τρόποι ενίσχυσης αυτοπεποίθησης

Εφτά τρόποι για να “χτίσετε” την αυτοπεποίθηση σας

Η αυτοπεποίθηση σίγουρα δεν έρχεται με μαγικό ραβδάκι, ούτε με υπνοθεραπεία όπου ξυπνάς ένα πρωινό και ξαφνικά αισθάνεσαι άλλη σιγουριά για τον εαυτό σου. Η μειωμένη αυτοπεποίθηση το πιθανότερο είναι να έχει αί...
κατάλληλο άθλημα για παιδί

Ποια άσκηση είναι κατάλληλη για το παιδί μου;

Θέλετε να ασχοληθεί με κάποιο άθλημα αλλά δεν ξέρετε που να το «γράψετε»; Αφού βρείτε κάτι στο οποίο θα ήθελε να δοκιμάσει, προτρέψτε το παιδί να γυμναστεί, αλλά φροντίστε να παραμείνει στο χώρο της άθλησης. Από την άσκηση θα αποκομίσει πολλά οφέλη για το σώμα...
προσωπικό στυλ

Πότε “επιβάλλεται” να φοράς ό,τι σου κάνει κέφι

Η εξέλιξη της μόδας έχει φανερώσει πως οι κανόνες της μόδας αλλάζουν ή καταργούνται και πως το προσωπικό στυλ είναι όντως υπόθεση προσωπική! Υπάρχουν όμως κάποιοι κανόνες της μόδας που είναι καλό να ισχύουν, όπ...

Αυτός ο τύπος έχασε το μισό του σωματικό βάρος και αποκαλύπτει πως τα κατάφερε

Κατά καιρούς έχουμε διαβάσει αμέτρητες ιστορίες από ανθρώπους που αποφάσισαν να χάσουν σημαντικό βάρος και να αλλάξουν την ζωή τους προς το καλύτερο.  Πολλοί κάποια στιγμή έφτασαν στο έσχατο σημείο όπου είπαν "...
τάσεις αθλητικό ντύσιμο

Τα καυτά trends του σπορ ντυσίματος

Αν η γυμναστική είναι τρόπος ζωής για εσένα τότε το καθημερινό σου ντύσιμο, εκτός χώρου εργασίας, είναι κολάν, φόρμες, t-shirts, hoodies και αθλητικά παπούτσια. Επίσης, ενδέχεται το activewear να είναι η στολή εργασίας σου, αν είσαι αθλητής, προπονητής ή γυμνα...

Τα λάθη που κάνει κάθε γυναίκα με μακριά μαλλιά

Μακριά μαλλιά, πόσες γυναίκες βλέπεις άραγε στον δρόμο και τις ζηλεύεις για τα μακριά τους μαλλιά; Τελείωσε, το πήρες απόφαση, αυτή τη φορά θα τα μακρύνεις και θα τα προσέχεις ο κόσμος να χαλάσει. Μόλις όμως ξε...

Μπορώ να έχω όσα δώρα θέλω και να πληρώνω το ένα;

Είσαι κορίτσι; Τόσο το καλύτερο! Θέλεις ατελείωτα ψώνια, περιποίηση άκρων, προσώπου και σώματος αλλά και γυμναστήριο μέχρι το πρωί; Αν ναι, τότε το CU είναι η επιλογή σου! Το CU AROUND είναι ένα νέο πρόγραμμα α...
τι ποστάρουν οι ανασφαλείς στο facebook

Τι ποστάρουν οι ανασφαλείς στο Facebook;

Εξωστρέφεια, νευρωτισμός, ευθύτητα, ηπιότητα, ντροπαλοσύνη, αυτοπεποίθηση, ναρκισσισμός. Πάνω σε αυτά τα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης προσωπικότητας αποφάσισαν να εστιάσουν ερευνητές του Πανεπιστημίου Brunel στο Λονδίνοπροκειμένου να συμπεράνουν τι συμπεριφορ...

Πως θα φαίνεσαι 4-6 κιλά πιο λεπτή δίχως να συμφωνεί η ζυγαριά

Όταν ένας γυμναστής ρωτά μια γυναίκα ποιο σημείο του σώματος θέλει να δουλέψει περισσότερο οι συνήθεις απαντήσεις είναι: Μηρούς Γλουτιαίους Κοιλιά Σπάνια μια γυναίκα θα ζητήσει ασκησιολόγιο για την ε...

5 τρόποι για να καταπολεμήσεις τη μιζέρια!

Είναι μία από αυτές τις μέρες που ανοίγεις τα μάτια σου και θέλεις να βάλεις τα κλάματα από την απογοήτευση και την κακή διάθεση; Είσαι μίζερη; Είσαι καταπονημένη και απογοητευμένη; Βαρέθηκες τη ρουτίνα, «τα...

Ποιοι σταρ άλλαξαν το σώμα τους για έναν ρόλο;

Θα δεχόσουν να αλλάξεις το σώμα σου για έναν ρόλο; Κάποιοι το δέχθηκαν και το έκαναν κιόλας. Από αυτό και μόνο μπορείς να καταλάβεις πως το να είσαι ηθοποιός δεν είναι και η πιο εύκολη υπόθεση. Φυσικά, δεν μιλάμε για να αλλάξεις το χρώμα των μαλλιών σου αλλά γ...
γυμναστική ψυχολογία

Κάνεις υγιεινή ζωή αλλά αγνοείς την ψυχική υγεία;

Τη δεκαετία του '80 όλα ήταν light: τα αναψυκτικά και τα γιαούρτια είχαν 0% λιπαρά, η ζάχαρη αντικαταστάθηκε με τη φρουκτόζη και την ασπαρτάμη, και τα χάπια αδυνατίσματος άρχισαν να γεμίζουν τα ράφια των φαρμακ...

Οι στόχοι και τα δώρα του Φθινοπώρου!

Ποια είναι η αγαπημένη σου εποχή; Αυτό το ασταμάτητο καλοκαίρι ή το φθινόπωρο και ο χειμώνας; Μήπως η άνοιξη; Από τις παραλίες δίπλα στο τζάκι, από εκεί σε ένα όμορφο πάρκο με την ζακετούλα σου ή σε ένα λιβά...

Χορεύοντας με τις φωτογραφίες

Στην εποχή μας οι άνθρωποι μοιράζονται selfies σε όλο τον κόσμο μέσα από τα social media. Το internet είναι γεμάτο από φωτογραφίες μεταξύ των οποίων μπορείτε να βρείτε και κάποιες πραγματικά καταπληκτικές. Και ο Mickael Jou καταφέρνει να μας εντυπωσιάζει σε κά...
bodyshaming

Plus size μοντέλα αδυνατίζουν…χωρίς τη συναίνεση τους

Το Photoshop το πρόγραμμα που επεξεργάζεται τις φωτογραφίες άλλοτε με τρόπο δημιουργικό κι άλλοτε με τρόπο...τραγικό, αλλοιώνοντας τελείως την πραγματική εικόνα των ανθρώπων, έκλεισε 25 χρόνια παρουσίας στον κό...
αποφάσεις νέας χρονιάς

Πείσε το μυαλό…για να γυμναστεί το σώμα!

Έχουμε πλέον μπει σε κανονικούς ρυθμούς δουλειάς και "μιλάμε" σε ένα γκρουπ που διατηρούμε στο messenger με τους γυμναστές και με άλλα μέλη του γυμναστηρίου και δηλώνουμε πόσο ανυπομονούμε να επιστρέψουμε στις ...

Επιστροφή στην πόλη με ατελείωτα ψώνια

Ανακαλύψτε υπέροχες παιδικές επιλογές που θα κάνουν την επιστροφή στα σχολεία πιο διασκεδαστική και ανανεώστε τη διάθεση και την εμφάνισή σας με στυλάτους θησαυρούς για το γραφείο ή το γυμναστήριο σε μοναδικές τιμές! Μην παραλείψετε να κάνετε μια στάση σε έ...
τι να περιμένεις τη μέρα του γάμου

Τι δεν σου έχουν πει για την ημέρα του γάμου

Βλέπεις την ημερομηνία τυπωμένη στο προσκλητήριο και σχεδόν δεν το πιστεύεις πως από εκείνη την ημέρα κι έπειτα θα είσαι με τον ίδιο άνθρωπο μόνο που θα είστε παντρεμένοι κι έτοιμοι για το επόμενο μεγάλο βήμα σ...