Wellness

κοιλιακούς

Ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς από …τον καναπέ σας!

Εσύ πόσο γρήγορα ανεβαίνεις τα σκαλάκια της Πάρνηθας;

Ενδυνάμωση γλουτών: Το τέλειο Super Booty workout από την Ιωάννα Λαουμτζή!

Τι θα τρώμε σε 10 χρόνια; Δες τις κυρίαρχες διατροφικές τάσεις που αναμένονται μέχρι το 2030

8+1 tips για να ξεκινήσεις τρέξιμο (trust me, προλαβαίνεις)

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ. Το ξέρουμε, άλλοι χαίρονται για αυτό, άλλοι εκνευρίζονται (γιατί ακόμα δεν έχει ξεκινήσει η άδεια τους), και άλλοι τρέμουν στην ιδέα ότι θα βγουν στην παραλία με τα extra κιλά που απ...

Τα πλεονεκτήματα του matcha που δεν γνώριζες

Τον τελευταίο καιρό ακούς να γίνεται συχνά λόγος για το τσαι matcha. Μάλιστα μπορείς να το βρεις από καφετέριες μέχρι και σε βιταμίνες. Το πράσινο τσάι matcha έχει ακόμα και συγκεκριμένο τρόπο συγκομιδής προκει...

Mini Tips για σφιχτό σώμα μετά τη δίαιτα

Κατάφερες και έχασες τα περιττά κιλά που πάντα ήθελες και τώρα το τέλειο σώμα είναι πιο κοντά από ότι φανταζόσουν. Τι συμβαίνει όμως με το δέρμα που πολλές φορές κρεμάει; Ναι δεν είναι ωραίο αλλά πάντα υπάρχει ...

Summer body σε 4 εβδομάδες

Ναι και όμως γίνεται αν θέλεις μέσα σε 4 εβδομάδες να αλλάξεις το σώμα σου μπορείς. Αρχικά θα πρέπει να αρχίσεις κάποιου είδους άσκηση ώστε να καις όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος όπως είναι το τρέξιμο. Μάλιστ...
article placeholder

Οι ηλεκτρονικές ζυγαριές της Oserio είναι “must” για να παρακολουθείτε το σώμα σας!

Είτε είστε ερασιτέχνης αθλητής, είτε επαγγελματίας, είτε απλά θέλετε να ελέγχετε το σωματικό σας βάρος και να γνωρίζετε επακριβώς πως συμπεριφέρεται το σώμα σας, μια ηλεκτρονική ζυγαριά της Oserio είναι το "πολ...

3 Λόγοι που το γάλα κάνει καλό στην υγεία σου

Το γάλα το απολαμβάνουν όλοι σε όλο τον κόσμο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά για αυτό και τα θηλαστικά το χρησιμοποιούν για να ταισουν τα μωρά τους. Η κατανάλωση γάλακτος είναι ένα...

Χάσε πόντους στους γλουτούς

Σταμάτα να κοιτάζεσαι στον καθρέπτη και ανέλαβε αμέσως δράση, αν θέλεις υπέροχο σώμα μέχρι το καλοκαίρι! Πώς θα το πετύχεις; Με τα παρακάτω tips που ετοιμάσαμε για εσένα! Πίνε νερό: Ναι, θα πρέπει να πίνει...

Πόσο γρήγορα μπορώ να φτιάξω σώμα;

Ήρθε η ώρα να συνειδητοποιήσεις ότι η γυμναστική είναι τρόπος ζωής! Και αν θέλεις να δεις την αλλαγή στο σώμα σου και μεγάλη βελτίωση στην υγεία σου, είναι ο μόνος δρόμος. Επένδυσε λοιπόν στην ΥΓΕΙΑ και άλλαξε ...

Mini tips για να χάσεις κιλά άμεσα

Το καλοκαίρι πλησιάζει και τα πρώτα μπάνια είναι πιο κοντά από ότι φαντάζεσαι. Και επειδή σε λίγο καιρό θα βγεις προς αναζήτηση για το νέο σου μαγιό έχει ήδη να σε αγχώνει αυτό γιατί τα Χριστούγεννα όλο και κάτ...

3 + 1 Tips για εσένα που ξεκινάς τη Yoga

Η yoga είναι για όλους και για όλες τις ηλικίες και κανένας δεν πρέπει να χάσει ένα μάθημα που θα προσφέρει απόλυτη χαλάρωση και ευεξία σε εσένα. Πριν λοιπόν ξεκινήσεις θα πρέπει να μάθεις οπωσδήποτε 3  και ένα...

Πως να διώξεις τη κυτταρίτιδα

Ήξερες ότι το 80% των γυναικών έχουν κυτταρίτιδα; Είναι γεγονός ότι οι περισσότερες έχουμε κυτταρίτιδα και ότι είμαστε αρκετά δυσαρεστημένες με αυτό αφού θέλουμε να τη ξεφορτωθούμε . Πώς λοιπόν μπορείς να διώξε...

Πέντε tips για εσένα που ξεκινάς τη ποδηλασία

Υπάρχουν πάρα πολλοί που ξεκινάνε την ποδηλασία ακόμα και στην Ελλάδα. Ο αριθμός αυξάνεται συνεχώς. Μιας λοιπόν και όλο και περισσότεροι αναβάτες εμφανίζονται στους δρόμους οι παρακάτω συμβουλές μπο...

Πώς θα αποκτήσεις αυτοπεποίθηση σε λίγα βήματα

Πώς μπορείς να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση; Αυτό ίσως είναι το πιο κλισέ σαν συμβουλή αλλά το να έχεις δύναμη είναι αρκετά σημαντικό. Για να το πετύχεις όμως πρέπει να ακολουθήσεις κάποια μικρά βήματα που θα σε κά...

Γιατί η διατροφή αλλά και η στοματική υγιεινή είναι τα κύρια χαρακτηριστικά για την υγεία σου

Πρόσφατα, βρεθήκαμε στην IFA 2019 Global Press Conference, όπου πήραμε μια πρώτη "γεύση" από το τι θα δούμε στη μεγάλη έκθεση τεχνολογίας του Βερολίνου, τον ερχόμενο Σεπτέμβριο. Σταθερή και ισχυρή παρουσία τα τ...

Η διατροφή και η υγεία του δέρματος

Μια ερώτηση που ακούμε αρκετά συχνά είναι κατά πόσο η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματος. Η απάντηση είναι φυσικά! Μία σωστή διατροφή είναι ένα σημαντικό όπλο στην εξασφάλιση της υγείας του δέρ...

Στην καθημερινότητα σου παίρνεις χρόνο για να ακούσεις τα συναισθήματά σου;

Η παρατεταμένη σιωπή στο silent retreat θα σας επιτρέψει να επαναφορτιστείτε από τις πιέσεις της καθημερινής ζωής, αλλά η πρακτική της σιωπής και η πρόθεσή της ξεπερνούν τη χαλάρωση. Η σιωπή του εξωτερικού χ...