Πως να καις πολλές θερμίδες δίχως να το καταλαβαίνεις

Δεν μπορείς με τίποτα να ακολουθήσεις ένα πλάνο διατροφής, είτε επειδή η δουλειά σου είναι απαιτητική και με περίεργα ωράρια, είτε επειδή λόγω χαρακτήρα εσύ και το πρόγραμμα είστε δύο ευθείες παράλληλες που δεν...

Σε ταλαιπωρούν οι αϋπνίες;

Μήπως όταν πέφτεις στο κρεβάτι αρχίζεις να σκέφτεσαι τη δουλειά, τη σχέση σου, το meeting της επόμενης μέρας ακόμα και τι θα φορέσεις με αποτέλεσμα να στρεσάρεσαι και να μη μπορείς να κλείσεις μάτι; Στριφογυρίζεις στο κρεβάτι αλλά δεν μπορείς να κοιμηθείς; Ξυπ...

Πως οι πεποιθήσεις σου καταστρέφουν τη δίαιτα σου

Αν έχεις κάνει έστω και μία δίαιτα στη ζωή θα έχεις διαπιστώσει πως τα πιο δύσκολα στάδια είναι οι πρώτες δύο εβδομάδες και το διάστημα όπου κολλάει η ζυγαριά και εκεί χρειάζεται να επιστρατεύσεις όλη σου την υ...

Τα πιο χρήσιμα γυναικεία apps στο Toshiba Encore Mini WT7-C-100

Τα tablets έχουν διευκολύνει σημαντικά την καθημερινότητα μας και ευτυχώς κάποια βρίσκονται σε οικονομική τιμή δίχως να στερούνται δυνατοτήτων. Το Encore Mini WT7-C-100 της Toshiba είναι ένα mini tablet 7 ιντσώ...

“Η γυμναστική χρειάζεται περισσότερο φεμινισμό”

Αυτή είναι η άποψη της πρωταγωνίστριας της πετυχημένης σειράς Girls, Jemima Kirke, η οποία μίλησε για τη μέθοδο γυμναστικής που ακολουθεί, τη fitness φιλοσοφία της αλλά και τη μουσική που τη βοηθά να αποδίδει στην προπόνηση της σε συνέντευξη της στο T Magazine...

Αποστολή για το Σ/Κ: Αποσυνδέσου από social media και ίντερνετ

Έλα, σοβαρά τώρα, πόσες φορές θα κοιτάξεις το κινητό σου; Πόσες φορές θα τσεκάρεις τι παίζει στους λογαριασμούς σου στα κοινωνικά μέσα δικτύωσης; Πόσες φορές θα σερφάρεις στο ίντερνετ για να μη χάσεις κάποια τε...

Οι Instagram λογαριασμοί που θα ακολουθήσεις για να είσαι σε φόρμα

Καμιά φορά αρκεί μόνο μια εικόνα για να σε παρακινήσει να σηκωθείς από τον καναπέ, να φορέσεις τα αθλητικά σου και να γυμναστείς. Ίσως να έχει να κάνει με τη δύναμη της εικόνας γιατί αλλιώς είναι να βλέπεις του...

Ταξιδεύουμε στο ξενοδοχείο των χωρισμένων!

Αν έχεις μόλις χωρίσει φτιάξε τη βαλίτσα σου, πάρε τον πόνο σου και κατευθύνσου προς το αεροδρόμιο. Εκεί βάλε το χέρι στην τσέπη, επιβιβάσου στο αεροπλάνο και καλό ταξίδι με προορισμό τη Σκωτία. Με το που θα αποβιβαστείς πάρε ταξί και πήγαινε και κλείσου...

10 λεπτά αρκούν για να αλλάξεις την ζωή σου (οδηγός χαράς)

Η προσπάθεια για να βελτιώσεις την ζωή σου δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο και σύμφωνα με το Reddit αρκούν 10 λεπτά και κάποιες συνήθειες –δραστηριότητες που έχουν τη δύναμη να σε ανανεώσουν και να σε κάνουν καλύτε...

Πίνεις καφέ και μετά πηγαίνεις γυμναστήριο; Καλά κάνεις γιατί…

Έχεις δει κάποιους ανθρώπους που τρέχουν στο διάδρομο το πρωί κρατώντας ένα κύπελλο με καφέ στο χέρι; Η επιστήμη πλέον τους επιβραβεύει για τη συνήθεια τους καθώς έρευνα που δημοσιεύθηκε  στο Journal of Applied...

Έξι λόγοι για τους οποίους η πρόοδος σου στη γυμναστική είναι αργή

Το πήρες απόφαση και... ...γράφτηκες στο γυμναστήριο ...ξεκίνησες το τρέξιμο ...άρχισες μαθήματα χορού ...γενικά, έκανες κάτι και σηκώθηκες από τον καναπέ, όχι μία, αλλά πολλές φορές, κατ'εξακολούθηση, κάθε εβδομάδα. Κι ενώ ήσουν βέβαιη πως σε λ...

Τα στοιχεία των yoga studios που μπορείς να ενσωματώσεις στο σπίτι

Άραγε είναι τόσο δύσκολο να μεταφέρεις την ηρεμία που νιώθεις όταν μπαίνεις σε ένα yoga studio και στο σπίτι σου; Σκέψου αυτό: Ακόμα κι αν ο χώρος δεν χαρακτηρίζεται από μίνιμαλ ύφος και αχνά χρώματα, σε κτίριο...

Πως να αυξήσετε τη μυική σας μάζα και να χάσετε κιλά

Μην μας παρεξηγείτε, δεν έχουμε πρόθεση να σας παρακινήσουμε να γίνετε έτσι: Αλλά πραγματικά το μυστικό για ένα δραστήριο μεταβολισμό είναι να αυξήσετε τη μυική σας μάζα. Σκεφτείτε ότι κάθε κιλό μυός καίει 1...

H Ellie Goulding και το δυναμικό πρότυπο ομορφιάς που συστήνει

Η Ellie Goulding είναι μία πολυτάλαντη προσωπικότητα. Ξέρει να τραγουδά και να γράφει στίχους, αλλά ξέρει επίσης πώς να κάνει το τέλειο κατακόρυφο. Ναι, κατακόρυφο. Η πολυβραβευμένη τραγουδίστρια, που μετρά πολλούς πλατινένιους δίσκους στην καριέρα της, μπο...

Πέντε τρόποι για να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου όλη μέρα

Ναι, γεννήθηκες με πιο αργό μεταβολισμό (ή δεν του φέρθηκες με αγάπη και φροντίδα στην πορεία), και έτσι η απώλεια κιλών απαιτεί περισσότερο χρόνο και κόπο. Αντί να προσεύχεσαι να επιβραδυνθούν οι μεταβολισμ...

Η φιλοσοφία ζωής της Miranda Kerr

H Miranda Kerr είναι ένα από τα πιο διάσημα μοντέλα στον κόσμο και ένα υγιές πρότυπο ομορφιάς αφού το σώμα της είναι φυσιολογικά αδύνατο και γυμνασμένο, η επιδερμίδα της λαμπερή και το χαμόγελο της μεταδοτικό. ...

Ο ιδρώτας και η γύμνια μιας γυναίκας (video)

Είσαι γυναίκα και θέλεις να είσαι sexy! Να έχεις ένα καλογυμνασμένο σώμα και να μπορείς να ρίχνεις τους άντρες με τρόπο δυνατό και "ηχηρό". Είσαι γυναίκα και θέλεις να είσαι sexy! Να έχεις τα παχάκια σου και να μπορείς να σαγηνεύεις τους άντρες με τα "πιασί...

Γιατί το 2014 ήταν η χρονιά του κ***λου

(Μαμά, σου υπόσχομαι ότι κατά τ'άλλα παραμένω το ευγενικό παιδί που μεγάλωσες) αλλά ποιος τίτλος θα μπορούσε να εκφράσει καλύτερα την επιρροή των οπισθίων στην ποπ κουλτούρα για τη χρονιά που φεύγει; Δεν ξέρ...