Fitness

Pole dancing: Μια γυμναστική άλλου επιπέδου!

Μάθε ποια είναι η “δίαιτα του λιονταριού” που έγινε viral στο TikTok!

5 λόγοι για τους οποίους η ομαδική προπόνηση “νικάει” τη σόλο

Καθαρά Δευτέρα: Ισορροπώντας το σαρακοστιανό τραπέζι με τη διατροφή μας!

κοιλιακούς

Ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς από …τον καναπέ σας!

Τις προάλλες είδαμε αυτές τις ασκήσεις στο darebee και δεν θα μπορούσαμε να μην τις μοιραστούμε μαζί σας. Πρόκειται για πανεύκολες ασκήσεις για κοιλιακούς που θα κάνετε από... τον καναπέ σας! Ναι, και όμως. Εάν...

Τι θα τρώμε σε 10 χρόνια; Δες τις κυρίαρχες διατροφικές τάσεις που αναμένονται μέχρι το 2030

Η διατροφή των σύγχρονων ανθρώπων έχει αλλάξει αισθητά σε σύγκριση με τις επιλογές φαγητού που έκαναν οι παλαιότερες γενιές. Ο λόγος δεν είναι μόνο οικονομικός. Η βασική διαφορά έγκειται στο γεγονός ότι σήμερα ...

Ποιες τροφές δεν πρέπει να τρως ποτέ με άδειο στομάχι

Η πλειοψηφία επιλέγει για πρωινό συγκεκριμένες τροφές, όπως τα δημητριακά, ο καφές ή ο χυμός πορτοκαλιού. Όμως συχνά οι επιλογές που γίνονται δεν είναι οι κατάλληλες για να ξεκινήσει το άτομο σωστά τη μέρα του,...

Νιώθεις ατονία; Δοκίμασε αυτόν το χυμό από παντζάρι για να γεμίσεις ενέργεια

Ο χυμός παντζάρι τα τελευταία χρόνια γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Περιέχει απαραίτητες για τον οργανισμό βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Παράλληλα, όπως δείχνουν σχετικές έρευνες, συμβάλει στην ενίσχυσ...

Το App του Wings for Life World Run είναι το life hack που ψάχνεις

Το Wings for Life World Run επιστρέφει στις 9 Μαΐου, αλλά το νέο του app σας βοηθάει γενικά στη φυσική σας κατάσταση. Δείτε επτά λόγους για να το κατεβάσετε τώρα. Όπως πάντα, αυτός ο παγκόσμιος φιλανθρωπικός...

Ανάδειξε τέλεια τη σιλουέτα σου την ώρα της άσκησης με το κολάν “Συμπίεση” της Oysho

Μπορεί να μην πηγαίνεις προς το παρόν στο γυμναστήριο, αυτό όμως δε σημαίνει ότι δεν πρέπει να ενδιαφέρεσαι για την εμφάνισή σου. Τα ρούχα που φοράς την ώρα της άσκησης είναι πολύ σημαντικά. Σου ανεβάζουν τη δι...

“Θαυματουργοί” καρποί που αποδεδειγμένα βοηθούν στο αδυνάτισμα

"Ο έλεγχος του σωματικού βάρος συχνά αποτελεί πρόκληση, ιδιαίτερα αν δε κατέχουμε τις γνώσεις που θα μας διευκολύνουν στη διαδικασία. Ο Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος κ. Γιάννης Χρύσος αποκαλύπτει σε ...
γυμναστική στο σπίτι

Γυμναστική στο σπίτι: Οι καλύτερες και εύκολες ασκήσεις για την καραντίνα!

Αυτές τις μέρες που #ΜένουμεΣπίτι, δεν υπάρχει λόγος να χαλάσει η σιλουέτα μας. Εκτός από το τρέξιμο που μπορούμε να κάνουμε - μόνοι μας - στην γειτονιά, υπάρχει και μία πληθώρα ασκήσεων που θα μας κρατήσουν fi...
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Πόσο καλά γνωρίζεις τα τρόφιμα που καταναλώνεις;

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής που είναι σήμερα, 16 Οκτωβρίου,  η 3αλφα – ΑΦΟΙ Κ. ΚΑΡΑΓΕΩΡΓΙΟΥ Α.Ε.Β.Ε. σε συνεργασία με την Έφη Κολοβέρου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, αναλαμβάνουν να καταρρίψ...

Τροφές που θα βοηθήσουν την αντοχή σας!

Είναι γνωστό ότι τα οφέλη μιας καλής διατροφής είναι πολλαπλά. Από τη θωράκιση του οργανισμού για να μπορεί να ανταπεξέλθει στην καθημερινότητα, μέχρι την περαιτέρω ενδυνάμωση του, η διατροφή αποτελεί σημαντικό...

The Coach: Θα γίνουμε πιο fit από ποτέ με την νέα διαδικτυακή πλατφόρμα

Το The Coach είναι η νέα ψηφιακή πλατφόρμα εκγύμνασης και ευεξίας που ήρθε στον ΓΕΡΜΑΝΟ. Με σύμμαχο την τεχνολογία, οι προπονήσεις μας θα γίνονται πανεύκολα, διασκεδαστικά και φυσικά με ασφάλεια, χαρακτηριστικό...

3 μυστικά για να αυξήσεις τις αθλητικές σου επιδόσεις

Είτε αθλείσαι σε επαγγελματικό επίπεδο είτε για να διατηρείσαι σε φόρμα, υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου. Η επιστήμη έχει προχωρήσει πολύ και είμαστε πλέον σε θέση να γν...

Ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής για την καραντίνα από τον personal trainer Δημήτρη Χάλαρη

Ποιος είπε ότι ακόμη και εάν είμαστε σε καραντίνα δεν μπορούμε να κάνουμε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με ότι εξοπλισμό έχουμε στο σπίτι; Ο γυμναστής Χάλαρης Δημήτρης μας δίνει ένα ολοκληρωμένο πρόγρα...
τονισμένοι μηροί

Τονισμένοι μηροί – Απόκτησέ τους με αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής (από το σπίτι σου)

Τώρα που έρχεται το καλοκαίρι, ανεξάρτητα από το ποιο είναι το βάρος μας, οι τονισμένοι μηροί συνθέτουν μία υπέροχη εικόνα. Βρήκαμε μερικές ασκήσεις γυμναστικής που δεν είναι καθόλου δύσκολες και θα τονώσουν το...

6 τρόποι να κάψεις 100 θερμίδες – Πόσο χρόνο απαιτεί ο καθένας;

Γυμνάζεσαι και αναρωτιέσαι πόσες θερμίδες καις; Με τους παρακάτω 6 τρόπους θα μάθεις σε πόσα λεπτά θα κάψεις 100 θερμίδες. Έτσι, μπορείς να ρυθμίσεις την γυμναστική σου χρονικά ώστε να καις τις θερμίδες που θέλ...

Οι 10 πιο γνωστοί μύθοι της δίαιτας καταρρίπτονται – Επιτέλους θα αδυνατίσουμε!

Έχουμε μπει σιγά σιγά στους ρυθμούς της προετοιμασίας του καλοκαιρινού σώματος. Ξεκινήσαμε γυμναστική, τρώμε πιο υγιεινά και προσπαθούμε να είμαστε πιο δραστήριες αλλά δεν βλέπουμε ριζικά αποτελέσματα. Ίσως το ...

SATI Dynamic: μπορουμε και χρειαζεται να “προπονησουμε” την ενσυνειδητότητα μας!

Είμαστε “φτιαγμένοι” για να κινούμαστε και να αλληλεπιδράμε ελεύθερα με το περιβάλλον. Και αποτελουμαστε από σώμα, σκέψη και συναισθήματα που βρίσκονται σε συνεχή αναζήτηση ισορροπίας, ώστε να μπορούμε να εκφρά...
κοιλιακοί

Εύκολες ασκήσεις για να γυμνάσετε ΟΛΟΥΣ τους κοιλιακούς σας (βίντεο)

Η επίπεδη, σφιχτή κοιλιά είναι από τα πιο ωραία χαρακτηριστικά του σώματος. Ο χρόνος μετράει αντίστροφα για το καλοκαίρι, οπότε και θα φανεί. Τικ, τοκ, τικ, τοκ. Εάν αρχίσετε από τώρα να κάνετε αυτές τις ασκήσε...