τεμπελιά και νύστα, οι επιστήμονες χαρακτηρίζουν ως υψηλή νοημοσύνη και δημιουργικότητα. Και το snooze στο ξυπνητήρι σου σε κάνει πιο έξυπνη! Μια νέα έρευνα που δημο...
zesti ypnos

Δεν μπορείς να κοιμηθείς από την ζέστη; 6 tips που δίνουν λύση στο πρόβλημα

Αυτές τις μέρες έχεις πιάσει τον εαυτό σου να σιγοτραγουδά συνεχώς, το "40 βαθμοί λιώνει το κορμί" ακόμα κι αν δεν είναι του ρεπερτορίου σου. Η ζέστη έχει φτάσει στο απροχώρητο και μόνο αν είσαι σε μία παραλία ...
ύπνος

5 μυστικά για να ξυπνάς το πρωί χωρίς δυσκολίες!

Το πρωινό ξύπνημα ανήκει ξεκάθαρα στην κατηγορία των #firstworldproblems. Είναι ακατόρθωτο να μην πατήσεις αναβολή στο ξυπνητήρι έστω και μία φορά, ενώ το πρώτο πράγμα που θες να κάνεις μόλις σηκωθείς απ'το κρε...
Caucasian woman sleeping in bed

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι πραγματικά;

Υπάρχει η διαδεδομένη αντίληψη πως ένας άνθρωπος χρειάζεται 8 με 9 ώρες ύπνου για να είναι υγιής, ωστόσο νέες έρευνες ανατρέπουν τα όσα γνωρίζαμε μέχρι τώρα! Η Wall Street Journal σε άρθρο της, το οποίο δημο...
ύπνος

Αυτές οι τροφές σε βοηθούν να κοιμηθείς σαν πουλάκι!

Ο βραδινός ύπνος είναι πολύτιμος, επομένως είναι κρίμα να μην είναι ευχάριστος. Συχνά ταλαιπωρείσαι από αυπνίες και σε αυτό σημαντικό ρόλο παίζουν οι τροφές που έχεις φάει πριν κοιμηθείς. Η διαιτολόγος Stephani...
sleeping

Πώς θα καταφέρεις να κοιμηθείς σε 1 λεπτό!

Το πρωινό ξύπνημα είναι εύκολο βάρβαρο. Σχεδόν καθημερινά βιώνεις το ίδιο σκηνικό. Κλείνεις το ξυπνητήρι, δίνεις στον εαυτό σου 10 λεπτά παραμονής στο κρεβάτι και σαν αποτέλεσμα είναι όχι μόνο να μην φας πρωινό...
μέθοδος χαλάρωσης

Πως να χαλαρώνουμε μέσα σε 1 λεπτό!

Γιόγκα, αρωματοθεραπεία, αφέψημα με βαλεριάνα ή χαμομήλι, ένα ζεστό μπάνιο ή η ακρόαση ήρεμης ορχηστρικής μουσικής. Όλα αυτά συμβάλλουν στη χαλάρωση και την ψυχική ηρεμία μας αλλά τι μπορούμε να κάνουμε όταν το...
bed-woman

Πέντε καλοί λόγοι για να κοιμάσαι γυμνή

Πες καληνύχτα στα φανελάκια και τις πυτζάμες γιατί η επιστήμη λέει… γδύσου για να βρεις την υγειά σου! Τα οφέλη μάλιστα είναι κάτι παραπάνω από ευεργετικά ενώ μέσα σε όλα αυτά θα νιώσεις και περισσότερο… sex...
audrey

Φτιάξε τη μάσκα ύπνου της Audrey

Λατρεύω την Audrey Hepburn!Αλλά πραγματικά την αγαπώ! Έχω δει αρκετές ταινίες της αλλά φυσικά το Breakfast at Tiffany's είναι η αγαπημένη μου. Tο παιχνιδιάρικο στυλ, τα φωτεινά χρώματα και το χρυσό τελείωμα της...
Sleep-deprived

Τα λάθη που κάνουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου

Πολλοί από εμάς έχουν προβλήματα ύπνου κάτι το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγικότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ακόμα και σε κακή υγεία. Μερικά από τα λάθη ύπνου που κάνουμε οι περισσότεροι από...
τροφές για καλό ύπνο

Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για να καταναλώσεις πριν τον ύπνο

Έχεις χαράξει πορεία προς το κρεβάτι. Έχεις βάλει πιτζάμα, έχεις πλύνει τα δόντια, η αγαπημένη σου σειρά παίζει στην τηλεόραση και ξαφνικά σου έρχεται μια λιγούρα! Ο Μορφέας μπορεί να περιμένει...Το στομάχι έχε...