Βρισκόμαστε μια ανάσα από τα Χριστούγεννα και ανυπομονούμε να βρεθούμε με την οικογένειά μας και τους φίλους μας. Συγκεντρωμένοι γύρω από το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, υπάρχει ένας αδιαμφισβήτητος αέρας χαράς και απόλαυσης, με τη διαφορά ότι φέτος δεν θα υπάρχουν τύψεις. Το εορταστικό γλέντι, γεμάτο με γαστρονομικές απολαύσεις, μεταμορφώνεται σε μια γιορτή χωρίς ενοχές χάρη στον νέο σύμμαχό μας στην υγεία – το HUAWEI WATCH GT4 . Καθώς απολαμβάνουμε κάθε νόστιμη μπουκιά, έρχεται αυτή η κομψή και πρωτοποριακή συσκευή στον καρπό μας και μας υπενθυμίζει διακριτικά την ισορροπία μεταξύ ευχαρίστησης και ευεξίας.
Αυτό το ρολόι αιχμής έχει αποδειχθεί ότι είναι απαραίτητος σύντροφος στο ταξίδι προς τη διαχείριση βάρους. Εξοπλισμένο με χαρακτηριστικά όπως η απαρίθμηση θερμίδων, η παρακολούθηση των ελλειμμάτων θερμίδων και η διευκόλυνση των σχεδίων διαχείρισης βάρους, το HUAWEI WATCH GT4 παίζει καθοριστικό ρόλο στην επίβλεψη της κατανάλωσης θερμίδων μας, λαμβάνοντας υπόψη τη φυσική μας δραστηριότητα. Μας καθοδηγεί προς τους στόχους βάρους μας, προωθώντας έναν αρμονικό συνδυασμό θρεπτικής διατροφής και συνεπούς άσκησης. Το ρολόι προχωρά ένα βήμα παραπέρα ενσωματώνοντας ένα σύστημα ειδοποίησης θερμίδων, διασφαλίζοντας ότι παραμένουμε ευθυγραμμισμένοι με τους θερμιδικούς μας στόχους παρουσιάζοντας την τρέχουσα πρόσληψη σε σχέση με τον στόχο που έχουμε θέσει μέσω μιας κομψής και φιλικής προς τον χρήστη διεπαφής. Εξετάζοντας προσεκτικά την πρόσληψη θερμίδων, τους μεταβολικούς ρυθμούς και τα μοτίβα άσκησης, το ρολόι διαμορφώνει εξατομικευμένα σχέδια για να κατευθύνει την πρόοδό μας και να θέτει εφικτούς στόχους για την επόμενη εβδομάδα. Ειδικά όταν το μενού είναι και νόστιμο και light τότε όλα μπορούν να λειτουργήσουν υπέρ μας με τον καλύτερο τρόπο.
Οι αγαπημένες μας Χριστουγεννιάτικες συνταγές για ένα πλήρες γιορτινό γεύμα χωρίς ενοχές είναι οι παρακάτω 3:
Στήθος γαλοπούλας ψητό με βότανα
Συστατικά:
- 1 στήθος γαλοπούλας χωρίς κόκαλα, χωρίς δέρμα (περίπου 1,5 κιλό)
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι
- 1 κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο αποξηραμένο
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
- Αλάτι και πιπέρι
Οδηγίες:
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 190°C.
- Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε μαζί το ελαιόλαδο, το θυμάρι, το δεντρολίβανο, το σκόρδο σε σκόνη, αλάτι και πιπέρι για να δημιουργήσετε ένα μείγμα με βότανα.
- Τρίψτε το μείγμα πάνω από το στήθος γαλοπούλας, εξασφαλίζοντας ομοιόμορφη κάλυψη.
- Τοποθετήστε το στήθος γαλοπούλας σε ένα ταψί και ψήστε για 25-30 λεπτά ή έως ότου η εσωτερική θερμοκρασία φτάσει τους 74°C.
- Σερβίρετε με λαχανικά στον ατμό για ένα ελαφρύ και χορταστικό γεύμα.
Πολτός κουνουπιδιού και πράσου
Συστατικά:
- 1 μέτριο κουνουπίδι, κομμένο σε μπουκίτσες
- 2 πράσα κομμένα σε φέτες
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- Αλάτι και πιπέρι
Οδηγίες:
- Βράζετε στον ατμό ή βράζετε το κουνουπίδι μέχρι να μαλακώσει.
- Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε τα πράσα και το σκόρδο στο ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσουν.
- Ανακατέψτε το κουνουπίδι, το πράσο και το σκόρδο μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αλατοπιπερώνουμε.
- Αυτή η εναλλακτική λύση χαμηλών θερμίδων αντί για πουρέ πατάτας είναι κρεμώδης και γευστική.
Μήλα φούρνου με κανέλα και καρύδια
Συστατικά:
- 4 μήλα μεσαίου μεγέθους, χωρίς πυρήνα
- 2 κουταλιές της σούπας καρύδια ψιλοκομμένα
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
- 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα
Οδηγίες:
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 190°C.
- Ανακατέψτε τα καρύδια, το μέλι και την κανέλα σε ένα μπολ.
- Γεμίζουμε κάθε μήλο με το μείγμα καρυδιών.
- Τοποθετήστε τα μήλα σε ένα ταψί και ψήστε για 20-25 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν.
- Σερβίρετε αυτά τα ψημένα μήλα ζεστά για ένα γλυκό και χορταστικό επιδόρπιο χωρίς ενοχές.
Αυτές οι συνταγές προσφέρουν μια ισορροπία εορταστικών γεύσεων, διατηρώντας παράλληλα τον αριθμό των θερμίδων υπό έλεγχο, επιτρέποντάς μας να απολαύσουμε ένα νόστιμο χριστουγεννιάτικο γεύμα χωρίς συμβιβασμούς στους στόχους της υγείας μας. Βέβαια, δεν λειτουργούν όλα για όλους με τον ίδιο τρόπο και στον ίδιο χρόνο. Γι’ αυτό, ειδικά για χρήστες με διαφορετικές συνθήκες υγείας και ανάγκες, η ύπαρξη μιας πιο διαισθητικής και έξυπνης εφαρμογής όπως το Stay Fit θα τους επιτρέψει να έχουν μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα των στόχων βάρους τους.
Μετράμε τις θερμίδες που λαμβάνουμε σε μόνο 3 βήματα:
- Ξεκινάμε συνδέοντας το έξυπνο ρολόι μας ή την εφαρμογή HUAWEI Health στο smartphone μας, όπου θα εισάγουμε τα στοιχεία του ύψους και του βάρους μας και θα καθορίσουμε τους εξατομικευμένους στόχους θερμίδων μας.
- Για να ενημερώσουμε την τελευταία μας κατανάλωση θερμίδων, μεταβαίνουμε στην εφαρμογή HUAWEI Health στο smartphone μας και κάνουμε κλικ στην «Προσθήκη».
- Έπειτα, στην εφαρμογή Stay Fit και HUAWEI Health, αξιοποιούμε τα δεδομένα της τρέχουσας δραστηριότητάς μας για να ρυθμίσουμε και να υπολογίσουμε την ισορροπία μεταξύ της πρόσληψης θερμίδων και των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, διασφαλίζοντας ότι θα παραμείνουμε στην πορεία για να πετύχουμε τους διατροφικούς μας στόχους!
Έτσι λοιπόν το χριστουγεννιάτικο τραπέζι δεν μας τρομάζει ούτε πρόκειται να γίνει ο λόγος να παρεκκλίνουμε από τον στόχο μας αφού το HUAWEI WATCH GT4 μας κρατά υπό έλεγχο, και το πιο σημαντικό μας δίνει το ψυχολογικό boost που χρειαζόμαστε. To κομψό αυτό smartwatch δεν είναι απλά ένα ρολόι αλλά γίνεται ο φάρος της συνειδητής ζωής κατά την περίοδο των γιορτών. Έτσι, καθώς απολαμβάνουμε τις χριστουγεννιάτικες γεύσεις, υπάρχει μια αίσθηση ενδυνάμωσης γνωρίζοντας ότι μπορούμε να δοκιμάσουμε τα πάντα χωρίς επιφυλάξεις, καθοδηγούμενοι από τη «σοφία» του αξιόπιστου smartwatch μας, κάνοντας αυτά τα Χριστούγεννα τόσο απολαυστικά όσο και υγιεινά.
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία και τα Νέα Μέσα. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό έκανα το άλμα και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες, ανησυχίες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;