Ενίσχυσε την μνήμη σου με την κατάλληλη διατροφή

Η υγιεινή διατροφή που είναι πλούσια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας. Ακολουθούν ορισμένες συγκεκριμένες τροφές και θρεπτικά συστατικά στ...

Σακχαρώδης διαβήτης: 7 συμβουλές για υγιεινή διατροφή

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι διαβήτη και κανένα άτομο με διαβήτη δεν είναι το ίδιο. Επομένως, δεν υπάρχει μια «διαβητική δίαιτα» που να ταιριάζει σε όλους όσους έχουν διαβήτη. Αλλά έχουμε καταλήξει σε συμβουλές ...

Δυσκολεύεστε να πάρετε βάρος; Φάτε αυτές τις 5 τροφές το βράδυ

Το να είστε λιποβαρείς και αδύνατοι θα μπορούσε να υποδηλώνει ένα πρόβλημα υγείας. Έτσι, δοκιμάστε αυτές τις 5 τροφές για αύξηση βάρους για το βραδινό. Για υγιή αύξηση βάρους, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να ...

5 απλά tips για να χάσετε ΑΜΕΣΑ τα κιλά των διακοπών!

Όλοι αφήνουμε ελεύθερο τον εαυτό μας στις καλοκαιρινές διακοπές σε ότι έχει να κάνει με το φαγητό, καθώς αποτελεί μέρος της… όλης εμπειρίας. Λίγα παραπάνω παγωτά, κάτι οι λαχταριστές τηγανιτές πατάτες και τα αμ...
σολομός

Σολομός: Τα εντυπωσιακά οφέλη του στον οργανισμό μας!

Το ξέρατε ότι ο σολομός αποτελεί όχι μόνο από τις πιο νόστιμες τροφές αλλά και από τις πιο ωφέλιμες για την υγεία; Η εβδομαδιαία κατανάλωση σολομού μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία σας. Ας δούμε πως, παρ...

Kate Hudson: Η γυμναστική και η υγιεινή διατροφή που ακολουθεί

Η γνωστή ηθοποιός και μητέρα 4 παιδιών, με τον περιορισμένο χρόνο που διαθέτει για τον εαυτό της φροντίζει να να είναι υγιής μέσα και έξω. Η Kate Hudson ακολουθεί ισορροπημένη διατροφή, ενώ εδώ και χρόνια «ορκί...

3 διατροφικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε

Η σωστή διατροφή δεν είναι εύκολη υπόθεση καθώς χρειάζεται προγραμματισμό και υπομονή για να τηρήσεις τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Ο καθένας από εμάς έχει διαφορετικές ανάγκες σε σχέση με την διατροφή με...

Ο απόλυτος οδηγός για να χάσεις τα κιλά των γιορτών εύκολα!

Έφαγες αρκετά στις γιορτές και... καλά έκανες. Άλλωστε όλοι χρειαζόμαστε ένα break και να ξεφύγομε λίγο από τα συνηθισμένα. Τώρα όμως θέλεις να ξεκινήσεις δίαιτα για να χάσεις τα περιττά κιλά που πήρες τα χ...

Δίαιτα Dukan vs. δίαιτα Atkins! Ομοιότητες και διαφορές…

Πολλές φορές όταν επιθυμούμε να βαδίσουμε στο δρόμο της δίαιτας και της σωστής διατροφής καλούμαστε να επιλέξουμε ένα διαιτητικό – διατροφικό πλάνο, το οποίο θα μας βοηθήσει να χάσουμε εύκολα και γρήγορα κιλά (...
food facts

Food facts: Όσα δεν ήξερες για μερικές από τις πιο δημοφιλείς τροφές

Είμαστε σίγουροι ότι δεν ήξερες τα παρακάτω 10 food facts για μερικά από τα πιο γνωστά φρούτα και λαχανικά. Εκτός από πληροφορίες για αυτά, θα μάθεις και μικρές συμβουλές για εκείνα. 10 food facts που δεν ήξερ...

Pollotarian: Μάθετε τα πάντα για τη νέα διατροφική τάση που κάνει θραύση!

Paleo, Dukan, Atkins, είναι μόνο μερικά από τα ονόματα διαιτών που έχουν πάρει δημοσιότητα τα τελευταία χρόνια, υποσχόμενες είτε πιο υγιεινή διατροφή, είτε απώλεια βάρους, είτε και τα δύο. Ανάλογα με τα “θέλω” ...

Πως να απελευθερώσεις το σώμα σου από τις τοξίνες

Οι τοξίνες βρίσκονται παντού, θέτοντας τον οργανισμό μας σε κίνδυνο. Υπάρχουν στο φαγητό μας, στον αέρα αλλά και στα αγαπημένα μας gadgets. Οι τοξίνες μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο δέρμα, τα νεφρά και τ...

Τι θα τρώμε σε 10 χρόνια; Δες τις κυρίαρχες διατροφικές τάσεις που αναμένονται μέχρι το 2030

Η διατροφή των σύγχρονων ανθρώπων έχει αλλάξει αισθητά σε σύγκριση με τις επιλογές φαγητού που έκαναν οι παλαιότερες γενιές. Ο λόγος δεν είναι μόνο οικονομικός. Η βασική διαφορά έγκειται στο γεγονός ότι σήμερα ...

Τροφές που θα βοηθήσουν την αντοχή σας!

Είναι γνωστό ότι τα οφέλη μιας καλής διατροφής είναι πολλαπλά. Από τη θωράκιση του οργανισμού για να μπορεί να ανταπεξέλθει στην καθημερινότητα, μέχρι την περαιτέρω ενδυνάμωση του, η διατροφή αποτελεί σημαντικό...

Χάσε όσο βάρος θέλεις, ακολουθώντας αυτά τα 3 βήματα (και μόνο αυτά)

H δίαιτα είναι μια κουραστική διαδικασία. Το ξέρεις και το ξέρουμε αλλά εδώ ισχύει η φράση "δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο". Και επειδή όντως θέλει τρόπο, το μόνο που έχεις να κάνεις για να δεις την ζυγαριά να ...

Μάθε τα πάντα για την ξεχωριστή δίαιτα Paleo!

Η φιλοσοφία της δίαιτας Paleo (ή παλαιολιθική δίαιτα) στηρίζεται στο ότι θα πρέπει να καταναλώνουμε τις τροφές που κατανάλωναν οι αρχαίοι μας πρόγονοι, πριν την ανακάλυψη των γεωργικών εργασιών. Η θεωρία που κρ...

3 τρόποι να επιβραδύνεις τη γήρανση του δέρματός σου

Το μόνο πράγμα σε αυτό τον κόσμο που δεν μπορούμε να επηρεάσουμε είναι ο χρόνος. Ό,τι κι αν κάνουμε, όσα κι αν αλλάξουμε, ο χρόνος θα συνεχίσει να κυλάει με τον ίδιο τρόπο. Όλοι μεγαλώνουμε και ωριμάζουμε, αποκ...

Οι ευεργετικές ιδιότητες της μπύρας στη διατροφή μας

Η μπύρα είναι απολαυστική είτε την πίνεις παγωμένη, είτε τη χρησιμοποιείς στη μαγειρική. Άλλωστε εδώ και αρκετούς αιώνες οι άνθρωποι γνώριζαν τις ευεργετικές της ιδιότητες. Όπως ήδη είναι γνωστό, η μπύρα κυκλοφ...

Πανελλήνιες: Πώς η διατροφή επηρεάζει την επίδοση των μαθητών;

Η εξεταστική περίοδος είναι πάντα μια ταραχώδης περίοδος για όλους τους εμπλεκόμενους τα παιδιά, τους γονείς και ακόμη και τους δασκάλους! Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η διατροφική κατάσταση μπορεί να επηρεά...