Τρως και… μαυρίζεις; Η διατροφή που “δουλεύει” υπέρ του καλοκαιρινού χρώματος

Λες να υπάρχει διατροφή που βοηθά στο μαύρισμα; Κι όμως, ναι. Δεν λέμε να βουτήξεις στην καροτίνη μέχρι να γίνεις πορτοκαλί, αλλά αν προσέξεις λίγο τι βάζεις στο πιάτο σου πριν και κατά τη διάρκεια των διακοπών...

Απόλαυση με όρια: Πώς να προστατεύσεις το έντερό σου από τα απανωτά cheat meals

Μόλις δύο ημέρες αρκούν για να βλάψει μια διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά το ανοσοποιητικό σύστημα του εντέρου μας, όπως αποκάλυψε νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Immunity. Οι ερευνητές διαπίστωσ...
εμμηνόπαυση

Εμμηνόπαυση και διατροφή: 5 τροφές που αγαπούν το σώμα σου

Κάποια στιγμή έρχεται, μαζί με τις εξάψεις της, τα σκαμπανεβάσματα της διάθεσης και τη φήμη ότι “όλα τελειώνουν”. Η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέρας κάτω απ’ το κρεβάτι. Είναι ένα στάδιο που φυσικά φέρνει αλλαγές...

Επίπεδη κοιλιά: Τα διατροφικά μυστικά 3 celebrities!

Πολλές celebrities διατηρούν επίπεδη κοιλιά όχι μόνο με γυμναστική αλλά και με στοχευμένες διατροφικές συνήθειες. Ακολουθούν τρία χαρακτηριστικά παραδείγματα και τα μυστικά της διατροφής τους για μια επίπεδη κο...

Διατροφή για ένα δυνατό ανοσοποιητικό!

Η υγιεινή διατροφή αποτελεί τη βάση για την καλή υγεία και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Εδώ θα βρεις πρακτικές συμβουλές για το πώς να διατηρήσεις μια ισορροπημένη διατροφή και να βελτιώσεις τη...

Hailey Bieber: Τα μυστικά της για να παραμείνεις fit!

Η Hailey Bieber, 25 ετών, έχει κατακτήσει τη βιομηχανία της μόδας και αποτελεί πηγή έμπνευσης στο Instagram. Είναι γνωστή για τη συνεργασία της με κορυφαίους οίκους μόδας και τη λαμπερή της παρουσία στα μέσα κο...

Χοληστερόλη και διατροφή: 4 μύθοι που πρέπει να ξεχάσεις!

Η αυξημένη χοληστερόλη είναι μια κατάσταση που αφορά πολλούς ανθρώπους και σχετίζεται άμεσα με τον τρόπο ζωής και διατροφής τους. Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με τις τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνονται σε ...

Καθαρά Δευτέρα: Ισορροπώντας το σαρακοστιανό τραπέζι με τη διατροφή μας!

Η Καθαρά Δευτέρα πληιάζει, που σηματοδοτεί την έναρξη της Σαρακοστής, και είναι απαραίτητο να απολαύσουμε το σαρακοστιανό τραπέζι χωρίς να βγούμε από τους διατροφικούς μας στόχους. Αυτή η περίοδος, ενώ είναι στ...

Διατροφή: Ήρθε η στιγμή να μείνεις σταθερή στο στόχο σου με σύμμαχο το Airfryer XXL Connected!

Με το νέο έτος ένας βασικός στόχος είναι η προτεραιότητα στην υγιεινή διατροφή για πολλές από εμάς. Η δέσμευση να θρέψουμε το σώμα μας με υγιεινά, θρεπτικά γεύματα δεν είναι μόνο μια λύση, το Airfryer XXL Conne...

Διατροφικά tips για τα Χριστούγεννα!

του Διαιτολόγου - διατροφολόγου Δασκαλάκη Αλέξανδρου Αρχικά θα ήθελα να ξεκινήσω λέγοντας το αγαπημένο μου ρητό. «Όταν κάνεις δίαιτα στις διακοπές, χαλάς και την δίαιτα αλλά και τις διακοπές». Έχοντας πει αυ...

Μπορώ να φάω παγωτό ενώ κάνω διατροφή;

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού το μυαλό μας τρέχει στο παγωτό, αλλά είναι συνηθισμένο να είμαστε πιο προσεκτικοί με τη φροντίδα του σώματός μας, επειδή επικεντρωνόμαστε στο πώς θα φαινόμαστε με το μαγιό μας ό...

Η σαλάτα της Κάμερον Ντίαζ για υπέροχη σιλουέτα

Η σαλάτα είναι το τέλειο γεύμα για απώλεια βάρους αλλά και για άντληση βιταμινών. Η Κάμερον Ντίαζ εδώ και χρόνια τραβάει τα βλέμματα με το καλλίγραμμο σώμα της. Φυσικά, ο τρόπος με τον οποίο διατηρεί αυτή την ζ...

Υγεία & Ευεξία: Αποφάσεις που (κακώς) δυσκολεύεσαι να πάρεις

Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι να φροντίζουμε για την υγεία και την ευεξία μας. Όμως, συνήθως δυσκολευόμαστε να πάρουμε τις σωστές αποφάσεις προς αυτή την κατεύθυνση και, όταν τις παίρνουμε, αδυνατούμε να τι...

Δεν έχεις όρεξη για σεξ; Μάλλον πρέπει να αλλάξεις διατροφή!

Η σεξουαλική επιθυμία είναι μια σύνθετη πτυχή της ανθρώπινης συμπεριφοράς που επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων φυσικών, ψυχολογικών και περιβαλλοντικών στοιχείων. Ένας παράγοντας που έχ...

Θαμπό δέρμα χωρίς ελαστικότητα; Άλλαξε διατροφή άμεσα!

Μια λαμπερή και λαμπερή επιδερμίδα συνδέεται συχνά με καλή υγεία και ομορφιά. Ενώ τα προϊόντα περιποίησης μπορούν να προσφέρουν κάποια οφέλη, το κλειδί για την επίτευξη πραγματικά λαμπερού δέρματος βρίσκεται στ...

Ενίσχυσε την μνήμη σου με την κατάλληλη διατροφή

Η υγιεινή διατροφή που είναι πλούσια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας. Ακολουθούν ορισμένες συγκεκριμένες τροφές και θρεπτικά συστατικά στ...

Σακχαρώδης διαβήτης: 7 συμβουλές για υγιεινή διατροφή

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι διαβήτη και κανένα άτομο με διαβήτη δεν είναι το ίδιο. Επομένως, δεν υπάρχει μια «διαβητική δίαιτα» που να ταιριάζει σε όλους όσους έχουν διαβήτη. Αλλά έχουμε καταλήξει σε συμβουλές ...

Δυσκολεύεστε να πάρετε βάρος; Φάτε αυτές τις 5 τροφές το βράδυ

Το να είστε λιποβαρείς και αδύνατοι θα μπορούσε να υποδηλώνει ένα πρόβλημα υγείας. Έτσι, δοκιμάστε αυτές τις 5 τροφές για αύξηση βάρους για το βραδινό. Για υγιή αύξηση βάρους, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να ...

5 απλά tips για να χάσετε ΑΜΕΣΑ τα κιλά των διακοπών!

Όλοι αφήνουμε ελεύθερο τον εαυτό μας στις καλοκαιρινές διακοπές σε ότι έχει να κάνει με το φαγητό, καθώς αποτελεί μέρος της… όλης εμπειρίας. Λίγα παραπάνω παγωτά, κάτι οι λαχταριστές τηγανιτές πατάτες και τα αμ...