Η σύνδεση της παχυσαρκίας με την ψυχική υγεία

Η παχυσαρκία είναι μια σύνθετη πάθηση που επηρεάζεται από μια σειρά παραγόντων, όπως η γενετική, η διατροφή, ο τρόπος ζωής και η ψυχολογία. Ενώ πολλοί άνθρωποι εστιάζουν στις σωματικές πτυχές της παχυσαρκίας, ε...

Πώς η ψυχολογία μας επηρεάζει την υγεία μας; Ας θυμηθούμε!

Η ψυχολογία μας παίζει καθοριστικό ρόλο στον καθορισμό της συνολικής υγείας και ευεξίας μας. Ο τρόπος που σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε για τον εαυτό μας, το σώμα μας και τον κόσμο γύρω μας μπορεί να έχει σημαντ...

Πες μου τι ζώδιο είσαι να σου πω τι χρώμα θα βάψεις το δωμάτιο

Στέκεσαι και κοιτάς μία ώρα τον τοίχο και δεν μπορείς να αποφασίσεις τι χρώμα πρέπει να τον βάψεις; Είναι απλά τα πράγματα. Εμπιστεύσου αυτό που ταιριάζει καλύτερα στο ζώδιό σου! Κριός - Ροζ Ξεχωρίζεις και ...

Τα οφέλη του περπατήματος

Το φθινόπωρο, η θερμοκρασία δεν είναι ούτε πολύ χαμηλή, ούτε και πολύ υψηλή κι επομένως δεν έχεις καμία δικαιολογία για να μην ξεκινήσεις το περπάτημα. «Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός». Έτσι, αν ξεκινήσεις...

Είσαι φίλη με την κόρη σου; Ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς

Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι με την κόρη τους είναι φίλες. Εκ πρώτης όψεως φαντάζει ένας ιδανικός δεσμός, που φέρνει μητέρα και κόρη πιο κοντά. Όμως οι ειδικοί διαφωνούν, καθώς η έλλειψη ορίων μπορεί στην πραγ...
πρωινό άγχος

Πως το πρωινό άγχος μπορεί να μπει εμπόδιο στην καθημερινότητά σου

Σου συμβαίνει κάποιες μέρες να ξυπνάς με ένα βάρος μέσα σου, ένα βάρος που σε κάνει να τα βλέπεις όλα μαύρα; Μία θολούρα που σε κάνει να βλέπεις τις καθημερινές σου υποχρεώσεις σαν να είναι βουνό δυσκολίας; Ωστ...

Impostor syndrome: Ένα ψυχολογικό εμπόδιο που μπορεί να συναντήσουμε όλοι!

Impostor syndrome ή “σύνδρομο του απατεώνα” όπως είναι η ακριβής, αν και όχι και τόσο εύηχη μετάφραση του όρου, είναι η ονομασία ενός ψυχολογικού pattern όπου το άτομο αμφισβητεί, πάγια, τις ικανότητές του, τα ...

Η Μοναξιά πληγώνει και “οπλοφορεί”… Χωρίς επαφή, επικοινωνία και αγάπη, τι ενδιαφέρον έχει η ζωή;

Γράφει ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας Η πλειοψηφία των ανθρώπων απεχθάνεται την μοναξιά. Δεν την αντέχουν… Νιώθουν πως βρίσκονται στο περιθώριο και αισθάνονται μειονεκτικά. Υπάρχουν, βέβαια και...

Όσοι μας πληγώνουν… Όσα μας προσβάλουν…

Γράφει ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας (xidaras.gr) Πόσες φορές δεν έχουμε αναρωτηθεί: Γιατί μας πληγώνουν; Γιατί τους αφήνουμε να μας πληγώσουν; Γιατί τους επιτρέπουμε να απομακρυνθούμε από τον ...

3 Facts για την Ψυχική Υγεία και τις Σχέσεις που δυστυχώς ισχύουν – Ταυτιζόμαστε!

Οι καθημερινές μας σχέσεις επηρεάζουν τόσο πολύ την ψυχική μας υγεία. Μπορούν να μας φτιάξουν/χαλάσουν όχι μόνο την διάθεση αλλά να μας προκαλέσουν μέχρι και ψυχολογικά τραύματα. Θα ταυτιστείτε και εσείς με τα ...

Αν ένα παιδί πάρει αγάπη, θα μάθει να αγαπά και να δίνει αγάπη!

Γράφει ο Ψυχολόγος-Οικογενειακός Σύμβουλος Γιάννης Ξηντάρας (paidi-efivos.gr)   Για τα παιδιά μας, οι γονείς είμαστε η κύρια πηγή των πρώτων τους εντυπώσεων. Μετά είναι το σχολείο. Αργότερα οι φίλοι. Και πα...

Πως μπορούμε να διαχειριστούμε τα αρνητικά συναισθήματα μας;

Γράφει ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας (xidaras.gr) Έχουμε την τάση να μην αποβάλουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα. Για οτιδήποτε μας συμβαίνει θλιβόμαστε, στεναχωριόμαστε και δεν σκεφτόμαστε καθ...
βάψιμο νυχιών

Το βάψιμο νυχιών βελτιώνει την ψυχολογία; Και όμως, ναι!

Από μικρές οι γυναίκες έχουμε μάθει να προσέχουμε τα άκρα μας και να τα έχουμε βαμμένα με όμορφα χρώματα. Το βάψιμο νυχιών είναι επίσης ένας ωραίος τρόπος να περάσουμε τον χρόνο μας και να κάνουμε κάτι όμορφο γ...
οδηγός ευτυχίας

Ο οδηγός ευτυχίας του 2020 – Πολύτιμες συμβουλές ζωής

Κάθε Ιανουάριο κάνουμε ανασκόπηση των προηγούμενων ετών και φανταζόμαστε πως θα είναι η ζωή μας την νέα χρονιά. Οι γιορτές πέρασαν και είμαστε έτοιμοι να κάνουμε σημαντικές αλλαγές. Αυτός ο οδηγός ευτυχίας θα σ...

3 Μύθοι για τα άτομα που υποφέρουν από το άγχος

Ένα από τα θετικά στοιχεία της δεκαετίας που φεύγει είναι ότι –επιτέλους- «έπεσαν» τα ταμπού για την ψυχική υγεία. Όλα δείχνουν πως το 2020 η ενημέρωση και ευαισθητοποίηση θα είναι σε ακόμη καλύτερο επίπεδο. Σε...

Τα καλύτερα tips για να ανέβει η ψυχολογία σου στα ύψη

Συχνά αναρωτιέσαι τι είναι η ευτυχία; Η αλήθεια είναι πως η ευτυχία στη ζωή είναι τα απλά και καθημερινά πράγματα, αυτά που κάνουν την ψυχολογία σου να φτάνει στο... ζενίθ της! Εμείς αναλύσαμε την καθημερινότητ...

Το ποτάμι δε γυρίζει πίσω: Ζήσε!

Γράφει ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας (xidaras.gr) Υπάρχουν πολλές εκφράσεις «κλισέ» όπως «Μία φορά ζεις…», «Ζήσε το κάθε λεπτό», «Μην αφήνεις για αύριο αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα…» και ά...

Τι σημαίνει ‘’πρώτα εγώ και οι υπόλοιποι έπονται…’’

Γράφει ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας Είτε είστε άνδρας είτε είστε γυναίκα, συμφωνείτε πως τρέχετε από το πρωί ως το βράδυ; Αν ναι, τότε σίγουρα θα αγχώνεστε για να αντεπεξέλθετε στη δουλειά σας...

Οι τοξικές σχέσεις της ζωής σου που πρέπει να τελειώσουν (για καλό δικό σου)

1
Είναι σκληροί οι αποχωρισμοί αλλά απαραίτητοι… Και ήρθε η ώρα να ξεχωρίσεις το τοξικό περιβάλλον και να αναπνεύσεις. Θέλει θάρρος, κουράγιο αλλά στο τέλος θα δεις ότι άξιζε. Και με το παραπάνω. Η οικογένε...