Wellness

Καθιστική εργασία: Ποιοι είναι οι πραγματικοί λόγοι που οδηγούν στην αύξηση του βάρους;

Η εργασία γραφείου είναι, ως γνωστόν, ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς για τη σιλουέτα σου. Παρόλο που νιώθεις ότι δουλεύεις όλη μέρα και έχεις να φας καιρό ένα καλομαγειρεμένο φαγητό, παρατηρείς διαρκώς τους...

Επίμονος πονοκέφαλος. Μάθε τι πρέπει να κάνεις την επόμενη φορά που θα σου χτυπήσει την πόρτα!

Ο πονοκέφαλος συνήθως εκτείνεται από το σημείο πάνω από τα μάτια έως γύρω από τα αφτιά, το ανώτερο σημείο του αυχένα και στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Είναι πολύ συχνό σύμπτωμα, αφού σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έρχο...

8 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος χωρίς εξαντλητική δίαιτα

Οι περισσότερες γυναίκες και ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό του αντρικού πληθυσμού έχουν έρθει αντιμέτωποι κάποια στιγμή της ζωής τους με τη διαδικασία της δίαιτας. Η δίαιτα είναι απλώς ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που...

Σκέφτεσαι να γίνεις Vegan; Ζύγισε τα υπέρ και τα κατά

Τα τελευταία χρόνια η vegan διατροφή έχει κερδίσει "έδαφος" και στη χώρα μας. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι, υποκινούμενοι από αίσθημα φιλοζωίας, επιχειρούν να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες. Μάλιστα, ...

“Επιχείρηση” δίαιτα: Ποια είναι η κακιά συνήθεια που σαμποτάρει την προσπάθειά σου;

Μπορεί αυτή τη φορά να ξεκίνησες δίαιτα πιο αποφασισμένη από ποτέ. Επικοινώνησες με το διαιτολόγο σου και φτιάξατε το κατάλληλο πρόγραμμα για σένα. Έβαλες σταδιακά λίγη άσκηση στη ζωή σου και ελπίζεις ότι αυτή ...

“Θαυματουργοί” καρποί που αποδεδειγμένα βοηθούν στο αδυνάτισμα

"Ο έλεγχος του σωματικού βάρος συχνά αποτελεί πρόκληση, ιδιαίτερα αν δε κατέχουμε τις γνώσεις που θα μας διευκολύνουν στη διαδικασία. Ο Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος κ. Γιάννης Χρύσος αποκαλύπτει σε ...

L.A. Flavours: Ένας νέος εναλλακτικός online κόσμος από βιολογικά προϊόντα σας περιμένει να τον εξερευνήσετε! (+ΣΟΥΠΕΡ ΠΡΟΣΦΟΡΑ)

Η σωστή και υγιεινή διατροφή δεν αποτελεί κάποιο παροδικό trend, μια μόδα που απλώς εμφανίστηκε και θα περάσει σε λίγους μήνες, αλλά πλέον αποτελεί υπεύθυνη στάση ζωής. Τα οφέλη για την υγεία μας από τη σωστή δ...

Οι γιορτές πέρασαν. Γιατί να μείνουν τα κιλά;

Γράφει η Δήμητρα Μελαδάκη, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Η πρόσληψη αυτή κάποιου βάρους μάλλον δεν είναι κάτι που μας εκπλήσσει. Τα Χριστούγεννα, η Πρωτοχρονιά και οι υπόλοιπες γιορτές των ημερών αυτών...
Συνήθεις Ύποπτοι της καρδιάς και των αγγείων

Πρότασή μας για αυτά τα Χριστούγεννα: Το βιβλίο «Συνήθεις Ύποπτοι της καρδιάς και των αγγείων»

Σε μία περίοδο πρωτοφανούς υγειονομικής κρίσης, που οι λέξεις κρούσματα, μοριακός έλεγχος και καραντίνα κυριαρχούν στα δελτία ειδήσεων, επικίνδυνοι συνήθεις ύποπτοι συνεχίζουν να κυκλοφορούν ανάμεσά μας! Δρουν ...

Πόσες θερμίδες σου προσφέρουν απλόχερα τα χριστουγεννιάτικα γλυκά;

Όσο αποφασισμένη και να είσαι τα Χριστούγεννα να τηρήσεις την διατροφή σου, είναι δύσκολο έως ακατόρθωτο να μην φας κουραμπιέδες, μελομακάρονα και δίπλες. Ξεκάθαρα δεν θα μπορείς να αντισταθείς. Αν πάλι απλά πε...

Οδηγός “Επιβίωσης” από την κατανάλωση γλυκών την περίοδο των γιορτών!

Τα γλυκά αποτελούν μία αγαπημένη γευστική απόλαυση που μπορεί, ωστόσο, να οδηγήσει σε… υπερβολές, ειδικά τις εορταστικές ημέρες των Χριστουγέννων. Αν εύχεστε κι εσείς φέτος να μην δείτε τη ζυγαριά σας να αγγίζε...

Adidas x Cosmos Sport Training Squad – To ‘αναπάντεχο’ διαδικτυακό gym «ανοίγει» σήμερα τις πύλες του

Μπορεί να έχουμε καραντίνα και το γυμναστήριο να είναι κλειστό, αυτό δεν σημαίνει όμως ότι εσύ που είσαι fitness lover θα χάσεις το training σου! Σήμερα, 15/12 ένα unexpected gym «ανοίγει»  διαδικτυακά τις πύλε...
γυμναστική στο σπίτι

Γυμναστική στο σπίτι: Οι καλύτερες και εύκολες ασκήσεις για την καραντίνα!

Αυτές τις μέρες που #ΜένουμεΣπίτι, δεν υπάρχει λόγος να χαλάσει η σιλουέτα μας. Εκτός από το τρέξιμο που μπορούμε να κάνουμε - μόνοι μας - στην γειτονιά, υπάρχει και μία πληθώρα ασκήσεων που θα μας κρατήσουν fi...
ψυχική υγεία

7 τρόποι να παραμείνεις δυνατή την εποχή της καραντίνας – Φρόντισε την ψυχική σου υγεία

Ο εγκλεισμός και η συνεχής ροή δυσάρεστων ειδήσεων έχει μεγάλες επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία. Συγκεντρώσαμε τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου και να έχεις καλή ψυχολογία τις δύσκο...

Τα 4 οφέλη του να κάνεις σχοινάκι

Το σχοινάκι είναι ένας από τους πιο υποτιμημένους τύπους άσκησης αλλά να ξέρεις είναι πάρα πολύ αποτελεσματική άσκηση. Και αν δεν με πιστεύεις, παρακάτω μπορείς να βρεις 4 οφέλη αυτής της γυμναστικής: 1. Καί...

4 Τρόποι για υγιεινές διατροφικές συνήθειες στο lockdown

Είτε μας αρέσει είτε όχι, η παρατεταμένη περίοδος παραμονής στο σπίτι είχε πρωτοφανείς αλλαγές στη διατροφή μας. Μερικοί αποφάσισαν ότι όλο αυτό είναι μια ευκαιρία για να αποφύγουν τα πιο βαριά φαγητά επιλέγοντ...