Φρούτα στη γλάστρα: Τα 4 πιο γρήγορα που μπορείς να δοκιμάσεις τώρα

Αν έχεις βαρεθεί τα κλασικά σνακ και θέλεις κάτι πιο δροσερό και… δικό σου, τότε ήρθε η στιγμή να δοκιμάσεις να καλλιεργήσεις φρούτα στο μπαλκόνι ή στην αυλή σου. Δεν χρειάζεται να έχεις κήπο· μερικές γλάστρες ...

Κέικ με παγωτό και φρούτα!

Τι πιο δροσερό και απολαυστικό για το καλοκαίρι από ένα λαχταριστό γλυκό παγωτό κέικ; Συνδυάζοντας την αφράτη υφή του κέικ με την κρεμώδη και δροσερή αίσθηση του παγωτού, αυτή η συνταγή είναι ιδανική για να ευχ...
έρευνα

Έρευνα: Τα φρούτα που βοηθάνε σε έναν ποιοτικό ύπνο!

Μια πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι στη Φινλανδία, δημοσιευμένη στο περιοδικό Frontiers in Nutrition, διερεύνησε την αλληλεπίδραση μεταξύ της διάρκειας ύπνου και της ημερήσι...

Φτιάξε τα αγαπημένα σου smoothies πιο εύκολα από ποτέ με ένα ραβδομπλέντερ!

Τα smoothies τα λατρεύουμε σε κάθε γεύση, υφή και συνδυασμό. Είτε είναι μέρος μιας ειδικής διατροφής, είτε τα φτιάχνουμε επειδή μας αρέσουν, ένα λαχταριστό smoothie είναι ό,τι πρέπει κάθε στιγμή! Κατά κανόνα...

5 λαχταριστά “γλυκά” που μπορείς να φας χωρίς ενοχές!

Ας είμαστε ειλικρινείς. Πόσες φορές τη μέρα πεθαίνεις για ένα γλυκό; Τουλάχιστον μία, εκτός κι αν έχεις φτάσει κάποιο άγνωστο επίπεδο νιρβάνα και δε βασανίζεσαι πια από κοινές, ανθρώπινες ανάγκες. Τα γλυκά, όμω...

Τάρτα καρύδας με φρούτα

Νόστιμη τάρτα που θα δώσει μια υπέροχη γευστική νότα στον απογευματινό καφέ σου. Υλικά 1 1/2 κούπα καρύδια 1 1/2 φλιτζάνι χουρμάδες χωρίς κουκούτσι χοντροκομμένο 1 γάλα καρύδας 1 κουταλιά της σού...

Πώς θα αποτρέψεις το μαύρισμα των φρούτων

  Ένα συχνό πρόβλημα όταν πας να προσθέσεις φρούτα στη διατροφή σου είναι αυτό: Έχεις βγάλει ωραία ωραία το μηλαράκι σου, το ξεφλουδίζεις και πας να το κόψεις κομμάτια (ή το αρχίζεις στις δαγκωνιές, δε ...

5 φρούτα που θα ενδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα το χειμώνα!

Το χειμώνα είναι γνωστό ότι παραμονεύουν πολλές ύπουλες ιώσεις, για αυτό και θα πρέπει όλοι μας να φροντίζουμε έτσι ώστε να διατηρούμε την άμυνα του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε υψηλά επίπεδα. Για να θωρακί...

Ένα απίθανο κέικ με φρούτα

Μετά τις γιορτές το μόνο που δεν θέλεις είναι κάτι το οποίο είναι γεμάτο σοκολάτα.Έτσι λοιπόν το παρακάτω κέικ είναι κυριολεκτικά αυτό που θες. Υλικά 2 ½ φλιτζάνια κορινθιακής σταφίδας 2 φλιτζάνια σκούρε...

Smoothie με πεπόνι κι ακτινίδιο

Άλλο ένα υγιεινό κι απολαυστικό smoothie που μας δροσίζει ευχάριστα. Υλικά 1 φέτα πεπόνι 1 ακτινίδιο 2-3 φύλλα φρέσκου βασιλικού 2 κουταλιές σούπας γιαούρτι στραγγιστό 2% 1 κουταλάκι του γλυκού μέ...

Τέσσερα είδη φρούτων που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Δεν θέλω να σε τρομάξω αλλά τα Χριστούγεννα είναι μόλις 70 μέρες μακριά. Αυτό σημαίνει πως αν δεν βρίσκεσαι ήδη σε δίαιτα και είχες σκοπό κάποια στιγμή να ξεκινήσεις, τώρα είναι η στιγμή! Είτε βρίσκεσαι ήδη ...

«Φάε το φρούτο σου» γιατί…

Ροδάκινα, κεράσια, καρπούζια, πεπόνια, βερίκοκα, σταφύλια, τα πιο γευστικά φρούτα βγαίνουν το καλοκαίρι. Αν ανήκεις στην κατηγορία εκείνων που δεν καταναλώνουν συχνά φρούτα, δεν υπάρχει καλύτερη περίοδος για να...

Ψητά φρούτα με σως βανίλια

Ένα ελαφρύ και γευστικό γλύκισμα μόλις 135 θερμίδων ανά μερίδα που γίνεται πανεύκολα χάρη στην ψηστιέρα της Russell Hobbs. Τα υλικά για 4 μερίδες είναι: 25 γρ. ζεματισμένα φουντούκια ή αμύγδαλα Ηλιέλαι...

Ιδέες για ένα δυναμωτικό φρουτοχυμό για ένα δυναμικό ξύπνημα

Το έχετε σκεφτεί πολλές φορές να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα χυμό πολλών φρούτων καθώς γνωρίζετε πως ένα ποτήρι χυμό θα σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια και βιταμίνες που χρειάζεστε, αλλά δυστυχώς, ο χρόνος ...