Η σχέση μας με το κινητό και τον υπολογιστή θυμίζει πια εκείνη την παλιά, γνώριμη εξάρτηση που ξεκινάει από την ανάγκη για επικοινωνία και καταλήγει σε μια μόνιμη προέκταση του χεριού μας. Συχνά πιστεύουμε πως μόνο τα παιδιά κινδυνεύουν από την υπερβολική έκθεση στις οθόνες, όμως η αλήθεια είναι πως και ο δικός μας ενήλικος εγκέφαλος δέχεται μια συνεχή πίεση που αλλάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε. Η διάρκεια της χρήσης και το είδος του περιεχομένου που καταναλώνουμε διαμορφώνουν μια νέα πραγματικότητα στην καθημερινότητά μας, την οποία καλό είναι να κοιτάξουμε κατάματα χωρίς ωραιοποιήσεις.
Η παγίδα της διασπασμένης προσοχής
Όταν περνάμε τη μέρα μας κάνοντας διαρκώς scroll και εναλλάσσοντας εφαρμογές, εκπαιδεύουμε το μυαλό μας να λειτουργεί σε μια κατάσταση μόνιμης αναστάτωσης. Αυτή η διασπασμένη προσοχή μάς στερεί την ικανότητα να συγκεντρωθούμε βαθιά σε κάτι σημαντικό, αφού ο εγκέφαλος συνηθίζει στα γρήγορα ερεθίσματα και στις εύκολες επιβραβεύσεις. Οι σύνθετες εργασίες αρχίζουν να μοιάζουν βουνό και η υπομονή μας εξαντλείται γρήγορα, καθώς αναζητούμε διαρκώς την επόμενη μικρή δόση ντοπαμίνης που προσφέρει μια ειδοποίηση ή ένα νέο βίντεο.
Μνήμη σε κατάσταση αναμονής
Είναι εντυπωσιακό το πώς έχει αλλάξει ο τρόπος που αποθηκεύουμε πληροφορίες, καθώς πλέον βασιζόμαστε στις συσκευές μας για τα πάντα. Αντί να θυμόμαστε την ίδια την πληροφορία, τείνουμε να θυμόμαστε απλώς το πού θα τη βρούμε, αφήνοντας τη μνήμη εργασίας μας κάπως ανενεργή. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως γινόμαστε λιγότερο έξυπνοι, αλλά σίγουρα αλλάζει η ποιότητα της γνώσης μας, η οποία γίνεται πιο επιφανειακή και αποσπασματική.
Ο κλέφτης του ύπνου και της ηρεμίας
Το μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες λίγο πριν κοιμηθούμε είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της ξεκούρασής μας, αφού μειώνει την παραγωγή της μελατονίνης και υποβαθμίζει την ποιότητα του ύπνου. Η επόμενη μέρα μάς βρίσκει με πνευματική κόπωση και αυξημένο άγχος, το οποίο συχνά τροφοδοτείται από την αέναη σύγκριση στα social media. Παρόλο που η τεχνολογία μπορεί να είναι ένα υπέροχο εργαλείο μάθησης και σύνδεσης, η παθητική και χωρίς μέτρο χρήση της μας εξαντλεί ψυχικά.
Η ανάγκη για μια μικρή αποσύνδεση
Η λύση δεν είναι η πλήρης άρνηση της τεχνολογίας, αλλά η συνειδητή επιλογή του πότε θα πατήσουμε το off. Ακόμα και μία ώρα μακριά από κάθε είδους οθόνη, με ένα βιβλίο ή έναν περίπατο, μπορεί να λειτουργήσει ως ένα ευεργετικό restart για το μυαλό μας. Η ισορροπία είναι το κλειδί για να παραμείνουμε κυρίαρχοι των εργαλείων μας και όχι δέσμιοι της επόμενης ειδοποίησης.
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού και λάτρης της γραφής. Παρόλο που ξεκίνησα με σπουδές στη Διοίκηση Επιχειρήσεων, το πάθος μου για τη γραφή με οδήγησε στη Δημοσιογραφία, όπου ολοκλήρωσα το μεταπτυχιακό μου στο ΕΚΠΑ. Πάντα με γοήτευε ο κόσμος του lifestyle, της μόδας, της ομορφιάς και της διακόσμησης, και τώρα έχω τη χαρά να μοιράζομαι τις δικές μου ιδέες και σκέψεις μαζί σας. Είστε έτοιμοι για αυτό το ταξίδι;
Leave a Reply