Από τις 15 Νοεμβρίου μέχρι τα Χριστούγεννα, ξεκινά επίσημα η νηστεία που προετοιμάζει το σώμα και το πνεύμα για τη μεγάλη γιορτή. Και μπορεί να έχει ξεκάθαρο θρησκευτικό υπόβαθρο, όμως ας είμαστε ειλικρινείς, δεν χρειάζεται να είσαι ο πιο πιστός στην εκκλησία για να δεις τη νηστεία σαν μια ευκαιρία να κάνεις ένα μικρό «reset» στον εαυτό σου.
Λιγότερα λιπαρά, περισσότερη ισορροπία
Το πρώτο και πιο πρακτικό όφελος είναι ξεκάθαρα διατροφικό. Όταν περιορίζεις το κρέας και τα ζωικά προϊόντα, αναγκάζεσαι, με τον καλύτερο τρόπο, να στραφείς σε πιο φυτικές επιλογές. Όσπρια, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά… όλα αυτά μπαίνουν στο μενού σου πιο συχνά, και το σώμα σου το καταλαβαίνει. Πέφτει η χοληστερίνη, αποτοξινώνεται ο οργανισμός και νιώθεις πιο ελαφριά.
Μια “παύση” από την υπερβολή
Η νηστεία λειτουργεί σαν ένα brake από την υπερκατανάλωση που μας κυνηγά όλο τον χρόνο, από τα delivery μέχρι τα γρήγορα snacks βαρεμάρας. Είναι μια μικρή ευκαιρία να επαναφέρεις λίγο την πειθαρχία σου, χωρίς να το δεις σαν τιμωρία. Αν το καλοσκεφτείς, είναι σαν να πατάς ένα κουμπί reset λίγο πριν τις γιορτές που, ας μην κρυβόμαστε, είναι γεμάτες τραπέζια και μελομακάρονα, και δεν θα αντισταθείς.
Ψυχολογική αποφόρτιση
Ακόμη κι αν δεν το αντιλαμβάνεσαι, η νηστεία έχει κάτι το απελευθερωτικό. Το να βάζεις ένα μικρό πλαίσιο, όχι γιατί “πρέπει”, αλλά γιατί “θέλεις”, σε βοηθά να νιώσεις έλεγχο μέσα στη ρουτίνα. Είναι σαν να κάνεις μια εσωτερική “αποτοξίνωση” με πιο συνειδητές επιλογές, λιγότερη παρορμητικότητα, λίγο περισσότερο mindfulness μέσα στη μέρα σου.
Ένα restart πριν τη γιορτή
Στο τέλος της ημέρας, η νηστεία των Χριστουγέννων μπορεί να είναι ό,τι θέλεις εσύ να είναι, μια πράξη πίστης, μια διατροφική πρόκληση, ή απλώς μια αφορμή να επανασυνδεθείς με πιο απλές, καθαρές συνήθειες. Και ποιος ξέρει; Ίσως φτάσεις στις γιορτές όχι μόνο με περισσότερη όρεξη για τα γλυκά, αλλά και με μια αίσθηση ανανέωσης που δεν θα ήθελες να σταματήσει.
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού και λάτρης της γραφής. Παρόλο που ξεκίνησα με σπουδές στη Διοίκηση Επιχειρήσεων, το πάθος μου για τη γραφή με οδήγησε στη Δημοσιογραφία, όπου ολοκλήρωσα το μεταπτυχιακό μου στο ΕΚΠΑ. Πάντα με γοήτευε ο κόσμος του lifestyle, της μόδας, της ομορφιάς και της διακόσμησης, και τώρα έχω τη χαρά να μοιράζομαι τις δικές μου ιδέες και σκέψεις μαζί σας. Είστε έτοιμοι για αυτό το ταξίδι;
Leave a Reply