Wellness

Μαγνήσιο: Τα πραγματικά οφέλη για τον οργανισμό μας!

Μαγνήσιο

Τα συμπληρώματα διατροφής που δεν πρέπει να συνδυάζονται με τον καφέ

Γάμος VS Άνοια: τελικά ποιος βγαίνει νικητής; Νέα έρευνα μίλησε!

εμμηνόπαυση

Εμμηνόπαυση και διατροφή: 5 τροφές που αγαπούν το σώμα σου

3 tips σωστής προετοιμασίας του οργανισμού για το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και η σωστή προετοιμασία για την παραλία μετά από μία τόσο δύσκολη χρονιά είναι πιο απαραίτητη από ποτέ. Μπορεί οι μήνες εγκλεισμού στο σπίτι να περιόρισαν  τη διασπορά  του cov...

Μπορούν οι πολυβιταμίνες να βελτιώσουν την καθημερινότητα;

Οι πολυβιταμίνες τα τελευταία χρόνια έχουν μπει στην καθημερινότητα πολλών γυναικών. Οι αυξημένες επαγγελματικές υποχρεώσεις ή το μεγάλωμα των παιδιών φέρνουν συχνά τις γυναίκες στα όρια. Γι' αυτό ένα boost στο...

Πως να κάνεις τα πρώτα σου βήματα ως vegan

Οι vegan αυξάνονται στην Ελλάδα με ταχείς ρυθμούς τα τελευταία χρόνια. Είναι λογικό, συχνά να σκεφτόμαστε τα οφέλη που μπορούμε να αποκομίσουμε από αυτό το είδος διατροφής. Η εκμετάλλευση των ζώων, οι επιπτώσει...
στιγμιαίος καφές

Ο στιγμιαίος καφές βελτιώνει τη λειτουργικότητα των αγγείων, σύμφωνα με νέα μελέτη!

Ο στιγμιαίος καφές αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα ροφήματα. Είτε ζεστός είτε frappe είναι συνυφασμένος με την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Πέρα όμως από τη συναισθηματική μας σχέση με το στιγμιαίο καφέ φα...

Συμβουλές αποτοξίνωσης μετά την κραιπάλη του Πάσχα

Η περίοδος του Πάσχα παρουσιάζει ιδιαίτερο διατροφικό ενδιαφέρον καθώς πολλοί είναι εκείνοι που μετά από μια περίοδο μακράς ή σύντομης νηστείας καταναλώνουν βαριά και λιπαρά φαγητά (μαγειρίτσα, αρνί, κατσίκι, κ...

Πως να απελευθερώσεις το σώμα σου από τις τοξίνες

Οι τοξίνες βρίσκονται παντού, θέτοντας τον οργανισμό μας σε κίνδυνο. Υπάρχουν στο φαγητό μας, στον αέρα αλλά και στα αγαπημένα μας gadgets. Οι τοξίνες μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο δέρμα, τα νεφρά και τ...
Von Willebrand

Νόσος Von Willebrand: Ο λόγος που εκατομμύρια γυναίκες υποφέρουν κατά την περίοδο

Τις “δύσκολες μέρες” του μήνα μένεις σπίτι απουσιάζοντας από το σχολείο, το πανεπιστήμιο ή τη δουλειά σου; Η ροή της περιόδου σου είναι τόσο έντονη που ο φόβος για κάποιο “ατύχημα” σε κρατά μακριά από αυτά που ...

7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε εάν θέλετε να γίνετε χορτοφάγος

Εάν αποφασίσατε να γίνετε χορτοφάγος μην περιμένετε ότι θα ξυπνήσετε το επόμενο πρωί και μαγικά θα έχετε μετατραπεί σε χορτοφάγο. Χρειάζεται χρόνος και γνώση προτού ξεκινήσετε. Γι’ αυτό προσθέστε σιγά σιγά περι...

Οι διατροφολόγοι επιμένουν: «Φάε αυγό να δεις καλό»

Από τότε που ήμασταν παιδιά ακούμε την εξής φράση: «Φάε αυγό να δεις καλό». Την έχουμε ακούσει από την γιαγιά μας, όταν μας έδινε το φρέσκο αυγουλάκι από την κότα μέχρι και σήμερα που είναι το «μότο» της νέας σ...
πρωινό άγχος

Πως το πρωινό άγχος μπορεί να μπει εμπόδιο στην καθημερινότητά σου

Σου συμβαίνει κάποιες μέρες να ξυπνάς με ένα βάρος μέσα σου, ένα βάρος που σε κάνει να τα βλέπεις όλα μαύρα; Μία θολούρα που σε κάνει να βλέπεις τις καθημερινές σου υποχρεώσεις σαν να είναι βουνό δυσκολίας; Ωστ...

Πάρε 4 ιδέες για υγιεινό, γευστικό (και εύκολο) πρωινό

Πάλι κατέληξες να παραγγέλνεις απ'έξω πρωινό; Πάλι σφολιάτα; Πάλι κρουασάν; Ε, λοιπόν, επειδή σε έχουμε μάθει, σου έχουμε 4 τέλειες προτάσεις για πρωινό που είναι και γευστικές και εύκολες και υγιεινές. Δεν ...

Είσαι άυπνη; 5 σωτήρια tips για να επιβιώσεις

Σου έτυχε κάτι έκτακτο και έχεις κοιμηθεί ελάχιστα έως καθόλου. Μπορεί ο οργανισμός σου να χρειάζεται οπωσδήποτε ξεκούραση, ωστόσο οι υποχρεώσεις της νέας ημέρας απαιτούν να παραμείνεις ξύπνια. Ενδεχομένως να χ...

Χαμογέλα για σένα! 9 λόγοι γιατί το χαμόγελο είναι μια υγιής συνήθεια!

Όλοι έχει τύχει να ακούσουμε την cringey ατάκα «χαμογέλα λίγο που σου πάει» ή «χαμογέλα μωρέ, τι σου ζητάμε». Σήμερα λοιπόν θα παρακάμψουμε όλες τις πιθανές αρνητικές ερμηνείες και υπονοούμενα που περιέχουν τέτ...
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης; Ξεχάστε τα!

Μήπως ο κύκλος σας έχει ξεκινήσει να είναι πια ακανόνιστος; Αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως εξάψεις, εφιδρώσεις, αϋπνίες, εκνευρισμό ή ξηρότητα του κόλπου; Πιθανόν βρίσκεστε στη φάση της εμμηνόπαυσης. Μην ανησυχ...

Ξεκίνα yoga με τον κατάλληλο εξοπλισμό!

Οι ευργετικές ιδιότητες της yoga έχουν προβληματίσει μέχρι και τους πιο φανατικούς λάτρεις του καναπέ. Από τις πρώτες προπονήσεις παρατηρεί κανείς την εικόνα, την ευελιξία και την ισορροπία του σώματος του να β...
HIIT workout

Έχεις μόνο 14 λεπτά; Κάνε το HIIT workout της Ιωάννας Λαουμτζή από το σπίτι σου!

We HIIT it hard! Ετοιμάσου να ιδρώσεις και να χάσεις θερμίδες. Γιατί για την καύση λίπους, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, HIIT workout είναι πραγματικά αυτό που χρειάζεσαι και αυτό που θα ενεργοποιήσ...

Ευαισθησία των μαστών: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα – Η λύση στο πρόβλημα

Γνωρίζατε ότι κατά τη διάρκεια της ζωής σας, οι μαστοί υποβάλλονται σε μία σειρά αλλαγών; Οι αλλαγές αυτές ενδέχεται να οδηγήσουν σε αλλοιώσεις του μαζικού ιστού και συνήθως στη δημιουργία πολλαπλών, συμπαγών, ...

Χόμπι: γιατί χρειάζονται και πώς θα ανακαλύψετε το δικό σας!

Όλοι έχουμε ένα τουλάχιστον άτομο στον κύκλο μας, το οποίο πέρα από όλα τα άλλα χαρακτηριστικά του, όλοι τον/ την “γνωρίζουν” για ένα του χόμπι, το οποίο ασκεί με πάθος. Είτε αυτό είναι κάποιο είδος γυμναστικής...

Σοφά λόγια από διάσημες γυναίκες

Σήμερα, 8 Μαρτίου, γιορτάζουμε τη Διεθνή Ημέρα της Γυναίκας, μία ημέρα που πιο πολύ θυμίζει πως υπάρχουν ακόμα κάποιοι που φοβούνται τη θηλυκή πλευρά της ζωής. Η γυναίκα συνεχίζει τη μεγάλη διαδρομή της μέσα στ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024