γυμναστική

Πες “αντίο” στην αρτηριακή πίεση με γυμναστική!

Όταν το θέμα είναι η υγεία μας, η υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά αποτελεί έναν «σιωπηλό εχθρό». Ευτυχώς, δεν χρειάζεται πάντα να καταφύγουμε σε χάπια. Η γυμναστική είναι μία από τις πιο φυσικές και αποτελεσματικές...

Τί παθαίνει ο εγκέφαλός σου οταν δεν γυμνάζεσαι!

Η σωματική άσκηση δεν αφορά μόνο το σώμα σου αλλά είναι εξίσου σημαντική και για τον εγκέφαλό σου. Όταν η άσκηση απουσιάζει από την καθημερινότητά σου, αυτό δεν έχει μόνο φυσικές συνέπειες, αλλά και νοητικές. Α...

Ασκήσεις γυμναστικής για μέσα στη θάλασσα!

Η γυμναστική στη θάλασσα δεν είναι μόνο διασκεδαστική, αλλά και πολύ αποτελεσματική για το σώμα και το πνεύμα σου. Το νερό προσφέρει φυσική αντίσταση, βοηθώντας να γυμνάσεις τους μυς σου πιο αποτελεσματικά χωρί...

Hailey Bieber: Τα μυστικά της για να παραμείνεις fit!

Η Hailey Bieber, 25 ετών, έχει κατακτήσει τη βιομηχανία της μόδας και αποτελεί πηγή έμπνευσης στο Instagram. Είναι γνωστή για τη συνεργασία της με κορυφαίους οίκους μόδας και τη λαμπερή της παρουσία στα μέσα κο...

Πότε η γυμναστική δε μας αφήνει να αδυνατίσουμε;

Η γυμναστική είναι αναμφίβολα σημαντική για την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η γυμναστική μπορεί να μην αποδίδει τα αναμενόμενα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Αυτό μπορεί ...
γυμναστική

Γυμναστική ενάντια στην κατάθλιψη: Νέα έρευνα!

Η γυμναστική είναι βασική στη ζωή μας. Η κατάθλιψη αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες ψυχικές διαταραχές παγκοσμίως, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους. Πρόσφατες έρευνες έχουν αναδείξει τη σημασία της γυμνα...

Παιδιά: Σε ποια ηλικία μπορούν να ξεκινάνε μυϊκή ενδυνάμωση με βάρη;

Η γυμναστική και η φυσική άσκηση είναι σημαντικές για τα παιδιά και την ανάπτυξή τους. Μια ιδιαίτερη μορφή άσκησης, η οποία περιλαμβάνει την ενδυνάμωση της μυϊκής μάζας μέσω άρσης βαρών, προκαλεί συχνά ανησυχία...

Pole dancing: Μια γυμναστική άλλου επιπέδου!

Το pole dancing, που παραδοσιακά συνδέεται με χώρους ψυχαγωγίας, έχει μετατραπεί σε μια αθλητική πειθαρχία, επιδεικνύοντας στοιχεία που συναγωνίζονται την ελίτ γυμναστική. Αυτό το εξελισσόμενο άθλημα συνδυάζει ...

Αδύνατα πόδια: Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής!

Η δημιουργία ενός ολοκληρωμένου προγράμματος άσκησης για αδύνατα πόδια περιλαμβάνει τη στόχευση τόσο των τετρακέφαλων, των οπίσθιων μηριαίων, των γαμπών και των γλουτών για να επιτύχετε μια ισορροπημένη και τον...

Γυμναστική στο σπίτι: Η νέα τάση γίνεται μια φανταστική ρουτίνα!

Όλοι γνωρίζουμε ότι η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας. Ωστόσο, με την πολυάσχολη ζωή μας, μπορεί να είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για μια παραδοσιακή ρουτίνα προπόνησης. Επίσης...

Back To Training: Η χρονιά πάντα ξεκινάει με στόχο να αρχίσουμε πάλι τη γυμναστική!

Ο Ιανουάριος είναι συχνά ο μήνας που ξεκινάμε με ενθουσιασμό τη γυμναστική ως μέρος της ευρέως αποδεκτής παράδοσης των αποφάσεων και στόχων που θέτουμε ενόψει Πρωτοχρονιάς. Αφού πέσαμε με τα μούτρα στο φαγητό μ...

Η γυμναστική που κάνουν οι διάσημες και έχουν κορμάρα!

Οι celebrities συχνά επιδίδονται σε ποικίλες ασκήσεις για να διατηρήσουν την αξιοζήλευτη σιλουέτα τους, κάνοντας έναν συνδυασμό καρδιαγγειακών προπονήσεων, ασκήσεων ενδυνάμωσης και δραστηριοτήτων μυαλού-σώματος...

Ποιους wellness συμμάχους θα χρειαστείς ανάλογα με τη γυμναστική που κάνεις

Καθώς η εστίαση στην υγεία και την ευεξία αποτελεί τάση αλλά και αναγκαιότητα, χρειαζόμαστε όλο και περισσότερο ευέλικτα Wellness προϊόντα που ανταποκρίνονται σε διάφορες μορφές σωματικής δραστηριότητας και άσκ...

Χτίσιμο μυών: Τα 10 εμπόδια που σε σταματάνε!

Το χτίσιμο μυών μπορεί να είναι μια δύσκολη προσπάθεια και υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να εμποδίσουν την πρόοδό μας σε αυτό το ταξίδι. Η κατανόηση αυτών των εμποδίων είναι ζωτικής σημασίας για όποιο...

Η εποχή να ξεκινήσεις γυμναστική έφτασε!

Το φθινόπωρο είναι αναμφισβήτητα η τέλεια εποχή για να ξεκινήσετε ένα ταξίδι γυμναστικής. Καθώς ο καθαρός αέρας εισάγει μια αίσθηση ανανεωμένης ενέργειας, θέτει επίσης το ιδανικό σκηνικό για την έναρξη μιας γυμ...

Η συγκλονιστική αλήθεια για την προπόνηση EMS: Γιατί αξίζει κάθε παλμό!

Η προπόνηση με την ηλεκτρική μυϊκή διέγερση (EMS) φέρνει επανάσταση στη βιομηχανία της φυσικής κατάστασης και για έναν καλό λόγο. Αυτή η τεχνολογία αιχμής υπόσχεται αποτελεσματικές προπονήσεις με απίστευτα αποτ...

Η στιγμή να ξεκινήσω γυμναστική έφτασε! Τα 5 βήματα προς την επιτυχία!

Ο Σεπτέμβριος ήταν ανέκαθεν ο μήνας που θέτουμε νέους στόχους και βάζουμε τα θεμέλια για να τους πετύχουμε! Ο βασικός στόχος είναι να εμπλουτίσουμε της ζωής μας και την προώθηση της προσωπικής μας ανάπτυξης. Έν...

Αυτά τα 3 είδη γυμναστικής είναι ειδικά για αρχάριους

Η έναρξη ενός ταξιδιού γυμναστικής μπορεί να είναι συναρπαστική και συντριπτική, ειδικά για αρχάριους. Ενώ ο κόσμος της φυσικής κατάστασης προσφέρει μια πληθώρα επιλογών, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τους τρ...