Τα 6 tips για τέλεια οπίσθια!

Μια είδηση που κυριαρχεί τον τελευταίο καιρό στα διεθνή media είναι οι αναρτήσεις φωτογραφιών και γυναικών με αποτυχημένα εμφυτεύματα σιλικόνης στους γλουτούς. Τα viral posts οδήγησαν και σε αναδημοσίευση σχολί...

Δύο ασκήσεις για να δυναμώσεις γλουτιαίους – προσαγωγούς

Σύσφιξη και ενδυνάμωση προσαγωγών και γλουτιαίων για γερά και δυνατά πόδια. Βελτιώνουμε την εικόνα μας, βελτιώνουμε τη ζωή μας! 1. Άρση ποδιού από έξω στροφή με τεντωμένο γόνατο Προσοχή: Στηρίξου στα γόνατα...