Wellness

Γιατί πρέπει να βάλεις τα smoothies στη ζωή σου

Τα τελευταία χρόνια τα smoothies έχουν γίνει πολύ δημοφιλή. Το γεγονός αυτό βέβαια δεν είναι τυχαίο. Είναι ήδη γνωστό ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι ευεργετική για τον οργανισμό. Εκτός από τις άφθ...

Φάκελος “Ύπνος”: Γιατί δεν κοιμόμαστε καλά και τι ειναι το… revenge bedtime procrastination;

Για πολλούς από εμάς, η στιγμή όπου αφήνουμε πίσω μας την ημέρα και προσπαθούμε να περάσουμε από την φάση της δραστηριότητας σε αυτήν της ξεκούρασης και χαλάρωσης που είναι ο ύπνος, είναι δύσκολη. Κάποιοι ζούμε...

Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Σοκολάτας – μαθαίνουμε την ιστορία της

Η 7η Ιουλίου έχει οριστεί ως Παγκόσμια (ή Διεθνής) Ημέρα Σοκολάτας. Η καθιέρωση της ημερομηνίας, τέθηκε το 2015, με την ευκαιρία συμπλήρωσης 465 χρόνων από τότε που η σοκολάτα εισήχθη στην Ευρώπη. Η αγαπημέ...
μυκητίαση

9 σωτήρια tips για να ‘προλάβεις’ μία μυκητίαση

Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, η μυκητίαση (μυκητιασική κολπίτιδα) παραμονεύει για πολλές γυναίκες. Πρόκειται για μία μόλυνση απολύτως φυσιολογική, η οποία παρουσιάζουν 3 στις 4 γυναίκες. Ο μισός γυναικείος π...

Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα – Live μάθημα σε απευθείας σύνδεση από Νέα Υόρκη στις 19:00

Η γιόγκα δεν έχει όρια, χάρη στον άπειρο αριθμό δυνατοτήτων, εκδοχών και μορφών κάθε πρακτικής. Το αληθινό νόημα της γιόγκα βρίσκεται στην κάθε προσπάθεια, στην κάθε εξάσκηση. Because Yoga is Limitless. Τ...
παγκόσμια ημέρα γιόγκα

5 πράγματα που δεν ήξερες για την Yoga!

Η 21η Ιουνίου κάθε έτους έχει οριστεί ως η Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα! Η Yoga έχει βοηθήσει εκατομμύρια άτομα χρόνια τώρα να εξελιχθούν πνευματικά αλλά και σωματικά. Είναι από τις πιο ωφέλιμες για τον οργανισμό ασκ...

Λήγει, τελικά, η μπύρα; Μάθαμε τι ισχύει!

Θα έχετε προσέξει όταν πίνετε μπύρα από το μπουκάλι ότι εκτός από την ετικέτα και τις πληροφορίες, υπάρχει και ημερομηνία λήξης. Πολλοί, μάλιστα, που έχουν ξεχάσει την μπύρα στο ντουλάπι ή το ψυγείο, με αποτέλε...
καφές στεναχώρια

Προκαλεί ο καφές στεναχώρια; Η σύνδεσή του με την κατάθλιψη

Τις προάλλες διαβάσαμε ένα reddit post, στο οποίο χρήστες μοιράζονταν μία κοινή εμπειρία που έχουν μετά την κατάποση καφέ: αποκτούν όχι μόνο την επαγρύπνηση και την ενέργεια που δίνει ο καφές αλλά και μία ασυνή...

Pollotarian: Μάθετε τα πάντα για τη νέα διατροφική τάση που κάνει θραύση!

Paleo, Dukan, Atkins, είναι μόνο μερικά από τα ονόματα διαιτών που έχουν πάρει δημοσιότητα τα τελευταία χρόνια, υποσχόμενες είτε πιο υγιεινή διατροφή, είτε απώλεια βάρους, είτε και τα δύο. Ανάλογα με τα “θέλω” ...

Σε φόρμα στην περίοδο της εγκυμοσύνης; Το Nestlé Baby & me και η Μαρία Λουΐζα Βούρου σου δείχνουν πως

Πρόκειται να γίνεις μανούλα ή έχεις μόλις γεννήσει; Νιώθεις πρωτόγνωρα συναισθήματα και έχεις έρθει αντιμέτωπη με νέες προκλήσεις; Μην ανησυχείς, δεν είσαι μόνη σου! Στην πλατφόρμα του Nestlé Baby & me, ...
Φυστικοβούτυρο

Φυστικοβούτυρο – Μια θρεπτική απόλαυση!

Δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα που να μην μπορεί να διορθωθεί με μία κουταλιά φυστικοβούτυρο!  Ίσως είναι ο τρόπος που κολλάει στον ουρανίσκο και λιώνει αργά στο στόμα, είτε το απολαμβάνεις σκέτο με το κουτάλι, ή πά...

5 βήματα για να δώσεις ένα boost ενέργειας στον οργανισμό

Πολλές φορές παραμελούμε τον οργανισμό μας, με αποτέλεσμα να χάνουμε τη φόρμα μας και να επηρεάζεται αρνητικά η διάθεσή μας. Μπορεί η καθημερινότητα να μας παρασύρει. Είναι όμως σημαντικό να σεβόμαστε το σώμα μ...

Τι διατροφή να κάνετε πριν και μετά τον εμβολιασμό κάτα του COVID-19! 

του Νικόλαου Μαντίκα, διαιτολόγου - διατροφολόγου Σύμφωνα με τις επίσημες ανακοινώσεις για το επόμενο δίμηνο έχουν προγραμματιστεί στην χώρα μας εκατομμύρια εμβολιασμοί κατά του Covid-19. Για αυτό και σας πα...

3 tips σωστής προετοιμασίας του οργανισμού για το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και η σωστή προετοιμασία για την παραλία μετά από μία τόσο δύσκολη χρονιά είναι πιο απαραίτητη από ποτέ. Μπορεί οι μήνες εγκλεισμού στο σπίτι να περιόρισαν  τη διασπορά  του cov...

Μπορούν οι πολυβιταμίνες να βελτιώσουν την καθημερινότητα;

Οι πολυβιταμίνες τα τελευταία χρόνια έχουν μπει στην καθημερινότητα πολλών γυναικών. Οι αυξημένες επαγγελματικές υποχρεώσεις ή το μεγάλωμα των παιδιών φέρνουν συχνά τις γυναίκες στα όρια. Γι' αυτό ένα boost στο...

Πως να κάνεις τα πρώτα σου βήματα ως vegan

Οι vegan αυξάνονται στην Ελλάδα με ταχείς ρυθμούς τα τελευταία χρόνια. Είναι λογικό, συχνά να σκεφτόμαστε τα οφέλη που μπορούμε να αποκομίσουμε από αυτό το είδος διατροφής. Η εκμετάλλευση των ζώων, οι επιπτώσει...
στιγμιαίος καφές

Ο στιγμιαίος καφές βελτιώνει τη λειτουργικότητα των αγγείων, σύμφωνα με νέα μελέτη!

Ο στιγμιαίος καφές αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα ροφήματα. Είτε ζεστός είτε frappe είναι συνυφασμένος με την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Πέρα όμως από τη συναισθηματική μας σχέση με το στιγμιαίο καφέ φα...

Συμβουλές αποτοξίνωσης μετά την κραιπάλη του Πάσχα

Η περίοδος του Πάσχα παρουσιάζει ιδιαίτερο διατροφικό ενδιαφέρον καθώς πολλοί είναι εκείνοι που μετά από μια περίοδο μακράς ή σύντομης νηστείας καταναλώνουν βαριά και λιπαρά φαγητά (μαγειρίτσα, αρνί, κατσίκι, κ...

Πως να απελευθερώσεις το σώμα σου από τις τοξίνες

Οι τοξίνες βρίσκονται παντού, θέτοντας τον οργανισμό μας σε κίνδυνο. Υπάρχουν στο φαγητό μας, στον αέρα αλλά και στα αγαπημένα μας gadgets. Οι τοξίνες μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο δέρμα, τα νεφρά και τ...