Wellness

Το σώμα μας χρειάζεται υποστήριξη και δεν πρέπει να το αγνοούμε!

μασάζ

Μασάζ: Μάθε πώς μπορείς να ανακουφιστείς μόνη σου από τους πόνους στο σώμα!

Παγκόσμια Ημέρα Βιβλίου

Παγκόσμια Ημέρα Βιβλίου: 5 βιβλία αυτοβελτίωσης που αξίζει να διαβάσεις!

Το σνακ που μπορείς να εχεις πάντα μαζί σου!

Μελάνωμα – Καρκίνος του δέρματος: Τι πρέπει να γνωρίζουμε

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και, όπως κάθε Μάιο, η δερματολογική κοινότητα δραστηριοποιείται για την καλύτερη ενημέρωση σχετικά με την προστασία του δέρματος από τις αρνητικές επιπτώσεις της ηλιακής ακτινο...

Η κυρία Φαγανούλα: Αποκαλύπτοντας τις ψυχολογικές πολυπλοκότητες της βουλιμίας

Η νευρική βουλιμία, κοινώς γνωστή ως βουλιμία, είναι μια σύνθετη διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια υπερφαγίας που ακολουθούνται από συμπεριφορές καθαρισμού. Τα άτομα που παλ...

Κατάθλιψη και ακαταστασία: Πώς θα σπάσουμε τον κύκλο;

Η κατάθλιψη και η ακαταστασία μπορεί συχνά να είναι αλληλένδετα, με το ένα να επηρεάζει το άλλο με διάφορους τρόπους. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε πώς η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε ακαταστασία και πώς...

Κακές συνήθειες με τις οποίες καταπονούμε τον αυχένα μας!

Ως άνθρωποι, συχνά αναπτύσσουμε συνήθειες που δεν γνωρίζουμε καν και, δυστυχώς, ορισμένες από αυτές τις συνήθειες μπορεί να προκαλέσουν πίεση και δυσφορία στο λαιμό μας. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε μερικές...

Γιατί δεν είναι καλό να κρατάτε τα ούρα σας για πολλές ώρες

Είστε κολλημένοι σε μια συνάντηση ή μια μεγάλη βόλτα με το αυτοκίνητο και νιώθετε τη γνωστή αίσθηση της ανάγκης να πάτε τουαλέτα. Δικαιολογείτε τον εαυτό σας ότι έχετε δουλειές που δεν μπορούν να περιμένουν,  κ...

Η δύναμη της χαλάρωσης: Πώς ένα αφρόλουτρο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε!

Όλοι κάνουμε πολυάσχολες ζωές με ταραχώδη προγράμματα και μπορεί να είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για χαλάρωση και ηρεμία. Ωστόσο, το να αφιερώνουμε λίγες στιγμές για αυτοφροντίδα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά...

5 πράγματα που μας διδάσκει η ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή θεραπείας ψυχικής υγείας που μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αντιμετωπίσουν μια ποικιλία θεμάτων, όπως το άγχος, την κατάθλιψη και τις δυσκολίες στις σχέσεις. Μέσα από τη διαδικασί...

Τα οφέλη για τους άντρες που μοιράζονται τις δουλειές του σπιτιού με τις συντρόφους τους

Σε πολλά νοικοκυριά, ο καταμερισμός της εργασίας όσον αφορά τις δουλειές του σπιτιού παραδοσιακά έπεφτε στις γυναίκες να αναλαμβάνουν τη μερίδα του λέοντος σε εργασίες όπως το μαγείρεμα, το καθάρισμα και τη φρο...

Η μοναξιά…βλάπτει σοβαρά την υγεία!

Η μοναξιά έχει γίνει ένα όλο και πιο διαδεδομένο ζήτημα στον σύγχρονο κόσμο. Με την άνοδο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της ψηφιακής επικοινωνίας, πολλοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πιο «συνδεδεμένοι» κ...

Ξυπνάμε κουρασμένοι: Γιατί γίνεται αυτό και πώς θα ξεκινήσουμε την μέρα με ενέργεια;

Έχεις ξυπνήσει ποτέ νιώθοντας εξαντλημένη, ακόμα και μετά από έναν πλήρη ύπνο; Δεν είσαι μόνη. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν αυτό το συναίσθημα και μπορεί να είναι απογοητευτικό να ξεκινάτε τη μέρα σας νιώθοντας κούρ...

Τα βότανα της άνοιξης για καλή υγεία!

Η άνοιξη είναι μια υπέροχη εποχή που φέρνει μαζί της νέα ξεκινήματα και μια ευκαιρία να αναζωογονήσουμε την υγεία μας. Ένας τρόπος για να υποστηρίξουμε την υγεία μας αυτή την εποχή είναι να εντάξουμε τα ανοιξιά...

Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε μπάνιο;

Το μπάνιο είναι απαραίτητο μέρος της προσωπικής υγιεινής και είναι απαραίτητο να διατηρούμε τον εαυτό μας καθαρό και φρέσκο. Ωστόσο, η συχνότητα με την οποία πρέπει να κάνουμε μπάνιο είναι θέμα συζήτησης εδώ κα...

Η ψυχολογία της απόρριψης: Κατανοώντας γιατί επιμένουμε να θέλουμε αυτούς που μας απορρίπτουν!

Η απόρριψη είναι μια παγκόσμια ανθρώπινη εμπειρία που μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συναισθημάτων, όπως λύπη, απογοήτευση, θυμό και στενοχώρια. Ωστόσο, είναι συχνά μπερδεμένο όταν κάποιος επιμένει να θέλει ένα...

Ψυχική υγεία: Θα πρέπει να είναι προτεραιότητα!

Η ψυχική υγεία είναι μια κρίσιμη πτυχή της συνολικής ευημερίας που συχνά παραβλέπεται στον γρήγορο κόσμο μας. Η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα της σωματικής μας υγείας, κα...

Οι 3 τροφές που είναι απαραίτητες για υγειές πεπτικό σύστημα και γερά οστά!

Το πεπτικό σύστημα και η υγεία των οστών είναι δύο κρίσιμες πτυχές της συνολικής ευεξίας. Η σωστή πέψη διασφαλίζει ότι το σώμα μας μπορεί να απορροφήσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ενώ τα ισχυρά οστά παρέ...

Τα πολλαπλά οφέλη του σκόρδου στην υγεία μας!

Το σκόρδο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες σε διάφορους πολιτισμούς τόσο για μαγειρικούς όσο και για ιατρικούς σκοπούς. Αυτό το πικάντικο βότανο είναι βασικό συστατικό σε πολλές κουζίνες και έχει μελετηθεί εκτενώ...

Τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από τη χρόνια στέρηση ύπνου

Ο ύπνος είναι μια θεμελιώδης βιολογική διαδικασία που είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία και ευεξία. Ωστόσο, στον σημερινό γρήγορο και απαιτητικό κόσμο, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από χρόνια έλλειψη ύπ...

“Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν μονάχοι…” και αυτό δεν βοηθάει την ψυχική υγεία!

Η μοναχική ζωή έχει γίνει ολοένα και πιο συνηθισμένη στη σύγχρονη εποχή, με πολλούς ανθρώπους να επιλέγουν να ζήσουν ανεξάρτητα ή να καθυστερούν το γάμο και να κάνουν οικογένεια. Ενώ το να ζούμε μόνοι μας μπορε...

Πώς το VR μπορεί να μας βοηθήσει με τις φοβίες μας

Η εικονική πραγματικότητα (VR) είναι μια ταχέως αναπτυσσόμενη τεχνολογία που έχει τη δυνατότητα να φέρει επανάσταση στον τρόπο που προσεγγίζουμε τη ν ψυχοθεραπεία και γενικά θέματα ψυχικής υγείας. Τα τελευταία ...