O Βαγγέλης Ζαρουχλιώτης μας δείχνει το δρόμο για να επανέλθουμε ξανά στην φόρμα μας!

Πριν λίγες ημέρες βρεθήκαμε στα γνωστά μας λημέρια και συγκεκριμένα στο Zarou Zone που βρίσκεται στην Κωνσταντινουπόλεως 31. Μετά από μια καθιστική ημέρα στην δουλειά, αποφασίσαμε να πάμε στον κύριο της γυμναστ...

Πως να αποκτήσεις γυμνασμένο σώμα χωρίς να ξοδέψεις ούτε 1 ευρώ!

Ποιος είπε ότι για να γίνεις fit πρέπει να λιώνεις στο γυμναστήριο ξοδεύοντας χρήματα για την συνδρομή; Όλα στην ζωή είναι θέμα τακτικής και στόχων. Αν θες να βάλεις περισσότερη γυμναστική στην καθημερινότητα σ...

5 Λόγοι για τους οποίους πρέπει να ξεκινήσεις να γράφεις ημερολόγιο. Τώρα!

Το ημερολόγιο είναι μια συνήθεια που λίγοι ενήλικοι διατηρούν. Το γράψιμο όμως είναι λυτρωτικό. Οι λέξεις που εκφράζεις για όσα σου συμβαίνουν αλλά ακόμα και για εσένα την ίδια, τι νιώθεις, τι θέλεις, τι επιθυμείς και τι μπορεί να φοβάσαι, σε κάνουν να βλέπεις...

6 ευχάριστα πράγματα που θα συμβούν αν ξυπνάς κάθε μέρα 2 ώρες πριν!

Μπορεί το πρωινό ξύπνημα να μην είναι το αγαπημένο σου -σε καταλαβαίνω απόλυτα- αλλά είναι πολύ σημαντικό για την υπόλοιπη ημέρα. Θα σου έχει τύχει να ξυπνάς αργά κάποιες φορές και να νιώθεις ότι έχεις χάσει όλ...

Χάσε 2,5 κιλά ανά βδομάδα με αυτή την δίαιτα!

H διαδικασία για να χάσεις βάρος πολλές φορές είναι επίπονη, κουραστική ενώ και τα αποτελέσματα συχνά σε απογοητεύουν. Υπάρχει όμως το πλάνο που θα σε βοηθήσει να χάσεις 2,5 κιλά σε μια εβδομάδα χωρίς να στερηθ...

8 καθημερινά πράγματα που σε κάνουν πιο έξυπνη και δεν το ήξερες!

Το μυαλό χρειάζεται τις δικές του ασκήσεις για να μπορέσει να εξελιχθεί και ναι, γίνεται εφικτό μέσα από την καθημερινότητα. Με απλές και εύκολες κινήσεις που δεν γνώριζες ότι μπορεί να σου κάνουν τόσο καλό και με αντικείμενα που σε περιβάλλουν και ήρθε η ώρα ...

5 tips για να απαλλαγείς επιτέλους από το άγχος!

Απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις καθημερινά για να ηρεμείς... Είναι γνωστό ότι το στρες είναι η "πηγή" όλων των κακών! Η συνεχής πίεση και το άγχος "μπλοκάρουν" τον οργανισμό και δημιουργούν πολύ σοβαρά π...

Γιατί η προθέρμανση πριν την σωματική άσκηση είναι σημαντική;

του Δημήτρη Χάλαρη Η Προθέρμανση είναι ένα πολύ σημαντικό και αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης. Μία καλή προθέρμανση πριν από την σωματική άσκηση είναι πολύ σημαντική διότι προετοιμάζει το σώμα όχι μόνο σωμα...

4 πράγματα που πρέπει ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ να κάνεις το φετινό καλοκαίρι!

Συνήθως βάζεις στόχους όταν καλως ορίζεις τη νέα χρονιά, ή όταν τελειώνει το καλοκαίρι και ξεκινάει η σεζόν για την δουλειά. Είναι αυτή η δύσκολη μετάβαση που έχεις όταν πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι τελειώνει το αραλίκι, η ηρεμία και η χαλάρωση και χρειάζετ...

Τι είναι η λειτουργική προπόνηση; (βίντεο)

Η λειτουργική προπόνηση έχει τις ρίζες της στην αποκατάσταση τραυματισμών. Φυσιοθεραπευτές χρησιμοποιούσαν συχνά αυτή την προσέγγιση για να βοηθήσουν ασθενείς με κινητικές διαταραχές. Η θεραπεία συμπεριλάμβανε ...

Βαριέσαι; 30 πράγματα να κάνεις για να περάσει η ώρα!

Είναι κάποιες ώρες -συνήθως τα μεσημέρια του σαββατοκύριακου- που νιώθεις ότι η ώρα περνάει αργά και βασανιστηκά και πλήττεις λεπτό με το λεπτό και περισσότερο. Εντάξει, όχι σε τόσο δραματική κατάσταση, αλλά σί...

Η γυμναστική στην Αρχαία Ελλάδα!

To άρθρο που ακολουθεί περιγράφει την εξέλιξη των προπονητικών μεθόδων που χρησιμοποιούσαν οι αθλητές στην Αρχαία Ελλάδα, από τους προϊστορικούς χρόνους µέχρι και τον 5ο αιώνα π.X. Tο πρόγραµµα της προπόνησης χωρίζεται πλέον σε τρία µέρη: α) στην προπαρασκε...

Όραμα ζωής: Ένα Διήμερο που ο Άκης Αγγελάκης θα αλλάξει τη ζωή σου!

«Όταν ένας άνθρωπος χάσει το όραμά του, χάνει τις ευκαιρίες και τα δώρα της ζωής. Όταν ένας λαός χάνει το όραμά του, ξεχνιέται από την ίδια την ιστορία!» Άκης Αγγελάκης Ζούμε σε μια περίοδο όπου έχουμε χ...

To λέει και η επιστήμη: Χαμογελάτε… κάνει καλό!

Το γέλιο δίνει ζωή και μας ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα όντα του πλανήτη, αλλά μήπως μας ωφελεί και σε αρκετά πράγματα ακόμη που αγνοούσαμε; -Αδυνατίζει Όσο περίεργο και αν φαίνεται, το γέλιο αυξάνει τους κα...

Αδυνάτισμα: Πώς θα χάνεις 2,5 κιλά ανά εβδομάδα

H διαδικασία για να χάσεις βάρος πολλές φορές είναι επίπονη, κουραστική ενώ και τα αποτελέσματα συχνά σε απογοητεύουν. Υπάρχει όμως το πλάνο που θα σε βοηθήσει να χάσεις 2,5 κιλά σε μια εβδομάδα χωρίς να στερηθείς κανένα φαγητό (εκτός από ελάχιστες εξαιρέσεις)...