Wellness

Σοφά λόγια από διάσημες γυναίκες

Σήμερα, 8 Μαρτίου, γιορτάζουμε τη Διεθνή Ημέρα της Γυναίκας, μία ημέρα που πιο πολύ θυμίζει πως υπάρχουν ακόμα κάποιοι που φοβούνται τη θηλυκή πλευρά της ζωής. Η γυναίκα συνεχίζει τη μεγάλη διαδρομή της μέσα στ...

Η χρωματική παλέτα των φρούτων και των λαχανικών

Λένε πως καθημερινά θα πρέπει να λαμβάνουμε τουλάχιστον πέντε γεύματα από όλες τις χρωματικές ομάδες των φρούτων και των λαχανικών. Αυτές οι ποσότητες είναι όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά φυσικά και για τα μικ...

Γιατί να ξεκινήσεις Crossfit

Αν αναρωτιέσαι γιατί να ξεκινήσεις μια μορφή άσκησης και ποια μπορεί να είναι αυτή τότε με κλειστά μάτια σου προτείνω το crossfit. Ναι, το έχω κάνει και ναι μου αρέσει πάρα πολύ. Γιατί; Να λοιπόν μερικοί λόγοι....

Δουλειά γραφείου; Ώρα για γυμναστική!

Εάν αισθάνεσαι δυσκαμψία και πόνους στα ισχία, τους μηρούς, τους ώμους, το στήθος ή τον αυχένα, αυτό συμβαίνει επειδή όταν κάθεσαι την εργασία σου έχεις τη λάθος στάση σώματος. Η πολύωρη παραμονή σε αυτή τη θ...

5 tips για μία «όμορφη» Δευτέρα

Δευτέρα και ομορφιά θα σκεφτείτε δεν πάνε μαζί! Αν ήθελα να περιγράψω με έναν πιο θεατρικό τρόπο το ξεκίνημα τη Δευτέρας αυτός θα ήταν ο παρακάτω: Τοποθεσία: Κρεβάτι - Ήχος: ξυπνητήρι - Ημέρα: Δευτέρα...

Τι είναι το exclusive fitness και γιατί να το επιλέξεις;

Ζεις σε ένα κόσμο που μεταβάλλεται ταχύτατα, οι ρυθμοί, οι συνήθειες, οι ανάγκες και η καθημερινότητά σου αλλάζουν συνεχώς ρυθμό και ένταση. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο το Exclusive Fitness είναι το μοναδικό πρό...

Oι snowboarders μας ταξιδεύουν στον κόσμο

Η Vans έχει βάλει την σφραγίδα της σε πάρα πολλά films που περιγράφουν τη ζωή των fans των extreme sports και το τελευταίο εξ’ αυτών, ονόματι “Together Forever” εστιάζει στη γοητεία που απορρέει από τους snowbo...

4 ασκήσεις γυμναστικής για να χάσεις κιλά!

Καλή η διατροφή, αλλά ακόμα καλύτερη είναι και η γυμναστική. Γι'αυτό πρέπει να ξέρεις ποιες ασκήσεις πρέπει να βάλεις στο πρόγραμμα σου για να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά. Δώσε λοιπόν περισσότερη προσοχή στις π...

Πόσες θερμίδες έχει ο καφές που πίνεις;

Εμείς εδώ τα κορίτσια στο γραφείο αποφασίσαμε να κάνουμε δίαιτα και από εδώ και πέρα θα μετράμε και τις θερμίδες του καφέ! Πόσες θερμίδες λοιπόν έχει ο αγαπημένος σου καφές; Ξεκινάμε λοιπόν από τον Ελληνικό ...

Έλεγξε μόνη σου το PH του σώματος σου

 Για ακόμα μια χρονιά η L’Oréal πρωτοπορεί δημιουργώντας το My Skin Track pH από τη La Roche-Posay, πρόκειται ουσιαστικά για τον πρώτο φορέσιμο αισθητήρα που σοου επιτρέπει να ελέγχεις εύκολα τη μέτρηση των ατο...

Σου δίνουμε 4 λόγους για να ξεκινήσεις το τρέξιμο

Με τη νέα χρονιά και τους νέους στόχους να έχουν την τιμητική τους δεν θα μπορούσε να λείπει από αυτούς η γυμναστική. Έτσι λοιπόν, αν δεν θέλεις να διαθέσεις χρήματα στο γυμναστήριο μπορείς να ξεκινήσεις τρέξιμ...

Συνέντευξη με την exclusive trainer Ιωάννα Λαουμτζή

Είναι πολλές οι φορές που πηγαίνεις γυμναστήριο και στη συνέχεια τα παρατάς γιατί δεν είναι από πάνω σου ο γυμναστής; Πόσες άραγε είναι οι φορές που προσπαθείς να κάνεις διατροφή και δεν τα καταφέρνεις; Μήπως τ...

Αντιμετώπισε τις «υπογλυκαιμίες» με ένα υγιεινό και γλυκό σνακ

Υπάρχουν στιγμές κατά τη διάρκεια της ημέρας που αισθάνεσαι την ανάγκη να φας οπωσδήποτε κάτι γλυκό; Μήπως η διάθεση αυτή εμφανίζεται συνήθως τις απογευματινές ώρες, λίγο μετά το μεσημεριανό γεύμα; Αν ναι, τότε...

Ευεξία και χαλάρωση στο Dolce Attica Riviera

Τώρα μπορείς να συνδυάσεις ευεξία και χαλάρωση στο νέο ξενοδοχείο της Ανατολικής Αττικής Ριβιέρας που λέγεται Dolce Attica Riviera. Πώς; Κάθε Σαββατοκύριακο από αρχές Δεκεμβρίου 2018 έως και τα τέλη Μαϊου 2019,...

Δύο έξυπνα τρικ για ενέργεια στο λεπτό

Η αλήθεια είναι πως εξαιτίας του καθημερινού φόρτου εργασίας, η κούραση είναι δεδομένη. Σίγουρα έχεις ανακαλύψει τρόπους να χαλαρώσεις και να γεμίσεις ενέργεια, ωστόσο εμείς έχουμε να σου προτείνουμε δύο τρικ. ...