Wellness

Το σώμα μας χρειάζεται υποστήριξη και δεν πρέπει να το αγνοούμε!

μασάζ

Μασάζ: Μάθε πώς μπορείς να ανακουφιστείς μόνη σου από τους πόνους στο σώμα!

Παγκόσμια Ημέρα Βιβλίου

Παγκόσμια Ημέρα Βιβλίου: 5 βιβλία αυτοβελτίωσης που αξίζει να διαβάσεις!

Το σνακ που μπορείς να εχεις πάντα μαζί σου!

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Κάθε ημέρα Γυναίκα

Φέτος, η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας επικεντρώνεται στην καινοτομία, την τεχνολογία και την εκπαίδευση στην ψηφιακή εποχή, με στόχο την επίτευξη της ισότητας των φύλων και την ενδυνάμωση όλων των γυναικών. Μέσ...

Ο σωστός τρόπος για την φροντίδα της στοματικής υγιεινής

Η διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία και ευεξία. Η κακή στοματική υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από οδοντικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της τερηδόνας, ...

Η σύνδεση της παχυσαρκίας με την ψυχική υγεία

Η παχυσαρκία είναι μια σύνθετη πάθηση που επηρεάζεται από μια σειρά παραγόντων, όπως η γενετική, η διατροφή, ο τρόπος ζωής και η ψυχολογία. Ενώ πολλοί άνθρωποι εστιάζουν στις σωματικές πτυχές της παχυσαρκίας, ε...

Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας: Υπενθύμιση για στροφή στην υγεία!

Η Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας είναι μια ετήσια εκδήλωση που πραγματοποιείται στις 4 Μαρτίου, με στόχο την ευαισθητοποίηση σχετικά με την παγκόσμια επιδημία παχυσαρκίας και την προώθηση της δράσης για την αντιμε...

Φίλτρο νερού: Πόσο απαραίτητο είναι και σε περιοχές που είναι πόσιμο το νερό;

Όταν πρόκειται για χρήση φίλτρου νερού σε περιοχή με πόσιμο νερό, δεν υπάρχει απλή απάντηση. Ενώ το πόσιμο νερό θεωρείται ασφαλές για κατανάλωση, εξακολουθούν να υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους μπορεί ν...

Πώς θα καταλάβουμε ότι χρειαζόμαστε ψυχοθεραπεία

Ως άνθρωποι, όλοι βιώνουμε προκλήσεις και δυσκολίες σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Αυτές οι προκλήσεις μπορούν να εκδηλωθούν με πολλούς τρόπους, όπως συναισθήματα λύπης, άγχους, στρες ή δυσκολίας να αντιμετωπ...

Η ενσυνειδητότητα στη ζωή μας. Πώς την αποκτάμε;

Ενσυνειδητότητα είναι η πρακτική του να είναι κάποιος παρών και να έχει επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και του περιβάλλοντός του στην παρούσα στιγμή. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να βοηθήσει τα...

Κρίση πανικού: Τρομακτική αλλά αντιμετωπίζεται!

Οι κρίσεις πανικού είναι μια συνηθισμένη και οδυνηρή εμπειρία για πολλούς ανθρώπους. Συχνά περιγράφονται ως ξαφνικά, έντονα επεισόδια φόβου ή άγχους που μπορεί να εμφανιστούν χωρίς προειδοποίηση και να διαρκέσο...

Η Επιστήμη της Ευτυχίας: Κατανοώντας τι μας κάνει ευτυχισμένους!

Η ευτυχία είναι ένα σύνθετο συναίσθημα που μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί και να ποσοτικοποιηθεί. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν κάνει μεγάλα βήματα τα τελευταία χρόνια στην κατανόηση των παραγόντων που...

Ξεκλειδώνοντας τα μυστικά της μνήμης: Πώς ο εγκέφαλός μας αποθηκεύει και ανακαλεί πληροφορίες;

Η μνήμη μας είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που μας επιτρέπει να αποθηκεύουμε και να ανακαλούμε πληροφορίες, εμπειρίες και δεξιότητες. Η μνήμη είναι κρίσιμη για τη μάθηση, τη λήψη αποφάσεων, ακόμη και την αίσθηση τ...

Ισορροπημένη διατροφή σημαίνει ψυχική ισορροπία!

Η ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καλής σωματικής υγείας, αλλά μπορεί επίσης να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική μας ευεξία. Μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει στο σώμα μας ...

“Για μας κελαηδούν τα πουλιά…” και διώχνουν την κατάθλιψη!

Το να αφιερώνετε λίγο χρόνο για να ακούσετε τα κελαηδίσματα των πουλιών μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ψυχική σας ευεξία για έως και οκτώ ώρες, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Ερευνητές από το King's Co...

Τί πρέπει να προσέχουμε με τα Σαρακοστιανά φαγητά;

Η Σαρακοστή είναι μια περίοδος νηστείας σε πολλές χριστιανικές παραδόσεις, και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλοί άνθρωποι απέχουν από ορισμένα τρόφιμα ή εγκαταλείπουν συγκεκριμένες τέρψεις. Ωστόσο, εί...

Θυρεοειδίτιδα Hashimoto: Όσα θα πρέπει να ξέρουμε!

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto, γνωστή και ως χρόνια λεμφοκυτταρική θυρεοειδίτιδα, είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα. Είναι μια αυτοάνοση διαταραχή, που σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του ...

Κράτα τη φόρμα σου με το smart Air Fryer της Xiaomi χωρίς να χάνεις χρόνο!

Ως εργαζόμενες γυναίκες, οι προκλήσεις της διατήρησης μιας υγιεινής διατροφής και της αποτελεσματικής διαχείρισης του χρόνου μας συχνά μας βασανίζουν. Βρισκόμαστε παγιδευμένοι σε μια συνεχή διελκυστίνδα μεταξύ ...

Ηλιόλουστη Ελλάδα με έλειψη βιταμίνης D!

Η Ελλάδα είναι γνωστή για τον ηλιόλουστο καιρό της, με κλίμα που έχει μεγάλη ηλιοφάνεια όλο το χρόνο. Θα ήταν λογικό να υποθέσουμε ότι αφού ζούμε στην Ελλάδα δεν θα κινδυνεύουν από ανεπάρκεια βιταμίνης D. Ωστόσ...

Τα οφέλη στην υγεία μας από την συντροφιά ενός κατοικιδίου

Για αιώνες, οι άνθρωποι κρατούσαν ζώα για συντροφιά και για καλό λόγο. Τα κατοικίδια έχουν αποδειχθεί ότι παρέχουν πολλά οφέλη στη σωματική και συναισθηματική μας ευεξία. Συγκεκριμένα, το να έχουμε ένα κατοικίδ...

Ιδανικό στρώμα για ποιοτικό ύπνο

Ο καλός βραδινός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Η ποιότητα του ύπνου σας μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του τύπου στρώματος πο...

Διπολική διαταραχή: Τί είναι και πώς αντιμετωπίζεται;

Η διπολική διαταραχή, επίσης γνωστή ως μανιοκαταθλιπτική ασθένεια, είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που επηρεάζει τη διάθεση, την ενέργεια, τα επίπεδα δραστηριότητας και την ικανότητα του ατόμου να λειτουργεί...