Το άγχος στην ουσία πρόκειται για μια αίσθηση αορίστου φόβου για πιθανά γεγονότα, η οποία συνοδεύεται από σωματική διέγερση όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό, γρήγορη αναπνοή, πρόβλημα συγκέντρωσης και ύπνου.
Οι ...
Όλοι γνωρίζουμε πώς το άγχος είναι εξουθενωτικό, χωρίς να μας αφήνει καμία απολύτως ενέργεια. Ωστόσο, κάτι τόσο απλό όσο το να έχουμε φυτά στο σπίτι μας μπορεί να μειώσει έστω λίγο το άγχος. Αυτό συμβαίνει επει...
Στον γρήγορο και απαιτητικό κόσμο μας, το άγχος έχει γίνει ένας ανεπιθύμητος "μπάστακας"για πολλές από εμάς. Η απαλλαγή από το άγχος, απαιτεί άμεση δράση και αυτές οι 5 απλές τεχνικές κατά του στρες μπορούν να ...
Καθώς πολλοί από μας ετοιμάζουμε βαλίτσες για τις διακοπές μας και η περίοδος χαλάρωσης ξεκινάει, περιμένει κανείς συναισθήματα χαράς, ζεστασιάς και προσμονής να γεμίσουν τον αέρα. Ωστόσο, για πολλά άτομα, οι δ...
Ο ερχομός της άνοιξης συχνά φέρνει μαζί του μια αίσθηση ανανέωσης και νέα ξεκινήματα, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια αγχωτική περίοδος για πολλούς ανθρώπους. Η αλλαγή του καιρού και των ωρών της ημέρας, καθώς ...
Για κάποιους τα γενέθλια είναι σαν να βιώνεις μια μικρή «κατάθλιψη». Αισθάνονται αρκετά «πεσμένοι» και έντονο άγχος. Μερικά από όσα νιώθουν είναι τα εξής:
είναι κουρασμένοι και χωρίς ενθουσιασμό τις μέρες ...
Είναι εκπληκτικό το πώς το ανθρώπινο μυαλό ψάχνει να βρει λόγους και εξηγήσεις για οποιοδήποτε θέμα. Σκεφτείτε όταν παίρνετε μια απόφαση πώς το μυαλό σας πηγαίνει συνέχεια σε σενάρια που προσπαθούν να σε πείσου...
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από το άγχος και στρες λόγω της καθημερινότητας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μας βοηθήσουν να ο καταπολεμήσουμε και ο καθένας βρίσκει αυτόν που του ταιριάζει και τον βοηθάει καλύτερα...
Το άγχος είναι μια σωματική και διανοητική αντίδραση που όλοι βιώνουμε σε κάποιες περιόδους της ζωής μας. Πολλές φορές μπερδεύουμε τις έννοιες άγχος και στρες ενώ υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ τους. Και οι δύ...
Οι σύγχρονοι απαιτητικοί εργασιακοί ρυθμοί είναι για τους περισσότερους από εμάς εξουθενωτικοί, ειδικότερα από τη στιγμή που το δυσμενές οικονομικό κλίμα που επικρατεί τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας δεν αφήνε...
Η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς εδραιώθηκε από τον Kevin Zaborney, κάτοικο Οχάιο, Μίσιγκαν το 1986. Ο στόχος του ήταν να τονίσει την σημασία που έχει το να ανταλλάζουμε αγκαλιές. Την ημέρα αυτή, 21/2, ενδεικνύεται ν...
Ένα από τα θετικά στοιχεία της δεκαετίας που φεύγει είναι ότι –επιτέλους- «έπεσαν» τα ταμπού για την ψυχική υγεία. Όλα δείχνουν πως το 2020 η ενημέρωση και ευαισθητοποίηση θα είναι σε ακόμη καλύτερο επίπεδο. Σε...
Με το άγχος παλεύουμε όλοι καθημερινά. Είναι μία... αρχαία υπόθεση που σε εξουθώνει και σε αδειάζει από ενέργεια. Από τη μία υπάρχουν εκείνες που μπορούν να το διαχειριστούν και ξέρουν τουλάχιστον για ποια πράγ...
Απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις καθημερινά για να ηρεμείς...
Είναι γνωστό ότι το στρες είναι η "πηγή" όλων των κακών! Η συνεχής πίεση και το άγχος "μπλοκάρουν" τον οργανισμό και δημιουργούν πολύ σοβαρά π...
Τι να πρωτοπούμε για το άγχος. Ενίοτε καθημερινό, ενίοτε ανά περιόδους. Όπως και να 'χει, είναι σημαντικός παράγοντας για τον οργανισμό σου και οι συνέπειες του δεν αργούν να εμφανιστούν με κάθε τρόπο. Στην καθ...
Το stress εξελίσσεται στο μεγαλύτερο πρόβλημα της σημερινής εποχής, χωρίς να μειώνονται οι ρυθμοί της καθημερινότητας, αλλά μήπως η λύση είναι στο… φαρμακείο της φύσης;
Σπαράγγια: Τα σπαράγγια θεωρούνται ως ...
Δώσε τέλος στην μάστιγα της καθημερινότητας…
Το άγχος θεωρείται ως η νούμερο ένα «ασθένεια» του σύγχρονου τρόπου ζωής. Δεν μπορείς να το αποφύγεις αλλά μπορείς να το μειώσεις αισθητά με απλές κινήσεις!
Κο...
Το άγχος και το στρες αποτελούν την καθημερινότητα πλέον, ωστόσο το αντίδοτο σε αυτά αποτελεί η σωστή άσκηση, βοηθώντας την πνευματικότητα αλλά και το σώμα να ανταπεξέλθουν.
Yπάρχουν διάφορες μορφές άσκησης ...
Ας είμαστε ρεαλιστές. Ζούμε μια καθημερινότητα που δυσκολεύει ολοένα και περισσότερο. Μπορούμε όμως να είμαστε χαρούμενοι με απλά βήματα και χωρίς ιδιαίτερο κόπο!
Οι ερευνητές κατέληξαν στα παρακάτω μελετώντ...