Γυμναστική μετά τον τοκετό: Χρονοδιάγραμμα και Περιορισμοί Άσκησης!

Μετά τον τοκετό, πολλές νέες μητέρες είναι πρόθυμες να ξαναρχίσουν την ρουτίνα γυμναστικής που είχαν πριν από την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αφήσετε στο σώμα αρκετό χρόνο για να ανακάμψει πριν από τ...

Εξεργοποίηση του μεταβολισμού μας: Ξεκλειδώνοντας το μονοπάτι προς τη βέλτιστη υγεία!

Στην επιδίωξή μας για βέλτιστη υγεία και ευεξία, η κατανόηση και η αξιοποίηση της δύναμης του μεταβολισμού μας μπορεί να διαδραματίσει κρίσιμο ρόλο. Ο μεταβολισμός αναφέρεται στις πολύπλοκες βιοχημικές διεργασί...

Μπάλα Pilates: Οι λόγοι που θα σε κάνουν να την έχεις στο σπίτι σου!

Αν ψάχνετε για ένα ευέλικτο και αποτελεσματικό εργαλείο προπόνησης για να το προσθέσετε στο σπίτι σας μην ψάξετε πέρα ​​από την μπάλα Pilates. Γνωστή και ως μπάλα σταθερότητας, ελβετική μπάλα ή μπάλα γυμναστικής, αυτή η φουσκωτή σφαίρα μπορεί να σας βοηθήσει ν...

Sex: Πόσες θερμίδες καίμε και ποιες ομάδες γυμνάζουμε;

Το σεξ θεωρείται συχνά μια μορφή σωματικής δραστηριότητας και πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πόσες θερμίδες μπορεί να καίμε κατά την διάρκεια. Η απάντηση, ωστόσο, δεν είναι τόσο ξεκάθαρη όσο θα μπορούσε κανείς ν...

Αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστική εδώ είναι 4 εναλλακτικές!

Όλοι γνωρίζουμε ότι η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας. Ωστόσο, με την πολυάσχολη ζωή μας, μπορεί να είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για μια παραδοσιακή ρουτίνα προπόνησης. Ευτυχώ...

Θωράκισε το ανοσοποιητικό σου σύστημα και ξέχνα τις ανοιξιάτικες ιώσεις

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η φυσική άμυνα του οργανισμού ενάντια σε ιούς και άλλα παθογόνα. Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό των ιών και στη μείωση του κινδύνου ασθενειών. Ακολουθούν μερικά tips για την θωράκιση του ανοσο...

Flexibility: Η σημασία της στην καθημερινή μας ζωή!

Η ευελιξία είναι μια σημαντική πτυχή της σωματικής και ψυχικής υγείας που συχνά παραβλέπεται στις πολυάσχολες ζωές μας. Εδώ είναι μερικά βασικά σημεία που πρέπει να λάβουμε υπόψη: Σωματική ευλυγισία Η ενσωμάτ...

Ρυτίδες στο άνω χείλος: Πώς μπορούμε να τις αποφύγουμε;

Καθώς μεγαλώνουμε, οι ρυτίδες στο άνω χείλος είναι μια κοινή ανησυχία. Αυτές οι ρυτίδες, γνωστές και ως «γραμμές του καπνιστή», προκαλούνται συχνά από έναν συνδυασμό παραγόντων, όπως η απώλεια κολλαγόνου και ελ...

Γυμναστική προσώπου για νεανική εμφάνιση

Ενώ ακούμε συχνά για τη σημασία της άσκησης του σώματός μας, μπορεί να μην λάβουμε υπόψη τα οφέλη της άσκησης του προσώπου μας. Οι μύες του προσώπου μας είναι ακριβώς όπως κάθε άλλος μυς στο σώμα μας και απαιτούν τακτική άσκηση για να παραμείνουν τονισμένοι κα...

Ασυναγώνιστο στιλ και στην προπόνηση με OYSHO!

Το στιλ είναι μέρος της προσωπικότητάς μας. Όλες τις ώρες της μέρας έχουμε στιλ και μπορούμε να κρατήσουμε την προσωπική μας πινελιά. Στην προπόνηση ιδρώνουμε, θέλουμε άνεση αλλά όλα αυτά δεν αποτελούν εμπόδιο ...

O Κωνσταντίνος στον «μαγικό» κόσμο του functional training

Συχνά με ρωτούν, «Κωνσταντίνε, πώς διατηρείς την τέλεια σιλουέτα σου;» ή «Ποιο είναι το μυστικό του ασύλληπτα καλλίγραμμου, γραμμωμένου και αρμονικά διαμορφωμένου σώματός σου;». Η απάντηση είναι μία: αφού ξυπνή...

Η LA ROCHE-POSAY γίνεται ο επίσημος χορηγός της παγκόσμιας ημέρας κατά του καρκίνου 2023

Το 1/5 των ανδρών και το 1/6 των γυναικών θα περάσουν καρκίνο κάποια στιγμή στη ζωή τους. Έως και το 95% των ογκολογικών ασθενών που υποβάλλονται σε θεραπεία εμφανίζουν δερματικές ανεπιθύμητες ενέργειες, ως αποτέλεσμα της θεραπείας τους. Μπορεί να εμφανίσουν κ...

Η καλύτερη γυμναστική για το ζώδιό σου

Ο καθένας από μας ελκύεται από κάποιο είδος γυμναστικής. Αλλά έχετε σταματήσει ποτέ να σκεφτείτε γιατί επιλέγετε το Bootcamp αντί της γιόγκα; Ή γιατί προτιμάτε να πάτε για μια πεζοπορία παρά να τρέξετε τρία μίλ...

Το H&M Move ενώνει τους Jane, Zlatan, JaQuel and Nadia για να εμπνεύσουν όσους αγαπούν κάθε είδους άσκηση τη νέα χρονιά!

Με μια ώθηση ενέργειας που μας βοηθά όλους να ξεκινήσουμε τη νέα χρονιά, το H&M Move λανσάρει μια νέα συλλογή που δίνει τη δυνατότητα σε όλους να κινηθούν — είτε η άσκηση αφορά περπάτημα, τρέξιμο, χορό ή ασ...

Τεχνικές χαλάρωσης για ηρεμία και αποβολή του στρες!

Ίσως αντιμετωπίσατε πρόσφατα μια αγχωτική κατάσταση που σας έκανε να αγχωθείτε ή να σας είχε κάποια μορφή δυσμενούς επίδρασης. Τότε είναι που θα πρέπει να αναρωτηθείτε πώς αποφύγατε αυτόν τον κοινό κύκλο φόβου: ανησυχητικές σκέψεις-ανήσυχα συναισθήματα-φόβος-π...

4 Οφέλη για την υγεία που συνδέονται με το Pilates

Ίσως γνωρίζετε το Pilates ως ένα πρόγραμμα γυμναστικής που προσφέρει μακρούς, αδύνατους μύες και έναν ιδιαίτερα δυνατό κορμό. Το πρόγραμμα χρησιμοποιεί 50 διαφορετικές ασκήσεις για την ενίσχυση της μυϊκής δύναμ...

4 λόγοι που πρέπει να ακούς μουσική όταν γυμνάζεσαι

Το να ακούς μουσική όταν πηγαίνεις στο γυμναστήριο για να βελτιώσεις την προπόνησή σου δεν είναι ακριβώς μια νέα ιδέα. Αλλά το να κατανοήσεις ότι οι αγαπημένες σου μελωδίες ενισχύουν την άσκησή σου είναι λιγότε...

Yoga προσώπου: Αντιγήρανση και οφέλη

Το λείο, σφριγηλό, ανανεωμένο δέρμα είναι πολύ περιζήτητο σε μια εποχή όπου πολλοί ελπίζουν να γεράσουν όσο πιο όμορφα γίνεται. Τι θα γινόταν όμως αν υπήρχε τρόπος να μειώσετε τις λεπτές γραμμές και το χαλαρό δέρμα χωρίς λίφτινγκ ή ενέσεις μπότοξ; Η απάντηση μ...

4 gold tips για ανώδυνη περίοδο!

Οι δύσκολες ημέρες των γυναικών για κάποιες, είναι όντως δύσκολες. Κάθε γυναίκα περνάει την έμμηνο ρύση της πολύ διαφορετικά. Αν συμπεριλαμβάνεσαι στις γυναίκες που περνάνε δύσκολα κατά την διάρκεια της περι...