Οι 7 ασκήσεις που μεταμορφώνουν το σώμα σου

Υπάρχουν πολλά είδη γυμναστικής και πολλές διαφορετικές ασκήσεις. Παρόλα αυτά, όποια κι αν είναι η αγαπημένη σου ρουτίνα εκγύμνασης, υπάρχουν 7 ασκήσεις που συνδυάζουν την μυική ενδυνάμωση (περιορισμός αποθήκευ...

Ποια λάθη κάνουν οι γυναίκες όταν γυμνάζονται;

Ένας φίλος γυμναστής μου είχε πει κάποτε πως μια γυναίκα μπορεί να ξοδέψει χρόνο και χρήματα για να βρει το τέλειο τζιν που θα μειώνει πόντους από τη σιλουέτα της και θα ανυψώσει τους γλουτούς της δεν είναι δια...