Wellness

Ψηφιακή αποτοξίνωση: Η πολυτέλεια του να μην είσαι διαθέσιμη για κανέναν

Η υγεία δεν είναι project: γιατί η εμμονή με το “wellness” μας αγχώνει περισσότερο

5 τροφές που βοηθούν πραγματικά να καταπολεμήσεις την κούραση

Τι επισημαίνουν οι διατροφολόγοι ότι πρέπει να προσέχουμε στο πασχαλινό τραπέζι;

20 λεπτά άσκησης: Μπορεί μια τόσο σύντομη προπόνηση να κάνει πραγματικά τη διαφορά;

Σου έχει συμβεί να σκέφτεσαι να γυμναστείς και αμέσως να σε πιάνει άγχος με την ιδέα ότι πρέπει να περάσεις μια ολόκληρη ώρα στο γυμναστήριο; Είναι μια σκέψη που κάνει πολλούς να αναβάλλουν την άσκηση ξανά και ...

Η παγίδα του doomscrolling και πώς να κερδίσεις ξανά τον χρόνο σου

Το φως της οθόνης φωτίζει το πρόσωπό σου στο σκοτάδι του σαλονιού ή της κρεβατοκάρας. Τα δάχτυλα κινούνται μηχανικά πάνω στο γυαλί αναζητώντας μια είδηση που θα σου δώσει μια απάντηση ή μια αίσθηση ασφάλειας. Ε...

Βαθιές αναπνοές για να μειώσεις το στρες και να πας παρακάτω!

Κάθε φορά που αλλάζει ο χρόνος νιώθουμε αυτή την αόρατη πίεση να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας μέσα σε μια νύχτα. Ξαφνικά το πρόγραμμα γεμίζει με πρωινό ξύπνημα για γυμναστήριο και η κουζίνα με πρωτε...

Πόσο αλλάζει το μυαλό μας από τις οθόνες χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Η σχέση μας με το κινητό και τον υπολογιστή θυμίζει πια εκείνη την παλιά, γνώριμη εξάρτηση που ξεκινάει από την ανάγκη για επικοινωνία και καταλήγει σε μια μόνιμη προέκταση του χεριού μας. Συχνά πιστεύουμε πως ...

Νηστεύεις; Tips που θέλεις να ξέρεις για να μην πάρεις κιλά!

Η περίοδος της νηστείας για κάποιους είναι θέμα πίστης, για άλλους μια ευκαιρία να βάλουν μια τάξη στη διατροφή τους. Στο μυαλό πολλών, μάλιστα, συνδέεται αυτόματα με αποτοξίνωση και απώλεια βάρους. Κι όμως, ότ...

Τι λένε οι ειδικοί για την συναισθηματική πείνα και τη διατροφή που λειτουργεί ως “καταφύγιο”

Η τροφή αποτελεί αδιαμφισβήτητα μία από τις βασικότερες ανάγκες επιβίωσης, όμως στη σύγχρονη καθημερινότητα ο ρόλος της έχει επεκταθεί πέρα από τη βιολογική θρέψη. Για πολλούς ανθρώπους, η σχέση με το φαγητό εί...
Padel

Padel: Η νέα εμμονή των courts και όσα θέλεις να ξέρεις!

Είναι σχεδόν απίθανο να μην έχετε προσέξει αυτή την ξαφνική "πλημμύρα" από γήπεδα με γυάλινα τοιχώματα που ξεφυτρώνουν σε κάθε γωνιά της πόλης. Το padel έχει καταφέρει να γίνει η απόλυτη τάση στον ερασιτεχνικό ...

Ξηρός κόλπος: Τί φταίει και τί να κάνω;

Η γυναικεία φύση είναι γεμάτη κύκλους και αλλαγές που συχνά μας ξαφνιάζουν καθώς ωριμάζουμε. Ανάμεσα σε αυτές τις μεταβολές η κολπική ξηρότητα εμφανίζεται συχνά χωρίς προειδοποίηση και καταφέρνει να επηρεάσει τ...

Χόμπι: Γιατί ρυθμίζουν τον εγκέφαλο καλύτερα από την πειθαρχία!

Για χρόνια ακούμε ότι αν θέλουμε να αλλάξουμε συνήθειες, να συγκεντρωθούμε, να ρυθμίσουμε τα συναισθήματά μας ή απλώς να «συμμαζέψουμε» τον εαυτό μας, χρειαζόμαστε περισσότερη αυτοπειθαρχία. Σαν να είναι ένας ε...

Επίπεδη κοιλιά: 4 διατροφικοί τρόποι να το πετύχεις!

Το επίμονο φούσκωμα δεν έχει καμία σχέση με ματαιοδοξία. Είναι εκείνη η ενοχλητική αίσθηση βάρους που σε συνοδεύει όλη μέρα, σε κάνει να ξεκουμπώνεις διακριτικά το παντελόνι και να αναρωτιέσαι γιατί, ενώ προσπα...
Χουρμάδες

Χουρμάδες: Η γλυκιά συνήθεια που αλλάζει το σώμα μας σε λίγες μόνο ημέρες

Η αλήθεια είναι πως οι περισσότερες από εμάς έχουμε συνδέσει τους χουρμάδες με εκείνα τα προσεγμένα πλατό τυριών στις εξόδους μας ή ως μια γρήγορη λύση για να γλυκάνουμε ένα υγιεινό smoothie. Συχνά τους προσπερ...

Το λάθος που κάνεις και σκοτώνεις το κίνητρό σου για γυμναστική χωρίς να το καταλαβαίνεις

Είναι εκείνες οι μέρες που το αθλητικό κολάν μοιάζει με το πιο μακρινό σενάριο στο μυαλό μας και η ιδέα του γυμναστηρίου προκαλεί μια ανεπαίσθητη μελαγχολία. Συμβαίνει σε όλες μας και είναι απόλυτα φυσιολογικό ...

Νυστάζεις αλλά δεν κοιμάσαι; Το Harvard ξέρει το trik που χρειάζεσαι!

Αν ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που νυστάζουν από νωρίς αλλά μόλις ακουμπήσουν μαξιλάρι ο εγκέφαλος πατάει play σε όλες τις σκέψεις μαζί, δεν είσαι μόνη.  Αλλά υπάρχει ένα απλό και ενδιαφέρον τρικ...

Γιατί το ψυγείο γίνεται ο καλύτερος σου φίλος μόλις πιάσουν τα κρύα

Είναι αυτή η γνώριμη αίσθηση που ξεκινά μόλις βγάλεις τα παλτό από τη ναφθαλίνη και αρχίσεις να ονειρεύεσαι ζεστά πιάτα με ζυμαρικά και σοκολάτες. Μπορεί να νομίζεις ότι φταίει η ψυχολογία σου ή η έλλειψη πειθα...

Το λάθος που κάνουμε όλοι με την άσκηση και τι δείχνει μια μελέτη 30 ετών

Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί εδώ και χρόνια έναν από τους βασικότερους πυλώνες υγείας και μακροζωίας. Ωστόσο, το ερώτημα δεν είναι πλέον αν η άσκηση είναι ωφέλιμη, αλλά ποια μορφή και ποια φιλοσοφία άσκηση...

Γιατί το ελληνικό καλοκαίρι δεν αρκεί για τη βιταμίνη D

Μπορεί να ζούμε στην πιο φωτεινή χώρα του κόσμου και να απολαμβάνουμε τον καφέ μας κάτω από τον λαμπερό ήλιο της Μεσογείου όμως φαίνεται πως η σχέση μας με το φως κρύβει μερικά αναπάντεχα μυστικά. Είναι πραγματ...

Θωράκιση του ανοσοποιητικού πριν σου το ζητήσει ο οργανισμός

Με φιλοσοφία που συνδυάζει την επιστημονική γνώση με έναν σύγχρονο τρόπο ζωής, η HELENVITA σχεδιάζει συμπληρώματα διατροφής που στηρίζουν τον οργανισμό και συμβάλλουν στη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος....

Πλειομετρική προπόνηση: Μάθε τι είναι και γιατί τη χρειάζεσαι!

Η πλειομετρική προπόνηση αποτελεί μια εξαιρετικά δυναμική μορφή άσκησης, η οποία έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει δραματικά την ταχύτητα, τη δύναμη και την αλτικότητα του αθλητή. Στον πυρήνα της, αυτή η μέθοδος...
Copyright Smartpress 2012 - 2025