Η διατροφή της καλής εγκυμοσύνης: Τροφές που θα σε βοηθήσουν να μείνεις έγκυος!

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα. Κάτι που θέλει ιδιαίτερη προσοχή για την υγεία του εμβρύου αλλά και της μαμάς! Από το στιγμή που το ωάριο μιας γυναίκας  χρειάζεται ...

Οι πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε το πρωί για καλή υγεία και δίαιτα

Ένα καλό πρωινό είναι το πολύτιμο ξεκίνημα και η ενέργεια που χρειάζεσαι για την υπόλοιπη μέρα. Έχουμε βαρεθεί να λέμε ξανά και ξανά πόσο καλό κάνει και ότι μπορεί με τις σωστές επιλογές να μειώσεις τον κίνδυνο...

Οι διατροφικές παγίδες της νηστείας και πως να τις αποφύγετε

Μία από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις στις διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων είναι πως κατά τη διάρκεια της νηστείας της Σαρακοστής μπορείς να χάσεις κιλά. Η αλήθεια είναι εντελώς διαφορετική καθώς από τη μία πλευρά περιορίζονται σημαντικά οι πηγές της πρωτεΐνης...

Kεφάλαιο brunch: τα καλύτερα μέρη για να το απολαύσετε και να γλείφετε τα δάχτυλά σας

“Εσείς στο χωριό σας είχατε brunch”; κάπως έτσι με κοροΐδεύει ο μπαμπάς μου (κι ας μην είμαι από χωριό) κάθε φορά που με ακούει να κανονίζω να συναντήσω την παρέα μου σε ένα από τα αγαπημένα μου στέκια. Βγαλμέν...

Τσικνοπέμπτη: Ώρα για “σχαράτες” κουβέντες

Γράφει η Ειρήνη Πιτσόλη Η χαρά των "εραστών" του κρέατος; Η μέρα που μισούν οι χορτοφάγοι; Η μέρα που οι δίαιτες και οι διατροφές πάνε περίπατο, και δίνουν τη θέση τους στην κατανάλωση άφθονων μεζέδων, κρασι...

Αποστολή στην Ξάνθη: Σταυροδρόμι σπουδαίας γαστρονομικής κουλτούρας

Η κουζίνα αυτής της θρακιώτικης πόλης είναι πραγματικά αστείρευτη. Κάθε γωνιά της και ένα άρωμα, κάθε στενό της και μία γεύση. Το βέβαιο είναι πως η φράση «όποιος πιει νερό από εδώ, πάντα ξαναγυρίζει» είναι πέρα για πέρα αληθινή… Κείμενο, φωτογραφίες: Αφροδ...

Κεφάλαιο σουβλάκι: αυτά είναι τα καλύτερα σουβλάκια της πόλης δοκιμάστε τα και θα μας θυμηθείτε

Το σουβλάκι είναι το εθνικό μας φαγητό είτε μας αρέσει είτε όχι. Βασισμένο στη φιλοσοφία της τυλιχτής πίτας, καταφέρνει να συνδυάσει το ελληνικότατο τζατζίκι με τη φρέσκια ζουμερή ντομάτα και το κρέας της αρεσκ...

H Lady Gaga αφήνει πίσω το εκκεντρικό στυλ και επενδύει στο glam style

Η Lady Gaga προκάλεσε από την αρχή της καριέρας της εντύπωση χάρη στον πιο ψαγμένο ποπ ήχο της αλλά και στο εκκεντρικό της στυλ. Ποιος μπορεί να ξεχάσει το total look φτιαγμένο από ωμό κρέας που φόρεσε στα V...

Απίστευτο κι όμως αληθινό: δείτε ένα ψάρι να πιάνει στον αέρα ένα πουλί (βίντεο)

Ποιο είναι το τελευταίο πράγμα που θα περίμενε  κανείς να δει στη θάλασσα; μα φυσικά ένα πουλί να πετάει και ξαφνικά να πιάνεται στον αέρα από κάποιο ψάρι. Πολύ πρόσφατα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν πως από τα 14,000 είδη ψαριών υπάρχουν 5 που ίσως και να εμπ...

Μία οκτάχρονη μοιράζεται τη ζωή της με ένα κογιότ!

Πριν από τρία χρόνια, στην πόλη Eau Claire του Wisconsin, ο πατέρας της οκτάχρονης Hailey Hanestad έσωσε ένα κογιότ και το έφερε στο σπίτι. Από τότε μέχρι σήμερα το ζώο κατάφερε να γίνει ενεργό μέλος της οικογέ...

Στο άψε σβήσε: υπολογίστε τις θερμίδες του φαγητού σας με το χέρι σας

Μετά τις γιορτές ξεκινήσατε διατροφή, ο ειδικός σας έδωσε ένα σωρό οδηγίες κι εσείς δε μπορείτε να ξεκινήσετε από τα βασικά. Πώς θα υπολογίσετε τις μερίδες που σας αναλογούν, πόση ποσότητα κρέας και πόση σαλάτα...

Οι έξι χρυσοί κανόνες για την αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Οι γιορτές πέρασαν ανεπιστρεπτί και αν εξαιρέσετε το Πάσχα που μας βάζει πάντα σε πειρασμό, το καλοκαίρι πλησιάζει όλο και περισσότερο κι εμείς όχι μόνο δεν έχουμε αγγίξει το στόχο, αλλά αντίθετα απομακρυνθήκαμε αρκετά. Μην το βάλετε κάτω, αντίθετα ξεκινήστε α...

Γιατί η μοσχαρίσια μπριζόλα μου είναι τόσο σκληρή;

Στη χώρα μας δεν έχουμε παράδοση παραγωγής μοσχαρίσιου - βοδινού κρέατος και για αυτόν κυρίως το λόγο δεν γνωρίζουμε να το μαγειρέψουμε σωστά. Εκτός απο τα παραδοσιακά μαγειρευτά κατσαρόλας, όπου έτσι και αλλιώ...

Έχεις δοκιμάσει τα πάντα και δεν χάνεις βάρος. Κοιμάσαι αρκετά;

Η σύνδεση μεταξύ επάρκειας και ποιότητας ύπνου και απώλειας βάρους δεν αποτελεί νέα είδηση στη διαιτολογία. Μια μεγάλη έρευνα του Πανεπιστημίου του Σικάγο επιβεβαίωσε πως ακόμα κι αν προσέχεις τη διατροφή σου και ασκείσαι συστηματικά, μπορεί να μην έχεις την α...

Τα καλοκαιρινά σνακ που κρύβουν πολλές θερμίδες και λίπος

Πολλοί θεωρούν πως το καλοκαίρι τρεφόμαστε καλύτερα γιατί τρώμε περισσότερα φρούτα και κολυμπάμε συχνότερα αλλά η αλήθεια είναι πως μαζί με τα πρωτοβρόχια έρχεται και η διάψευση από τη ζυγαριά. Έρευνα που έγ...

Η Miranda Kerr, η JLo και η Gwyneth Paltrow κάνουν δίαιτα 2 φορές την εβδομάδα!

Όχι, δεν είναι από αυτούς τους τίτλους που έχουν σκοπό να παραπλανήσουν τους αναγνώστες. Είναι αλήθεια! Σύμφωνα με έγκυρες πηγές οι Miranda Kerr, Jennifer Lopez, Gwyneth Paltrow αλλά και η Jennifer Aniston, Liv Tyler, Beyoncé και Christie Turlington οφείλουν τ...

Μεσογειακό μοσχάρι και λαχανικά στο γκριλ

Θερμίδες ανά μερίδα: 213 Υλικά: 455 γρ. λεπτής μοσχαρίσιας rib-eye μπριζόλας 1 μικρό κολοκυθάκι κομμένο σε μικρά κυβάκια 1 μικρή ντομάτα κομμένη σε 8 μέρη 1 κρεμμύδι ξερό κομμένο σε πολύ ψιλές φέτε...