Wellness

3 διατροφικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε

Η σωστή διατροφή δεν είναι εύκολη υπόθεση καθώς χρειάζεται προγραμματισμό και υπομονή για να τηρήσεις τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Ο καθένας από εμάς έχει διαφορετικές ανάγκες σε σχέση με την διατροφή με...

Υοga και Παγκόσμια Αγορά

Είναι πια αδιαμφισβήτητο το γεγονός ότι η Yoga μπορεί να προσφέρει τόσο σε σωματικό όσο και σε πνευματικό επίπεδο στον άνθρωπο , αφού μέσα στα 5.000 περίπου χρόνια της παρουσίας της στον κόσμο, μόνο με θετικά α...

Ο φόβος της αποτυχίας: 3 τρόποι για να τον καταπολεμήσετε

Πολλοί από εμάς καθημερινά βιώνουμε τον φόβο της αποτυχίας σε τέτοιο βαθμό ο οποίος μας καταβάλλει και να μας αποτρέπει από την επίτευξη των στόχων μας. Συχνά σκεφτόμαστε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί και τι θα ...

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Η δίαιτα των διασήμων και οι κίνδυνοι στην υγεία

Η δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι μια διατροφή η οποία αποκλείει τη γλουτένη. Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που συναντάται στο σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και σε μια διασταύρωση σίτου και σίκαλης γνωστή ως tritic...

Πως να βάλεις περισσότερη άσκηση στη ζωή σου όταν ο χρόνος σε…πιέζει

Οι γρήγοροι ρυθμοί αλλά και οι αυξημένες απαιτήσεις που συναντά η σύγχρονη γυναίκα καθιστούν την καθημερινότητά της αρκετά πιεστική, αφήνοντάς της ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό της και τη διασκέδασή της. Υπάρχου...

«The Tree of Life Center»: Κλείσε το δικό σου “ραντεβού” με την ευεξία στο πιο φιλόξενο studio Yoga & Pilates

Οι απαιτητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας, το έντονο άγχος και η πολύωρη χρήση συσκευών που χαρακτηρίζουν τη ζωή των σύγχρονων ανθρώπων, καθιστούν επιτακτική την ανάγκη να φροντίσουμε το σώμα και το πνεύμα μας....

Vegan διατροφή: Περαστική μόδα ή επιτακτική ανάγκη για τη σωτηρία του πλανήτη;

Τα τελευταία χρόνια αρκετοί είναι οι καταναλωτές και στη χώρα μας που αποφάσισαν να υιοθετήσουν τη vegan διατροφή. Οι λόγοι είναι αρκετοί. Οι χορτοφαγικές δίαιτες έχουν σημαντικά περιβαλλοντικά πλεονεκτήματα, κ...
τροφές καλή ψυχολογία

Ποιες τροφές συμβάλλουν στην καλή ψυχολογία – ποιες φέρνουν το αντίθετο αποτέλεσμα

Είναι αλήθεια αυτό που λέμε «είμαστε ό,τι τρώμε». Η διατροφή μας επηρεάζει σχεδόν όλες τις πτυχές της ζωής μας, χωρίς να εξαιρείται και η ψυχολογίας μας. Υπάρχουν κάποιες τροφές των οποίων οι ουσίες ενισχύουν κ...

6 tips για να χάσεις τα περιττά κιλά των εορτών χωρίς δίαιτα

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη διατήρηση του σωματικού μας βάρους. Οι διακοπές των Χριστουγέννων όμως μπορούν εύκολα να οδηγήσουν στην κατανάλωση λιγότερο υγιεινών τροφίμων και στην...

Συμβουλές για να αποφύγετε το «skin hangover» αυτά τα Χριστούγεννα

Το υπερβολικό αλκοόλ, η έλλειψη ύπνου και τα ακανόνιστα γεύματα μπορεί να κάνουν το δέρμα να φαίνεται θαμπό, αφυδατωμένο και τους μαύρους κύκλους να φαίνονται ακόμη πιο έντονοι. Όλοι γνωρίζουμε τη διασκέδαση πο...

Ρουτίνα ομορφιάς φιλική προς το περιβάλλον για το 2022

Κάθε χρόνο που περνά, η κλιματική κρίση έρχεται δριμύτερη στο επίκεντρο. Είναι προφανές ότι και οι ατομικές μας επιλογές έχουν σημασία. Υπό αυτό το πνεύμα, ένας τομέας που μπορείτε να κάνετε τη διαφορά έχει να ...

Φέτος τα Χριστούγεννα φτιάξτε αναμνήσεις με τα παιδιά σας

Τα Χριστούγεννα είναι σχεδόν εδώ! Φέτος μπορείτε  να δώσετε λάμψη και χρώμα στις γιορτινές στιγμές των παιδιών σας και να δημιουργήσετε μαζί ζεστές αναμνήσεις που θα κάνουν ξεχωριστές τις γιορτές. Ετοιμάστε ...
Image by Karolina Grabowska, Pexels

Γιατί παίρνετε βάρος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας (και γιατί είναι απολύτως φυσιολογικό)

Μάλλον φταίνε οι ορμόνες σας Οι γυναικείες ορμόνες, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη αλλάζουν το διάστημα πριν από την περίοδο. Αυτή η διακύμανση μπορεί έμμεσα το σώμα σας να κατακρατήσει υγρά, να νιώθετε φουσ...

Πώς να περάσετε χαρούμενα Χριστούγεννα χωρίς άγχος για τον Covid!

Φέτος η εορταστική περίοδος είναι για δεύτερη χρονιά διαφορετική απ’ ότι είχαμε συνηθίσει αλλά είναι επίσης και μια μοναδική ευκαιρία να ανακαλύψετε ξανά τις γιορτές. Είναι σημαντικό να μπορείτε να βρείτε χαρά ...

10 τρόποι να σταματήσει μια ίωση πριν ακόμη ξεκινήσει!

Πως μπορείτε να αποφύγετε να αρρωστήσετε την περίοδο των Χριστουγέννων Όταν ένα κρύωμα ή μια εποχική ίωση μάς χτυπά την πόρτα, νιώθουμε ότι είμαστε στο έλεος τους:  ρίγη, ισχυρός πονοκέφαλος, ρινική καταρροή...

3 ιδέες απογευματινού snack με λίγες θερμίδες

Είναι γνωστό ότι μια ισορροπημένη διατροφή απαιτεί πολλά και μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι περισσότεροι διαιτολόγοι συστήνουν να τρώμε περίπου 5 φορές, γι’ αυτό η έννοια του snack πλέον έχει απο...

Εύκολες ασκήσεις για τα χέρια από το Nestlé Baby & Me και την pilates instructor Μάντη Περσάκη!

Το νέο video με ασκήσεις για τα χέρια για εγκύους και νέες μανούλες, από την pilates instructor Μάντη Περσάκη, έχει μόλις ανέβει στην πλατφόρμα Nestlé Baby & Μe! Στο video αυτό, η Μάντη σου δείχνει απλές...

Μπορεί η σοκολάτα να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος; Νέα έρευνα σου δίνει την απάντηση

Η σοκολάτα αποτελεί την αγαπημένη συνήθεια μικρών και μεγάλων, καθώς η πλειοψηφία των ανθρώπων πάνω στη Γη είναι αδύνατο να της αντισταθεί. Παρόλα αυτά, ιδιαίτερα οι γυναίκες προσπαθούν να την αποφεύγουν. Έχει ...

3 εναλλακτικές προτάσεις για να μειώσεις τον καφέ

Ο καφές αποτελεί το αγαπημένο πρωινό ρόφημα των Ελλήνων. Η γεύση και το άρωμά του είναι ξεχωριστά, μας γεμίζει ενέργεια για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας και μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί στις προτιμήσεις του καθε...