♂ Life

Pole dancing: Μια γυμναστική άλλου επιπέδου!

Μάθε ποια είναι η “δίαιτα του λιονταριού” που έγινε viral στο TikTok!

5 λόγοι για τους οποίους η ομαδική προπόνηση “νικάει” τη σόλο

Καθαρά Δευτέρα: Ισορροπώντας το σαρακοστιανό τραπέζι με τη διατροφή μας!

Κάνοντας το περπάτημα μια ολοκληρωμένη άσκηση: Βελτίωσε την καθημερινή σου βόλτα!

Το περπάτημα είναι μια απλή και προσιτή μορφή άσκησης που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, με μερικές τροποποιήσεις και προσθήκες, μπορείτε να μετατρέψετε τις τακτικές σας βόλτες σε μια πιο ολοκληρω...

Τα αξιοσημείωτα οφέλη της ομαδικής άσκησης

Στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό, η εύρεση μιας ρουτίνας άσκησης που ταιριάζει στις ατομικές μας ανάγκες και προτιμήσεις μπορεί να είναι μια πρόκληση. Ωστόσο, υπάρχει μια δυναμική και αναζωογονητική λύση πο...

PERSONALITY QUIZ: πως θα σε επωφελήσει η θεραπεία EMSCULPT NEO® by BTL ανάλογα με το LIFESTYLE ΣΟΥ

Με την ευελιξία και την απόλυτη προσωποποίηση της θεραπείας να αποτελεί ένα βασικό πλεονέκτημα του EMSCULPT NEO, η BTL Aesthetics, εφευρέτης της καινοτόμου θεραπείας, μας προκαλεί σε μία last minute… μεταμόρφωσ...

Υγεία & Ευεξία: Αποφάσεις που (κακώς) δυσκολεύεσαι να πάρεις

Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι να φροντίζουμε για την υγεία και την ευεξία μας. Όμως, συνήθως δυσκολευόμαστε να πάρουμε τις σωστές αποφάσεις προς αυτή την κατεύθυνση και, όταν τις παίρνουμε, αδυνατούμε να τι...

Γυμναστική μετά τον τοκετό: Χρονοδιάγραμμα και Περιορισμοί Άσκησης!

Μετά τον τοκετό, πολλές νέες μητέρες είναι πρόθυμες να ξαναρχίσουν την ρουτίνα γυμναστικής που είχαν πριν από την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αφήσετε στο σώμα αρκετό χρόνο για να ανακάμψει πριν από τ...

Εξεργοποίηση του μεταβολισμού μας: Ξεκλειδώνοντας το μονοπάτι προς τη βέλτιστη υγεία!

Στην επιδίωξή μας για βέλτιστη υγεία και ευεξία, η κατανόηση και η αξιοποίηση της δύναμης του μεταβολισμού μας μπορεί να διαδραματίσει κρίσιμο ρόλο. Ο μεταβολισμός αναφέρεται στις πολύπλοκες βιοχημικές διεργασί...

Φαίνεται ότι γυμναζόμαστε κι ας μην αδυνατίζουμε!

Η άσκηση έχει συνδεθεί εδώ και πολύ καιρό με την απώλεια βάρους, αλλά τα οφέλη της εκτείνονται πολύ πέρα ​​από τα νούμερα σε μια κλίμακα. Ακόμη και όταν η ζυγαριά δεν κουνιέται, η τακτική σωματική δραστηριότητα...

Μπάλα Pilates: Οι λόγοι που θα σε κάνουν να την έχεις στο σπίτι σου!

Αν ψάχνετε για ένα ευέλικτο και αποτελεσματικό εργαλείο προπόνησης για να το προσθέσετε στο σπίτι σας μην ψάξετε πέρα ​​από την μπάλα Pilates. Γνωστή και ως μπάλα σταθερότητας, ελβετική μπάλα ή μπάλα γυμναστική...

Δεν μπορεί τίποτα να μας σταματήσει από την ρουτίνα γυμναστικής!

Η άσκηση είναι μια βασική πτυχή ενός υγιεινού τρόπου ζωής και η σημασία της δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Η τακτική σωματική δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό. Βοηθά στη διατήρ...

Η γυμναστική μπορεί να μας κάνει πιο έξυπνους;

Η σχέση μεταξύ άσκησης και γνωστικής λειτουργίας αποτελεί εδώ και καιρό θέμα ενδιαφέροντος και έρευνας. Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά οφέλη για τη σωματική υγεία, όπως βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία, ...

Απίστευτο! Προσωπικές εικόνες και videos των οδηγών μοιράζονταν οι εργαζόμενοι της Tesla

Ένα πρόσφατο δημοσίευμα του Reuters αναφέρει ότι κάποιοι εργαζόμενοι της Tesla μοιράστηκαν μεταξύ τους προσωπικές φωτογραφίες και videos που τραβήχτηκαν από κάμερες που βρίσκονται στα αυτοκίνητα ιδιοκτητών σε ο...

Αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστική εδώ είναι 4 εναλλακτικές!

Όλοι γνωρίζουμε ότι η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας. Ωστόσο, με την πολυάσχολη ζωή μας, μπορεί να είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για μια παραδοσιακή ρουτίνα προπόνησης. Ευτυχώ...

Αναβάλλεις διαρκώς το γυμναστήριο; 7 tips που θα σε κάνουν να φορέσεις την φόρμα τώρα!

Είσαι κι εσύ μια από εμάς που αγωνίζεται να βρει το κίνητρο για να ασκείται τακτικά; Νιώθεις ότι έχεις μια εσωτερική αντίσταση στη σωματική δραστηριότητα; Αν ναι, δεν είσαι μόνη! Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται ν...

Πρέπει να κάνω γυμναστική όταν νιώθω πραγματικά κουρασμένη;

Εάν ασκείστε τακτικά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε παραλείψει μια προπόνηση επειδή απλά είστε πολύ κουρασμένοι για να σηκωθείτε. Και είναι φυσικό! Το να είμαστε πολύ κουρασμένοι για άσκηση λόγω ταραχώδους...

5 κορυφαίες ασκήσεις κοιλιακών για έναν δυνατό πυρήνα

Ένας ισχυρός πυρήνας είναι απαραίτητος για τη συνολική φυσική κατάσταση και την καλή υγεία. Σας βοηθά να διατηρείτε καλή στάση, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και βελτιώνει την αθλητική σας απόδοση. Για να πε...

Τα οφέλη της προπόνησης ενδυνάμωσης για τις γυναίκες

Η προπόνηση ενδυνάμωσης, γνωστή και ως προπόνηση με αντίσταση ή άρση βαρών, θεωρείται παραδοσιακά ως μια δραστηριότητα κυρίως για τους άντρες. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες γυναίκες ακολουθού...

Ασυναγώνιστο στιλ και στην προπόνηση με OYSHO!

Το στιλ είναι μέρος της προσωπικότητάς μας. Όλες τις ώρες της μέρας έχουμε στιλ και μπορούμε να κρατήσουμε την προσωπική μας πινελιά. Στην προπόνηση ιδρώνουμε, θέλουμε άνεση αλλά όλα αυτά δεν αποτελούν εμπόδιο ...

O Κωνσταντίνος στον «μαγικό» κόσμο του functional training

Συχνά με ρωτούν, «Κωνσταντίνε, πώς διατηρείς την τέλεια σιλουέτα σου;» ή «Ποιο είναι το μυστικό του ασύλληπτα καλλίγραμμου, γραμμωμένου και αρμονικά διαμορφωμένου σώματός σου;». Η απάντηση είναι μία: αφού ξυπνή...