Wellness

Πρησμένα πόδια: Πώς θα ανακουφιστείς!

Φέτος την άνοιξη μαζί με την φύση ας ανθίσει και το μυαλό μας με 7 βήματα!

Προετοιμασία γευμάτων: Τα 4 βασικά οφέλη!

πως να χάσεις κιλά στις διακοπές

Δραστηριότητες για να χαρείτε τον ερχομό της άνοιξης!

Τα καλοκαιρινά σνακ που κρύβουν πολλές θερμίδες και λίπος

Πολλοί θεωρούν πως το καλοκαίρι τρεφόμαστε καλύτερα γιατί τρώμε περισσότερα φρούτα και κολυμπάμε συχνότερα αλλά η αλήθεια είναι πως μαζί με τα πρωτοβρόχια έρχεται και η διάψευση από τη ζυγαριά. Έρευνα που έγ...

Γυμναστική στη φύση

Έχεις σκεφτεί ποτέ να γυμναστείς εκτός των τεσσάρων τοίχων του γυμναστηρίου; Αν όχι, για σκέψου το καλύτερα. Στην Ελλάδα επικρατούν ιδανικές καιρικές συνθήκες για προπόνηση σε εξωτερικό χώρο τουλάχιστον 6 μήνες...

Τα «σκουπίδια» που κουβαλά ο εγκέφαλός μας και πώς να τα πετάξουμε

Εδώ και περίπου ένα χρόνο κάνω διαλογισμό. Κάποιες φορές είμαι τόσο ήρεμη και εναρμονισμένη με το υποσυνείδητο μου που έχει τύχει μέχρι και να κοιμηθώ κατά τη διάρκεια του διαλογισμού κι άλλες με το που κλείνω ...

Τι υπάρχει μέσα στον καφέ που μας μετατρέπει από ζόμπι σε ανθρώπους;

"Καφείνη" θα απαντήσετε και θα έχετε δίκιο. Ποια είναι όμως η χημεία του καφέ; Το 98% της κούπας αποτελείται από νερό και το υπόλοιπο 2% είναι αυτό που μας κάνει το πρωί να βγαίνουμε στον έξω κόσμο δίχως να ...

«Φάε το φρούτο σου» γιατί…

Ροδάκινα, κεράσια, καρπούζια, πεπόνια, βερίκοκα, σταφύλια, τα πιο γευστικά φρούτα βγαίνουν το καλοκαίρι. Αν ανήκεις στην κατηγορία εκείνων που δεν καταναλώνουν συχνά φρούτα, δεν υπάρχει καλύτερη περίοδος για να...

Τα πάντα γύρω από το υγρό, πόσιμο κολλαγόνο

Τι είναι το κολλαγόνο Το κολλαγόνο είναι το κύριο συστατικό των βασικών δομών του σώματος και του συνδετικού ιστού. Αποτελεί την πρωτεΐνη – κλειδί του οργανισμού που με την πάροδο του χρόνου μειώνεται με γρή...

Γιατί έχω πονοκέφαλο; Οι αιτίες που δεν φανταζόσουν

Χτυπάει το κινητό κι εκείνη τη στιγμή χρειάζεται οπωσδήποτε να έχεις τα χέρια σου ελεύθερα για να κάνεις κάποια εργασία, έτσι απαντάς στην κλήση και στερεώνεις το κινητό ανάμεσα στο αυτί και στον ώμο σου. Το απ...

Πως σαμποτάρεις την ευτυχία σου

Ξυπνάς κάθε πρωί και αισθάνεσαι πως δεν είσαι ευτυχισμένος και πιστεύεις πως αυτό οφείλεται στη μοίρα, τα άστρα, το πεπρωμένο, την κακή σου τύχη, το μάτι…και ένα σωρό άλλες δεισιδαιμονίες. Παρακάτω θα διαπισ...

Μήπως σε παχαίνουν τα social media;

Όσο υπερβολικό κι αν φαίνεται, βάσει έρευνας που δημοσιεύεται σε άρθρο στο site της Daily Mail, ένας στους τέσσερις ανθρώπους συνδέονται στο Facebook πριν καν ανοίξει για τα καλά το μάτι και ένας στους τρεις τσ...

Άλλαξε διάθεση ΤΩΡΑ με απλούς και φυσικούς τρόπους

Είναι φορές που νιώθεις πως η καλή σου διάθεση έχει πάει ένα μεγάλοοοο περίπατο και αργεί να επιστρέψει. Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι καλό να εφαρμόσεις τις ακόλουθες τακτικές που θα σε βοηθήσουν να επαναφέρεις...

Bring sexy…back! Tips για να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πως μια μπαλαρίνα ξεχωρίζει με τη στάση του σώματός της μέσα στο πλήθος; Γιατί ηθοποιοί που έκαναν για χρόνια μπαλέτο όπως η Σαρλίζ Θέρον, η Νικόλ Κίντμαν και η Ζόε Σαλντάνα εντυπωσιάζουν...

Αγάπησε τα ελαττώματα σου…κι επέβαλε τα όπως οι διάσημες

Βρίσκομαι στην αίθουσα του γυμναστηρίου και δίπλα μου δύο κοπέλες αδύνατες με καμπύλες στα σωστά σημεία μου μιλούν για ψωμάκια και κιλά. Εγώ υπολογίζω νοερά πόσες θερμίδες πρέπει να κόψω ακόμα από το διαιτολόγι...

Πώς να «περνάει το δικό σας»…μέσα από τη γλώσσα του σώματος

Η στάση του σώματος μας μπορεί να εξασφαλίσει μια καλή πώληση ή να μας κάνει πιο γοητευτικούς στα μάτια των άλλων. Παρακάτω θα βρείτε μερικά tips προκειμένου να επικοινωνήσετε καλύτερα το μήνυμα σας μέσα από τη...