Τι ακριβώς κάνει ένας Life Coach;

Πρέπει να έχετε συναντήσει πολλές φορές τον όρο που έχει κάνει την εμφάνισή του πολύ έντονα το τελευταίο διάστημα. Αυτό τουλάχιστον συνέβη σε εμάς με μεγάλη συχνότητα και σιγά σιγά άρχισαν να πολλαπλασιάζονται ...

5 τρόποι για να αποφύγεις μυϊκούς τραυματισμούς!

Οι μυϊκοί τραυματισμοί είναι απρόβλεπτοι. Όταν πιέζεις το σώμα σου στα όρια του υπάρχουν αυξημένες πιθανότητες να προκληθούν μυϊκοί τραυματισμοί. Εάν όμως προετοιμάσεις και ενδυναμώσεις σωστά τους μύες σου οι πιθανότητες λιγοστεύουν. Ακολούθησε τις παρακάτω 5 ...

Είσαι 40άρα; Όσα πρέπει να κάνεις για να χάσεις τα περιττά κιλά

Ο χρόνος μπορεί να περνάει αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα αφήσεις το σώμα σου στις δικές του επιθυμίες… Υπάρχουν απλά βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να δεις αποτελέσματα και να διατηρήσεις το σώμα σου ...

Τι λένε τα άστρα για τη νέα εβδομάδα; Αναλυτικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια!

Το τρίγωνο Αφροδίτη κι Άρη φέρνει εντάσεις στο πλανητικό σκηνικό. Κριός Κριέ μου, τα προβλήματα στη δουλειά σου και γενικά σε κάθε τι που έχει να κάνει με τα επαγγελματικά σου, είναι αγκάθι στο πλευρό σου...

Γιατί πρέπει να κάνεις βάρη στο γυμναστήριο

Πηγαίνεις στο γυμναστήριο και τρέχεις ώρες στο διάδρομο, «λιώνεις» στο ελλειπτικό αλλά αποτελέσματα δεν βλέπεις. Τα βάρη τα σκέφτηκες; Τα βάρη δυναμώνουν τα κόκκαλα Ένα από τα σημαντικά οφέλη του να σηκώνεις βάρη είναι πως δυναμώνουν τα κόκκαλα στο σώμα...

Έχεις μόνο 20 λεπτά για να γυμναστείς; Να, τι μπορείς να κάνεις

Όταν με ρωτούν πως κατόρθωσα να κάνω τη γυμναστική τρόπο ζωής, τους απαντώ πως το κατόρθωσα όταν μια εποχή είχα αρκετό χρόνο στη διάθεση μου, και μετά απλώς βρήκα τον τρόπο να στριμώξω τη νέα μου συνήθεια στον ...

Τα οφέλη της προπόνησης με σχοινάκι!

Προπόνηση με σχοινάκι? Σου φαίνεται παράξενο? Νομίζεις ότι είναι προπόνηση μόνο για πυγμάχους; Κάνεις μεγάλο λάθος και θα το διαπιστώσεις από το 1ο λεπτό που θα το δοκιμάσεις. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι έν...

Οι 4 μύθοι για την αεροβική άσκηση που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις

Γυρνάς από το γραφείο κουρασμένη και σκέφτεσαι πως πρέπει να πας στο γυμναστήριο και να «λιώσεις» μια ώρα στο διάδρομο ή στο ελλειπτικό. Οι μύθοι αυτοί σχετικά με την αεροβική άσκηση… καταρρίφθηκαν! Μύθος #1: Η αεροβική άσκηση σε βοηθά να αδυνατίσεις γρηγορ...

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το cross training | Ο Δημήτρης Χάλαρης μίλησε στο That’s Life λύνοντας όλες σου τις απορίες!

Όσο το καλοκαίρι πλησιάζει πιο απειλητικά από ποτέ, τόσο μας πιάνει κρύος ιδρώτας για το πως θα βγούμε πάλι στην παραλία. Πρώτη κίνηση που κάνουμε (γιατί μας πιάνει η αποφασιστικότητα), είναι να αναζητήσουμε στ...

Όσα πρέπει να προσέξεις πριν γραφτείς σε νέο γυμναστήριο!

Η ετήσια συνδρομή σε ένα γυμναστήριο δεν είναι απλή υπόθεση, αλλά μια σημαντική δέσμευση. Πριν, ωστόσο, γραφτείς διάβασε τα πράγματα που πρέπει να προσέξεις για να μην πετάξεις τα χρήματα σου στα… σκουπίδια! ...

Τι πρέπει να κάνεις για να είσαι ο τέλειος gym buddy (και όχι σπαστικός)

Γιατί την σήμερον ημέρα βρίσκεις πιο εύκολα πολική αρκούδα στο Σύνταγμα, παρά τέλειο gym buddy… Μην σκεφτείς να πας γυμναστήριο μόνος σου. Δεδομένο είναι πως θα καταλήξεις κάποια στιγμή κάτω από καμία μπάρα, η οποία θα έχει βρει αντίσταση. Πάνω στο λαιμό σο...

Better For It: Η σειρά της Nike που θα σε κάνει να αθληθείς!

Ενισχύοντας την ιδέα του #betterforit, η Nike ανοίγει νέους ορίζοντες το 2016 και παρουσιάζει για πρώτη φορά τη σειρά με τίτλο Margot vs Lily. Παράλληλα, εγκαινιάζει έναν ολοκαίνουργιο online προορισμό για το B...

Θες six pack; Ο μοναδικός τρόπος να αποκτήσεις κοιλιακούς είναι αυτός

Δυστυχώς δεν υπάρχει το μαγικό χάπι. Αλλά και αν υπήρχε, πάλι ένας θα ήταν ο τρόπος για το six pack… Έχεις κάνει πλάτη, στήθος, δικέφαλα, τρικέφαλα και ότι άλλα… κέφαλα υπάρχουν στο ανθρώπινο σώμα. Οι κοιλια...

Η καλύτερη άσκηση για να φτιάξεις την πλάτη των ονείρων σου

Και φυσικά αυτή που θέλει κάθε γυναίκα.. Είναι κοινή παραδοχή πως αν η πλάτη σου δεν είναι μεγάλη και γυμνασμένη, όσο και αν… χτυπιέσαι στο γυμναστήριο θα είσαι μισός! Μην αγχώνεσαι, δεν είναι τόσο δύσκολο να φτιάξεις την πλάτη που ονειρεύεσαι… Η βασική ...

SOS! Τα λάθη που κάνεις στο γυμναστήριο

Πηγαίνεις στο γυμναστήριο, "σκοτώνεσαι" στα βάρη και στις επαναλήψεις αλλά δεν βλέπεις κανένα αποτέλεσμα; Εμείς ψάξαμε, δοκιμάσαμε και... πάθαμε για να σου βρούμε τις λύσεις στα μεγάλα λάθη που κάνεις στην προπ...

Mάθε πως με 15 λεπτά προπόνησης την ημέρα μπορείς να γίνεις… θηρίο!

  Σε έναν τέλειο κόσμο, θα μπορούσες με λίγη γυμναστική να γίνεις σαν τον... Χαλκ, ωστόσο επειδή μένουμε στον πλανήτη Γη, είναι δύσκολο οπότε χρειάζεσαι έξυπνες προπονήσεις για να διατηρήσεις την μάζα σ...

Πώς θα αποκτήσεις τρικέφαλα βγαλμένα από την… μυθολογία

Δικέφαλα είναι εύκολα. Τρικέφαλα όμως σαν τον Arnold το λες και πρόκληση… Καταρχάς να υπογραμμίσω πως γυμναστήριο ΔΕΝ πάμε μόνο πριν το καλοκαίρι αλλά όλο τον χρόνο. Αν πηγαίνεις ένα πριν για να βγεις στην παραλία, σόρυ αλλά δεν θα πετύχεις και πολλά γιατί ...

Έχεις πονοκέφαλο; Αυτές οι στάσεις της Yoga θα τον εξαφανίσουν

Αν δεν είσαι fan των παυσίπονων τότε η Yoga έχει τις απαντήσεις για τον πονοκέφαλο! Τον πονοκέφαλο μπορούν να τον προκαλέσουν αρκετές αιτίες. Ένταση στους μύες του σβέρκου, «σφιχτοί» ώμοι ή πόνοι στην πλάτη....