Εύκολα κι υγιεινά μπιφτέκια

Τώρα μετά τις γιορτές, που όλοι λίγο πολύ έχουμε ξεφύγει κι έχουμε φάει περισσότερο, μια γρήγορη και νόστιμη συνταγή για να «ισιώσουμε» λίγο. Υλικά 500 γραμμάρια κιμάς μοσχαρίσιος 1 αυγό 1 φλιτζάνι ...

Πως να μην εμφανιστείς με hangover στο γιορτινό οικογενειακό τραπέζι

Ναι, είναι Χριστούγεννα. Ναι, ήπιες μερικά ποτά παραπάνω το προηγούμενο βράδυ και ναι, σε περιμένει η θεία Μαίρη μαζί με όλο το σόι στο γιορτινό, μεσημεριανό τραπέζι. Έλα όμως, που στο κεφάλι, στο δωμάτιο και σ...

Μήπως υπερκαταναλώνεις αυτές τις υγιεινές τροφές;

Μια τροφή μπορεί να είναι υγιεινή αλλά ταυτόχρονα να μας αναγκάζει να ανοίγουμε το πάνω κουμπί του τζιν. Όταν δεν μπορείς να καταλάβεις γιατί η ζυγαριά δεν συμφωνεί με την υγιεινή διατροφή σου, ίσως να βρεις την αιτία στην υπερκατανάλωση των ακόλουθων τροφών: ...

Μπάρα με σοκολάτα και αμύγδαλα που θα “μπερδεύεις” για το πιο λαχταριστό γλυκό

Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται έναν κόσμο όπου τα γλυκά δεν έχουν θερμίδες. Μπορεί κάτι τέτοιο να είναι όντως αδύνατο αλλά υπάρχει η συνταγή για μπάρα πρωτεΐνης με σοκολάτα, αμύγδαλα και βρώμη που έχει 166 θερμίδ...

Φθινοπωρινή μάσκα λάμψης με μέλι, καφέ και κανέλα

Όπως έχουμε συνδέσει τη μυρωδιά της καρύδας με το Καλοκαίρι, έτσι και η μυρωδιά του αχνιστού καφέ και της κανέλας μας θυμίζει Φθινόπωρο. Όταν ο καφές και η κανέλα συνδυάζεται και με άλλα αγαθά, τότε το αποτέλεσ...

Νέα μπισκότα ΜΙΡΑΝΤΑ Παπαδοπούλου με κακάο και σοκολάτα

Την προηγούμενη Κυριακή κατηφορίσαμε με τα κορίτσια στο κέντρο της Αθήνας και πιο συγκεκριμένα στην οδό Κυδαθηναίων 14 στην Πλάκα, όπου βρίσκεται το παιδικό μουσείο. Στην είσοδο του μουσείου ένα πελώριο «μπισκότο», ο Μιραντούλης, καλωσόριζε τα παιδιά και φω...

Πως να χάσεις αυτά τα τελευταία 5 κιλά

Συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες που λένε...Έχεις μπει στην τελική φάση της δίαιτας γιατί έχουν μείνει λίγα κιλά ακόμα να χάσεις προκειμένου να φτάσεις στο στόχο σου. Έλα όμως που η ζυγαριά και η μεζούρ...

Το NILAYA Spa καλωσορίζει μια νέα εποχή Beauty & Wellness Spa!

Έχοντας ως αποστολή την παροχή θεραπειών που εκπληρώνουν την ισορροπία πνεύματος και σώματος και εξασφαλίζουν την απόδραση του ανθρώπου από την υλιστική καθημερινότητα, το Nilaya Spa προσφέρει ιεροτελεστίες και...

Ευκολότερη νηστεία με smoothies

Η νηστεία είναι μια δύσκολη διατροφική και κατ'επέκταση ψυχολογική διαδικασία γιατί ας μην το ξεχνάμε: Το φαγητό είναι απόλαυση! Επίσης, κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι σημαντικό ο οργανισμός να μην στερείται τροφές από βασικές πηγές όπως την πρωτεΐνη κ...

Γλυκές μπουκίτσες ινδοκάρυδου

Το απόλυτο γλυκάκι για τους λάτρεις του ινδοκάρυδου. Μία μπουκίτσα δεν είναι ποτέ αρκετή. Υλικά 1 κουτί ζαχαρούχο γάλα 3 φλιτζάνια τσαγιού τριμμένο ινδοκάρυδο 1 φλιτζάνι τσαγιού νιφάδες βρώμης Επ...

Πέντε υγιεινά σνακ για το τέλειο πρωινό στο γραφείο

Πότε ήταν η τελευταία φορά που πεινάσατε στο γραφείο; τότε που πήγατε απροετοίμαστοι και καταλήξατε να τσιμπολογάτε το σάντουιτς της διπλανής σας ψάχνοντας ταυτόχρονα τα delivery με το πλησιέστερο σουβλατζίδικο...

Αποτοξίνωση τώρα: τα 5 πιο δροσιστικά smoothie για να ξεκινήσει καλά η μέρα σας

Ο Ιανουάριος έχει μπει για τα καλά, κοινώς κάθε κατεργάρης στον πάγκο του. Αφήστε πίσω σας τη βαρυστομαχιά των γιορτών και βάλτε σα στόχο μία πιο υγιεινή διατροφή που θα σας αποτοξινώσει και θα σας χαρίσει φρεσκάδα και ευεξία. Εμείς αποφασίσαμε να πούμε όχ...

Σταρ της showbiz που έχασαν πολλά κιλά: Τα fitness μυστικά τους

Κάθε γυναίκα που χάνει περιττά (προσοχή, μιλάμε για πραγματικά περιττά) κιλά είναι άξια θαυμασμού. Οι ακόλουθες εκπρόσωποι της showbiz κατόρθωσαν να χάσουν μέσα στο 2013 τα παραπανίσια κιλά τους και δήλωσαν στο...

Μία 17χρονη που έχει αλλεργία στη ζωή.

H 17χρονη Brianie Copeland είναι αλλεργική στα ρούχα που φοράει, τη σκόνη, τη γύρη,το γρασίδι, τα καθαριστικά χώρου, την θερμότητα, το φως του ήλιου και γενικώς σε καθετί που συνθέτει αυτό το περίφημο παζλ της ...

Αποτοξίνωση τώρα: προετοιμαστείτε για το ρεβεγιόν χάνοντας άμεσα τις τοξίνες

Οι γιορτινές μέρες μπορεί να είναι μέσα στο πνεύμα των Χριστουγέννων γεμίζοντας τις καρδιές μας χαρά και αγάπη, σίγουρα όμως μας επιβαρύνουν με αρκετά παραπανίσια κιλά. Από ρεβεγιόν σε τραπέζι κι από κάλεσμα σε γιορτή, μπορεί ο κοινωνικός μας κύκλος να επιβάλλ...

Οι 4 τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Τον τελευταίο καιρό, σχεδόν όλοι σου οι γνωστοί κυκλοφορούν με ένα χαρτομάντιλο στο χέρι και σου μιλάνε με βραχνή φωνή. Όχι, ούτε συγκινημένοι είναι με κάτι, ούτε καριέρα στα μπουζούκια ξεκίνησαν. Απλώς, το κοι...

Χειμώνας: Τα προϊόντα που πρέπει να περιλαμβάνει η ρουτίνα ομορφιάς σας

Το χειμώνα το κλίμα αλλάζει. Ο αέρας γίνεται ξηρός και ψυχρός με αποτέλεσμα το δέρμα να δείχνει μουντό, ερεθισμένο και να χάνει κάτι από τη λάμψη και τη ζωντάνια του. Για να προληφθούν ή περιοριστούν τα παρα...