18716417_10207369776722785_962915510_n

5 τρόποι για να μειώσεις την περιφέρεια της μέσης σου

Έχεις δοκιμάσει διάφορα για να μειώσεις την περιφέρεια της μέσης σου αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα. Ίσως να χρειάζεται μία πιο σωστή προσέγγιση. Παρακάτω ο Δημήτρης Χάλαρης έχει να σου προτείνει πέντε τρόπους π...
Revolutionair Run_Patisia

Τρέξε στις γειτονιές της Αθήνας με το Nike+ Run Club!

Αν αγαπάς το τρέξιμο στην πόλη σου και σου αρέσει να ανακαλύπτεις καινούργια μέρη τότε οι επαναστατικές διαδρομές του Nike+ Run Club θα σε ενθουσιάσουν! 3 μοναδικές γειτονιές, 3 διαφορετικές προσωπικότητες θα κ...
18052019_10207129080625533_738032774_o

3 ασκήσεις για δυνατή κοιλιά

Είστε έτοιμες για να κάνετε την κοιλιά σας πιο δυνατή από ποτέ; Καλοκαιράκι έρχεται και τι καλύτερο από μία sexy κοιλιά, γι' αυτό λοιπόν ο Δημήτρης Χάλαρης σας έχει τρεις ασκήσεις που θα τη σφίξουν τόσο πολύ πο...
kendall-cannes

Αυτό είναι το 11λεπτο workout της Kendall Jenner που θα κάνεις από σήμερα σπίτι σου!

Είναι η γυμναστική που της αρέσει να κάνει ακόμα και όταν να ταξιδεύει. Και ξέρεις γιατί; Γιατί δεν χρειάζεται να έχει μαζί της κανένα όργανο! Μόνο όρεξη θέλει να διαθέτεις και θα μάθεις γρήγορα πως η Kendall J...
tranformation-3

Η κοπέλα του τον παράτησε επειδή ήταν 130 κιλά και εκείνος έγινε «φέτες»

Έξι χρόνια τα είχε ο Miro Judt με την κοπέλα του και όλο αυτό το διάστημα την άκουγε να τον πειράζει άσχημα για το βάρος του και για το πως δεν υπήρχε ποτέ περίπτωση να χάσει κιλά και να αρχίσει να γυμνάζεται. ...
Screen Shot 2017-03-29 at 12.51.03 PM

Κάψε 300 θερμίδες μέσα σε 30 λεπτά!

Βάλε τη φόρμα γυμναστικής και ετοιμάσου να κάψεις θερμίδες με ένα cardio boot camp γεμάτο ένταση. 300 θερμίδες θα έχουν εξαφανιστεί μέσα σε μισή ωρίτσα και εσύ θα αισθάνεσαι σαν καινούργια! https://www.youtu...
a

Ξύπνααααα νωρίς και ζήσε!

Κοιμήσου νωρίς το βράδυ και ξύπνααααα νωρίς το πρωί. Ετοίμασε όλα τα γεύματα της ημέρας προκαταβολικά και αν δεν προλαβαίνεις τουλάχιστον κάνε πλάνο του τι και για ποιο λόγο θα φας. Άδραξε τη μέρα Δεν υπάρχου...
17273145_10154368121474109_1439280387_o

Crossfit challenge: Όταν η Δανάη διέλυσε τον Ανδρέα!

Την προηγούμενη εβδομάδα, ήταν η μέρα της γυναίκας και επειδή τις σκέψεις μου τις διατυπώνω πάντα με ένα μικρό φιλμάκι, αποφάσισα να πάρω την κάμερα και να πω την ιστορία, πως μια κοπέλα με κερδίζει με ευκολία,...
60-Minute Calorie-Torching Cardio-Boxing Workout | Class FitSugar

Δυνάμωσε την καρδιά σου με 60λεπτο boxing session!

Καλός ο διάδρομος, αγαπημένη η ζούμπα, αλλά αυτό το workout είναι το κάτι άλλο! Εάν θέλεις να κάνεις την καρδιά σου να χτυπάει πιο δυνατά από ποτέ και την αντοχή σου να ξαφνιάσει ακόμα και σένα, τότε σήκωσε τις...
Screen Shot 2017-03-06 at 1.37.29 AM

Κάψε 300 θερμίδες με μισή ωρίτσα zumba!

Το zumba είναι πάθος όχι αστεία. Είναι η καλύτερη γυμναστική για να χάσεις κιλά έχοντας ένα τεράστιο χαμόγελο στο στόμα. Και εδώ έχουμε ένα εξαιρετικό workout που μπορείς να το κάνεις ακόμα και στο σαλόνι σου έ...
adidas Women’s Week (4)1111

Οι adidas Women γιορτάζουν την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας με μια εβδομάδα γεμάτη runs, workouts και happenings

Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας πλησιάζει και οι adidas Women, το γυναικείο community της adidas, το γιορτάζουν με μια σειρά από μοναδικά runs και workouts, ειδικά σχεδιασμένα για εκείνες. Υπό την καθοδήγηση εξε...
10-Minute Sexy Back and 6-Pack Abs Workout

Θέλεις να αποκτήσεις καλύτερη κορμοστασιά; Κάνε αυτές τις ασκήσεις!

Δεν υπάρχει κάτι ωραιότερο από ένα σώμα που περπατάει τεντωμένο με την πλάτη να είναι μία ευθεία κάθετη στο έδαφος. Το άγχος, η δουλειά αλλά και η λάθος γυμναστική μας κάνει κάποιες φορές να καμπουριάζουμε κάτι...
Group Shot

Η Nike Women προσφέρει μια ολοκληρωμένη λύση για την προπόνηση και την καθημερινότητα

Για τη Nike, πηγή έμπνευσης δεν αποτελούν μόνο οι σπουδαίες αθλήτριες της αλλά και η κάθε γυναίκα που είναι δραστήρια, αθλητική, τολμηρή και θέλει να νιώθει μοναδική και άνετη σε κάθε περίσταση. Γι’ αυτό το λόγ...
cheria3

4 ασκήσεις για να αποκτήσεις καλλίγραμμα χέρια!

Γυναίκα με καλλίγραμα χέρια σημαίνει έξτρα πόντοι γοητείας. Υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν να τους δώσεις δύναμη και ομορφιά. Και ο Δημήτρης Χάλαρης είναι ο κατάλληλος άνθρωπος για ...
Adidas Stan Smith

Δέκα λευκά αθλητικά παπούτσια μέχρι 70 ευρώ

Το λευκό αθλητικό παπούτσι είναι must για την γκαρνταρόμπα. Είτε θα ξεκουράσει τα πόδια σου στο γυμναστήριο, είτε θα συμπληρώσει τον casual συνδυασμό σου στον καφέ, είναι κλασικό και λατρεμένο. Εμείς ρίξαμε μία...