Wellness

βάρος

Πώς να κρατήσεις το βάρος σου μεγαλώνοντας!

Πως οι υπερτροφές και η Μεσογειακή διατροφή λειτουργούν ως η απόλυτη προστασία για τον οργανισμό μας;

Έτσι θα αποκτήσετε τους εντυπωσιακούς κοιλιακούς της Jennifer Lopez

Ανθρακούχο νερό: Κάνει καλό στη υγεία;

Μανταρίνι: Το απόλυτο μυστικό για επίπεδη κοιλιά και ενέργεια!

Το μανταρίνι δεν είναι απλώς το αγαπημένο φρούτο του χειμώνα που ξεφλουδίζεται εύκολα και ευωδιάζει το δωμάτιο. Είναι ένας πραγματικός διατροφικός θησαυρός, μια μικροσκοπική «βόμβα» υγείας που κρύβει μέσα της π...

Κακάο: Η πιο γλυκιά καθημερινή συνήθεια με οφέλη που δεν φαντάζεσαι

Υπάρχουν ορισμένες γεύσεις που, όσο κι αν περνάει ο καιρός, μένουν σταθερές απολαύσεις. Το κακάο, για παράδειγμα, είναι εκείνη η γνώριμη μυρωδιά που μπορεί να σε ταξιδέψει από τον καναπέ σου μέχρι τις πιο cozy ...

Τι είναι η μέθοδος KonMari και πώς να την εφαρμόσεις στη ζωή σου

Μετά τη φρενίτιδα των γιορτών, νιώθουμε συχνά την ανάγκη να κάνουμε ένα restart στον χώρο μας και, κατ' επέκταση, στο μυαλό μας. Εκεί ακριβώς έρχεται να μας βοηθήσει η Μέθοδος KonMari, η παγκόσμια τάση οργάνωση...
Συναισθηματική διαθεσιμότητα

Συναισθηματική διαθεσιμότητα: Είναι ανθρώπινο να μην την έχεις πάντα!

Δεν ανοίγεις τα μάτια σου ένα πρωί και λες «σήμερα έχω όρεξη να είμαι ψυχικά ανοιχτός». Αν γινόταν έτσι, θα είχαμε λιγότερα άβολα ραντεβού, λιγότερα “τι φταίει;” και πολύ λιγότερη συναισθηματική γυμναστική. Η σ...

Λευκό ή κόκκινο κρασί; Είναι κάποιο πιο υγιεινό;

Στο τέλος μιας απαιτητικής ημέρας, ένα ποτήρι κρασί λειτουργεί θεραπευτικά. Κάθεσαι, χαλαρώνεις, και για λίγα λεπτά ο κόσμος μπαίνει σε σίγαση. Κάπου εκεί, όμως, έρχεται και η γνωστή απορία, όχι τόσο ρομαντική ...

RESET PROJECT: Μια αξέχαστη μέρα ευεξίας και ενέργειας στο βουνό με συντροφιά το Huawei Watch GT 6

Η Κυριακή 23 Νοεμβρίου μας έδωσε την ευκαιρία να ζήσουμε μια μοναδική εμπειρία στο καταπράσινο τοπίο της Καλοπούλας Καισαριανής, με το Mountain Fitness & Wellness Retreat του RESET PROJECT. Από την πρώτη στ...

Γιατί να μην κάνεις ντους αμέσως μετα τη γυμναστική!

Εννοείται πως μετά τη γυμναστική θα πλυθείς. Δεν το συζητάμε αυτό. Όμως, πριν τρέξεις στο ντους σαν να κερδίζεις μετάλλιο, οι ειδικοί λένε να πάρεις μια ανάσα. Κυριολεκτικά. Και να περιμένεις γύρω στα 20 λεπτά....

4 ασκήσεις για το μονόζυγο που ξεχάσατε στην κάσα της πόρτας

Μια εικόνα γνώριμη σε χιλιάδες ελληνικά σπίτια είναι ένα μεταλλικό μονόζυγο «σφηνωμένο» στην κάσα της πόρτας του υπνοδωματίου, που μπήκε εκεί πριν από δέκα χρόνια και βάλε, πάνω σε μια έκρηξη ενθουσιασμού για γ...

Dark showering: Το trend για να εχεις ήρεμες νύχτες!

Το ζεστό ντους στο τέλος της ημέρας είναι λίγο-πολύ ιεροτελεστία. Σαν να κλείνεις τον διακόπτη της καθημερινής φασαρίας και να λες στο σώμα σου «ως εδώ». Κάπου εδώ, όμως, έρχεται το wellness να σου κλείσει το μ...

Detox Water: Ο απόλυτος σύμμαχος για καθαρό σώμα και ενέργεια!

Το detox water, ή αλλιώς «νερό αποτοξίνωσης» , έχει κατακτήσει τον κόσμο της ευεξίας και όχι τυχαία. Αυτό το νερό με γεύσεις, που συνδυάζεται με διάφορα φρούτα και λαχανικά, είναι γνωστό για τις ευεργετικές του...

Τα 5 είδη άσκησης που πραγματικά αξίζουν σύμφωνα με το Χάρβαντ!

Υπάρχουν οι άνθρωποι που ξυπνούν το πρωί, φοράνε τα κολάν τους με ευλάβεια και τρέχουν στο γυμναστήριο με χαρά που μοιάζει ύποπτη. Αλλά… είμαστε κι εμείς, που έχουμε τις καλύτερες προθέσεις, αλλά μόλις δούμε έν...

The Positive Corporation: Δίνει τα εργαλεία ώστε μικρές συνήθειες να φέρουν μεγάλη αλλαγή!

Ζούμε σε μια εποχή όπου οι ρυθμοί είναι εξαντλητικοί και οι απαιτήσεις ολοένα και περισσότερες. Καθημερινά, βομβαρδιζόμαστε από πληροφορίες, ρόλους που πρέπει να εκπληρώσουμε και μια αρνητικότητα γύρω μας που σ...

4 ροφήματα που βοηθούν φυσικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα θέμα που αφορά όλο και περισσότερους ανθρώπους, συχνά χωρίς να δίνει εμφανή συμπτώματα. Παρ’ όλα αυτά, μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση ...

8 tips για να πίνεις νερό τώρα που ο καιρός δεν σε κάνει να διψάς!

Όταν ο καιρός αρχίζει να κρυώνει, κάτι περίεργο συμβαίνει σε όλους μας και ξαφνικά το νερό… δεν μας κάνει κλικ. Λογικό θα μου πεις, αφού η καλοκαιρινή δίψα εξαφανίζεται, ενώ τα ζεστά ροφήματα μοιάζουν πολύ πιο ...

Μελατονίνη: Φίλη ή μια ακόμη τάση που αγκαλιάσαμε χωρίς σκέψη;

Αν έχεις παρατηρήσει, όλοι τελευταία μιλούν για τη μελατονίνη. Είναι το «μαγικό» χάπι που υπόσχεται να σε πάρει ο ύπνος χωρίς δυσκολία. Ναι, βοηθάει. Ναι, είναι φυσική ορμόνη που παράγει το σώμα μας. Αλλά, το ό...

Διατάσεις: Η απόλυτη ασπίδα ενάντια στη γήρανση και τους τραυματισμούς

Συχνά, μετά από μια έντονη προπόνηση ή μια κουραστική μέρα στο γραφείο, το τελευταίο πράγμα που θέλουμε να κάνουμε είναι να αφιερώσουμε 10 λεπτά για διατάσεις (stretching). Συνήθως τις προσπερνάμε, θεωρώντας τε...

Γιατί χασμουριέσαι την ώρα που γυμνάζεσαι; Η απάντηση δεν είναι αυτή που φαντάζεσαι

Ξέρεις αυτή τη μικρή, καταστροφική στιγμή αμηχανίας στο μάθημα pilates, που η instructor έχει σηκώσει το βλέμμα της για να ελέγξει αν όλοι “πιάνουμε” σωστά την άσκηση; Κι εκεί ακριβώς που τα μάτια της κλειδώνου...

5 μπαχαρικά για boost του μεταβολισμού και της διάθεσης!

Όταν νιώθεις ότι η ενέργειά σου έχει πατήσει… pause και ο μεταβολισμός σου κάνει πως δεν σε ξέρει, υπάρχει ένας τρόπος να τον ξυπνήσεις χωρίς να μπεις σε δράματα, δίαιτες πανικού ή αμφιβόλου ποιότητας συμπληρώμ...

Τι δείχνει για σένα το πότε στολίζεις το σπίτι για τις γιορτές

Κάπου ανάμεσα στα λαμπάκια που μπλέκονται κάθε χρόνο με τρόπο ύποπτο και στα glitter που εμφανίζονται μέχρι και στο ψυγείο, έρχεται πάλι η στιγμή που ρωτάς τον εαυτό σου: «Εγώ… πότε ακριβώς πρέπει να στολίσω;»....
Copyright Smartpress 2012 - 2025