Wellness

Vegan διατροφή: Mετάβαση σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής!

Χάσε τα περιττά κιλά με νόστιμα πρωτεϊνικά επιδόρπια!

Το σώμα μας χρειάζεται υποστήριξη και δεν πρέπει να το αγνοούμε!

μασάζ

Μασάζ: Μάθε πώς μπορείς να ανακουφιστείς μόνη σου από τους πόνους στο σώμα!

10 μικρά πράγματα που σε κάνουν να παχύνεις

Ο μέσος άνθρωπος παίρνει 0,5 έως 1 κιλό κάθε χρόνο σύμφωνα με τους διαιτολόγους. Αν και αυτός ο αριθμός φαίνεται μικρός, θα μπορούσε να ισοδυναμεί με επιπλέον 4,5 έως 9 κιλά ανά δεκαετία. Η υγιεινή διατρο...

Υγιεινή διατροφή χωρίς καθημερινό μαγείρεμα. Γίνεται;

Οι περισσότερες γυναίκες σήμερα θέλουν να τρέφονται ισορροπημένα και να διατηρούν το βάρος τους. Ακόμα και στην περίπτωση όμως που έχουν αποφασίσει να μπουν σε πρόγραμμα, η καθημερινότητα και οι συνεχείς υποχρε...

Τι είδους μασάζ μου ταιριάζει;

Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ, ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής μασάζ θα ασκήσει ήπια ή ισχυρή πίεση στους μύες και τις αρθρώσεις του σώματος για να απαλύνει τον πόνο και την ένταση. Διάβασε παρακάτω για να μάθει...

Υπάρχει τρόπος να “σβήσεις” την κατάθλιψη των γενεθλίων. Ένα “Φου” είναι!

Για κάποιους τα γενέθλια είναι σαν να βιώνεις μια μικρή «κατάθλιψη». Αισθάνονται αρκετά «πεσμένοι» και έντονο άγχος. Μερικά από όσα νιώθουν είναι τα εξής: είναι κουρασμένοι και χωρίς ενθουσιασμό τις μέρες ...

Θέλω να διατηρήσω τα κιλά που έχασα

Σίγουρα, μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα. Υπάρχουν πολλές μοντέρνες δίαιτες που λειτουργούν για να χάσετε κιλά γρήγορα ενώ σας αφήνουν να αισθάνεστε πεινασμένοι και στερημένοι. Τι ωφελεί όμως να χάσεις βάρος μ...

Διατροφή και Απώλεια Βάρους

Το αυξημένο ποσοστό λίπους και η παχυσαρκία αποτελούν τα πιο μείζονα θέματα που απασχολούν παγκοσμίως τόσο ατομικά το καθένα μας όσο και συλλογικά στα πλαίσια της δημόσιας υγείας. Η αύξηση του λίπους οφείλεται ...

10 ερωτήσεις για την παιδική κατανάλωση ζάχαρης!

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Όλο και περισσότεροι γονείς έχουν απορίες σχετικά με την κατανάλωση ζάχαρης από τα παιδιά. Η κυρία Εμμανουέλα Φωτεινού συγκέντρωσε τις πιο συχνές ε...

NEW SEASON, NEW ME! ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ BEAUTY ΥΠΟΣΧΕΣΕΙΣ ΣΟΥ ΜΕ ΤΗΝ FOREO!

Έχει ξεκινήσει μια νέα σεζόν, θα έλεγα, στην ζωή μας και επειδή αποχαιρετήσαμε το καλοκαιράκι, δεν σημαίνει ότι δεν έρχονται πολλά απολαυστικά πράγματα στην ζωή μας. Νέα ξεκινήματα και ο «νέος εαυτός μας» εί...

Απολαύστε μία μέρα χαλάρωσης στο Divani Apollon Palace & Thalasso

Το καλοκαίρι τελείωσε, η back to school περίοδος είναι εδώ και έχει φτάσει η ώρα που θέλεις (και μπορείς!) να αφιερώσεις λίγο παραπάνω χρόνο για επιπλέον φροντίδα στον εαυτό σου. Το well-being είναι απαραίτη...

4 gold tips για ανώδυνη περίοδο!

Οι δύσκολες ημέρες των γυναικών για κάποιες, είναι όντως δύσκολες. Κάθε γυναίκα περνάει την έμμηνο ρύση της πολύ διαφορετικά. Αν συμπεριλαμβάνεσαι στις γυναίκες που περνάνε δύσκολα κατά την διάρκεια της περι...

5 απλά tips για να χάσετε ΑΜΕΣΑ τα κιλά των διακοπών!

Όλοι αφήνουμε ελεύθερο τον εαυτό μας στις καλοκαιρινές διακοπές σε ότι έχει να κάνει με το φαγητό, καθώς αποτελεί μέρος της… όλης εμπειρίας. Λίγα παραπάνω παγωτά, κάτι οι λαχταριστές τηγανιτές πατάτες και τα αμ...

Τα οφέλη του περπατήματος

Το φθινόπωρο, η θερμοκρασία δεν είναι ούτε πολύ χαμηλή, ούτε και πολύ υψηλή κι επομένως δεν έχεις καμία δικαιολογία για να μην ξεκινήσεις το περπάτημα. «Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός». Έτσι, αν ξεκινήσεις...

Όλα για το κακάο: τα οφέλη ο σίδηρος, οι θερμίδες

Για πολλούς αρχαίους πολιτισμούς της λατινικής Αμερικής το κακάο θεωρείτο η τροφή των θεών, και όχι άδικα. Μόνο οι εύποροι είχαν πρόσβαση σε αυτό.Ο θαυματουργός αυτός καρπός, είναι υπεύθυνος για την παρασκευή τ...

Να πας “όπου ακούς πολλά κεράσια” γιατί κάνεις καλό στην υγεία σου

Πολλοί από εμάς θυμόμαστε να εντάξουμε τα φρούτα στο καθημερινό μας διαιτολόγιο όταν βρίσκουμε στους πάγκους των λαϊκών και των μανάβικων καλοκαιρινά φρούτα: ροδάκινο, πεπόνι, καρπούζι, βερίκοκο, σταφύλι και φυ...

Έρευνα: Μόνο καλό κάνει στην υγεία η θετική σκέψη!

Ναι το παραδεχόμαστε... Καμιά φορά όταν πηγαίνουν όλα στραβά κι ανάποδα και έχεις το φίλο ή τη φίλη να σου λένε συνέχεια "σκέψου θετικά", θέλεις να τους στείλεις από εκεί που ήρθαν "στολίζοντάς" τους με μία lig...

4 υγιεινά σνακ με superfoods για κάθε στιγμή της ημέρας

Τα τελευταία χρόνια ακούμε πολύ τον όρο superfoods, τα οποία είναι τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Οι υπερτραφές μας προσφέρουν ενέργεια, ευεξία και βελτίωση της υγείας μας. Είναι πολύ απλό και βασικό να...

20 διαιτητικά tips για να χάσεις βάρος και να βελτιώσεις άμεσα την υγεία σου!

Αναμφίβολα, εάν το έχεις βάλει στόχο να χάσεις κιλά και να βελτιώσεις την υγεία σου υπάρχουν αναρίθμητες συμβουλές που μπορείς να αλιεύσεις από την ανεξάντλητη θάλασσα πληροφοριών του Internet. Επειδή μπορεί κά...

Μέλι: Η «αμβροσία των θνητών» και τα πολλαπλά του οφέλη στην υγεία μας

Το μέλι είναι γνωστό από τα αρχαία χρόνια για τις διαιτητικές, βιολογικές και φαρμακευτικές του ιδιότητες. Η θερμιδική, αντιβακτηριδιακή αλλά και αντιοξειδωτική του δράση, το κατατάσσει σε μια από τις σημαντικό...
συνήθειες ευεξίας

Οι συνήθειες της μόνιμης ευεξίας

Ποιος δεν θέλει να φροντίζει την υγεία του; Όμως οι ρυθμοί της καθημερινότητας, η πίεση της δουλειάς, οι υποχρεώσεις που τρέχουν, η καθήλωση στην κίνηση, η έλλειψη χρόνου, μας αναγκάζουν να μην αφοσιωνόμαστε όσ...