Fitness

5 ιδανικές ασκήσεις για να χάσεις τα κιλά του Πάσχα!

Pole dancing: Μια γυμναστική άλλου επιπέδου!

Μάθε ποια είναι η “δίαιτα του λιονταριού” που έγινε viral στο TikTok!

5 λόγοι για τους οποίους η ομαδική προπόνηση “νικάει” τη σόλο

3 ασκήσεις για να αποκτήσεις καλλίγραμμα πόδια!

Όλες και όλοι θέλουν να έχουν καλλίγραμμα πόδια. Για να γίνει όμως αυτό, χρειάζεται γυμναστική και συγκεκριμένες ασκήσεις. Ο Δημήτρης Χάλαρης στο ακόλουθο βίντεο, παρουσιάζει τις τρεις ασκήσεις που μπορούν να β...

6 προασκήσεις για να μάθεις σχοινάκι

Το σχοινάκι αποτελεί μία αποτελεσματική άσκηση για το σώμα σου, αρκεί να την κάνεις μεθοδευμένα και σωστά. Ο Δημήτρης Χάλαρης, παρουσιάζει στο ακόλουθο βίντεο, έξι προασκήσεις που θα σε βοηθήσουν πλήρως να μάθε...

Αυτό το κορμί προτιμούν οι γυναίκες στους άντρες και δεν είναι αυτό με τους κοιλιακούς

Η εμφάνιση σίγουρα παίζει πάντα ρόλο για να προσέξεις κάποιον. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι ένας άντρας πρέπει να έχει κοιλιακούς για να γίνει αυτό, ούτε μπράτσα έτοιμα να σκίσουν το μπλουζάκι που φορούν. Αλλά σί...

3 υγιεινές τροφές που δεν έχεις ξανακούσει αλλά το 2017 θα μιλάνε όλοι για αυτές!

Υπάρχουν κάποιες τροφές υγιεινές που πολύς κόσμος δεν γνωρίζει, αλλά πλέον ήρθε η ώρα να τις μάθει. Θα δεις ότι την χρόνια που μας έρχεται θα τις ακούς συνεχώς να χρησιμοποιούνται και όχι άδικα, μιας και αναφερ...

Γιατί είναι σημαντική η αποθεραπεία μετά από την προπόνηση;

Πολλοί προπονητές και ειδικοί φυσικής αγωγής θεωρούν ότι η αποθεραπεία μετά από μία προπόνηση είναι εξίσου σημαντική όσο και η ίδια η προπόνηση. του Δημήτρη Χάλαρη Όταν λέμε αποθεραπεία εννοούμε την σταδιακή ...

Το πιο σημαντικό λάθος που κάνεις όταν ξεκινάς γυμναστική!

Πήρες την απόφαση επιτέλους να ξεκινήσεις γυμναστική με σκοπό κυρίως να χάσεις τα περιττά κιλά, ωστόσο η απώλεια βάρους τελικά δεν έρχεται. Γιατί συμβαίνει αυτό; Η διάσημη γυμνάστρια Jeanette Jenkins, εξηγεί ότ...

Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου αν τρως τρία αυγά την ημέρα για ένα μήνα;

Έχω έναν φίλο που πιστεύω ότι θα μπορούσε να ζήσει μόνο με αυγά. Τόσο πολύ τρελαίνεται. Ωστόσο το αυγό είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, B6, B13, D και E, μέταλλα, σίδηρο, ασβέστιο και πολλά ακόμη που είναι απαραίτ...

Πόση άσκηση είναι ιδανική για να αφιερώνεις την ημέρα;

Μπορεί να μην περνάς ώρες ατελείωτες στο γυμναστήριο -για την ακρίβεια σχεδόν καθόλου- αλλά τα οφέλη της γυμναστικής είναι άπειρα και πρέπει να τα χαρίσεις στον εαυτό σου. Τα πιο σημαντικά είναι η καταπολέμηση ...

5 πράγματα που πρέπει να κάνεις αν θέλεις να μειώσεις το λίπος σου!

Πες αντίο στο λίπος της κοιλιάς με τους παρακάτω αποτελεσματικούς τρόπους. Ο γυμναστής Δημήτρης Χάλαρης σου προτείνει: 1. ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΣΤΙΑΖΟΥΝ ΣΕ ΕΝΑ ΣΗΜΕΙΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ Σταμάτα να γυμνάζει...

3 παράγοντες που δεν σ’αφήνουν αποκτήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής!

Έχεις προσπαθήσει πολλές φορές να αποκτήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Στην πορεία όμως κάπου το χάνεις. Παρ'όλο που έχεις πάρει την απόφαση, κάποιοι παράγοντες σε επηρεάζουν περισσότερο και δεν τα καταφέρνεις. ...

Πόση σωματική άσκηση είναι αρκετή;

Όλοι κάποια στιγμή έχουμε αναρωτηθεί αν γυμναζόμαστε αρκετά ή αν επαρκούν 2 ή 3 φορές την εβδομάδα άσκησης για να έχουμε ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα. του Δημήτρη Χάλαρη Η αλήθεια είναι ότι αυτό εξαρτάτ...

Ο Βαγγέλης Ζαρουχλιώτης μιλάει για το TRX αλλά και τη νέα μέθοδο που λέγεται RIP

Σας έλειψε; Σας έλειψε, πείτε την αλήθεια. Γι'αυτό κι εμείς φροντίσαμε να επισκεφτούμε ξανά το Zarou Zone στην Κωνσταντινουπόλεως 31 για να μιλήσουμε αυτή την φορά για το TRX. Μια μέθοδο γυμναστικής που όπως έχ...

O Βαγγέλης Ζαρουχλιώτης μας δείχνει το δρόμο για να επανέλθουμε ξανά στην φόρμα μας!

Πριν λίγες ημέρες βρεθήκαμε στα γνωστά μας λημέρια και συγκεκριμένα στο Zarou Zone που βρίσκεται στην Κωνσταντινουπόλεως 31. Μετά από μια καθιστική ημέρα στην δουλειά, αποφασίσαμε να πάμε στον κύριο της γυμναστ...

Γιατί το παιδί πρέπει να ξεκινήσει καράτε; Λύνουμε όλες τις απορίες!

Ένα παιδί καλό είναι να αθλείται από μικρή ηλικία για πολλούς λόγους. Κυρίως γιατί μαθαίνει να κοινωνικοποείται και να αποκτά ομαδικότητα. Το καράτε εδώ και πολλά χρόνια αποτελεί πρώτη επιλογή πολλών αγοριών κα...

Γιατί η προθέρμανση πριν την σωματική άσκηση είναι σημαντική;

του Δημήτρη Χάλαρη Η Προθέρμανση είναι ένα πολύ σημαντικό και αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης. Μία καλή προθέρμανση πριν από την σωματική άσκηση είναι πολύ σημαντική διότι προετοιμάζει το σώμα όχι μόνο σωμα...

Τι είναι η λειτουργική προπόνηση; (βίντεο)

Η λειτουργική προπόνηση έχει τις ρίζες της στην αποκατάσταση τραυματισμών. Φυσιοθεραπευτές χρησιμοποιούσαν συχνά αυτή την προσέγγιση για να βοηθήσουν ασθενείς με κινητικές διαταραχές. Η θεραπεία συμπεριλάμβανε ...

Βαγγέλης Ζαρουχλιώτης: “Το spinning είναι το πιο ωραίο ναρκωτικό”!

Τώρα που το καλοκαίρι ήρθε, ένας πανικός για τα παραπάνω κιλά και την εμφάνιση μας στην παραλία, μας έπιασε.Την αλήθεια θα την πούμε. Με την γυμναστική έχουμε τσακωθεί και δεν μιλάμε, αλλά το spinning που αποτε...

Η γυμναστική στην Αρχαία Ελλάδα!

To άρθρο που ακολουθεί περιγράφει την εξέλιξη των προπονητικών μεθόδων που χρησιμοποιούσαν οι αθλητές στην Αρχαία Ελλάδα, από τους προϊστορικούς χρόνους µέχρι και τον 5ο αιώνα π.X. Tο πρόγραµµα της προπόνηση...