Wellness

Tροφές που χαμηλώνουν την ορμόνη του στρες!

Ημέρα Ψυχικής Υγείας: Οι “μυστικές” 5 συνήθειες των ανθρώπων με καλή ψυχική υγεία

Παγκόσμια Ημέρα Όρασης: Μάτια κουρασμένα από οθόνες; Tips για να δεις καθαρά!

Φάσια: το «μυστικό» δίχτυ που κρατάει το σώμα σου σε φόρμα!

Οκτώβριος: οι εποχικές τροφές που κάνουν boost στο ανοσοποιητικό σου

Ο Οκτώβριος έφτασε και είναι ο μήνας που το φθινόπωρο δείχνει επιτέλους το πρόσωπό του. Λίγο η αλλαγή στη θερμοκρασία, λίγο η επιστροφή στη ρουτίνα, ο οργανισμός σου χρειάζεται λίγη extra φροντίδα για να μην «π...

Μouth taping: Το νέο wellness trend του TikTok αξίζει;

Τα social media γεμίζουν καθημερινά με νέες ιδέες για υγεία και ευεξία, άλλες πιο απλές κι άλλες που μοιάζουν κάπως… εκκεντρικές. Ανάμεσα στις πιο πολυσυζητημένες, ξεχωρίζει το mouth taping, δηλαδή το κλείσιμο ...

Παγκόσμια Ημέρα Αλτσχάιμερ: Το αόρατο βάρος των φροντιστών!

Κάθε χρόνο, στις 21 Σεπτεμβρίου, η Παγκόσμια Ημέρα Αλτσχάιμερ μάς υπενθυμίζει τη σκληρή πραγματικότητα αυτής της ασθένειας που πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Πέρα όμως από τους ασθενείς, υπάρχει και ...
Blue Mind

Blue Mind vibes: η τάση που κερδίζει έδαφος και μας κάνει ήρεμες και ευτυχισμένες!

Τον τελευταίο καιρό τα social media έχουν γεμίσει με αναφορές στη θεωρία του Blue Mind. Αν δεν έχει εμφανιστεί ακόμη στον δικό σου αλγόριθμο, πρόκειται για την ιδέα ότι η παρουσία μας κοντά στο νερό – είτε πρόκ...

Φθινοπωρινό Restart: Πώς να εκμεταλλευτείτε το φθινόπωρο για να βελτιώσετε τη διατροφή και την ευεξία σας

Για πολλούς, ο Σεπτέμβριος είναι ο «νέος Ιανουάριος» , ο μήνας της επανεκκίνησης, της επιτυχίας και του καθορισμού νέων στόχων. Θεωρείται μάλιστα πιο ευνοϊκός για επίτευξη αλλαγών. Βέβαια, κάθε μήνας και κάθε μ...

Το νέο fasting που ξετρέλανε τη Gen Z!

Η Gen Z δεν περιμένει να ακολουθήσει τις τάσεις – τις φτιάχνει από το μηδέν. Από το skincare μέχρι τις καθημερινές συνήθειες ευεξίας, ό,τι αγκαλιάζουν οι νεότερες γενιές γίνεται viral μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα ...

Dolce Far Niente: Το wellness του απόλυτου τίποτα!

Ζούμε σε μια εποχή που αν δεν κάνεις κάτι κάθε λεπτό, σχεδόν νιώθεις ενοχές. Να δουλέψεις, να γυμναστείς, να μαγειρέψεις, και μάλιστα “υγιεινά”, να κάνεις διαλογισμό, να διαβάσεις βιβλίο, να μάθεις ιταλικά, να ...

Πώς οι κοινωνικές μας επαφές επηρεάζουν τη μνήμη μας!

Η μνήμη μας δεν είναι μια ατέλειωτη κάμερα που καταγράφει τα πάντα. Είναι περισσότερο σαν ένας απαιτητικός επιμελητής: διαλέγει, πετάει, κρατάει μόνο όσα έχουν σημασία. Και μέσα στον χαμό της καθημερινότητας, δ...

“Να κοιμηθούμε αγκαλιά”… γιατί κάνει καλό στην υγεία!

Το να μοιράζεσαι το κρεβάτι με τον άνθρωπό σου μπορεί να φαίνεται κάτι συνηθισμένο, όμως κρύβει πολύ περισσότερα από ένα «καληνύχτα» και μια κοινή κουβέρτα. Κάθε βράδυ που περνάει, χτίζεται μια αόρατη γέφυρα οι...

Φρούτα του φθινοπώρου: Απόλαυσέ τα με τον πιο γευστικό τρόπο!

Το φθινόπωρο δεν είναι μόνο εποχή για ζεστά ροφήματα, cozy κουβέρτες και τις πρώτες βόλτες με ελαφρύ παλτό. Είναι και η στιγμή που η φύση γεμίζει το καλάθι μας με μερικά από τα πιο νόστιμα και θρεπτικά φρούτα τ...

Εχινάκεια: Το μικρό μυστικό ευεξίας που αξίζει να γνωρίσεις!

Η εχινάκεια είναι από εκείνα τα φυτά που δύσκολα ξεχνάς, όχι μόνο για το όνομά της, αλλά και για τα μωβ ανθάκια της που θυμίζουν μαργαρίτες με αγκαθωτή καρδιά. Κατάγεται από τη Βόρεια Αμερική και κάποτε οι ιθαγ...

Αλάτι στο νερό: Η viral τάση στο TikTok! Μήπως πρέπει να προσέχεις;

Μία νέα τάση κυκλοφορεί στο TikTok, που ισχυρίζεται ότι προσθέτοντας μια πρέζα αλάτι στο νερό μπορείς να ενυδατωθείς καλύτερα και να αναπληρώσεις τους χαμένους ηλεκτρολύτες. Είναι όντως το αλατισμένο νερό ένα ...

4 βότανα για να ηρεμήσεις φυσικά

Σε έναν κόσμο που τρέχει με ταχύτητες 5G, το να βρεις λίγη ηρεμία μοιάζει σχεδόν πολυτέλεια. Αν όμως είσαι από εκείνες που ψάχνουν εναλλακτικές λύσεις, χωρίς χάπια και βαριές θεραπείες, τότε η φύση έχει ήδη απα...

Καλοκαιρινή μοναξιά: Μια ευκαιρία για αναγέννηση και προσωπική ανάπτυξη

Το καλοκαίρι, με τον λαμπερό ήλιο και την υπόσχεση για διασκέδαση, συχνά συνδέεται με παρέες, ταξίδια και ατελείωτες κοινωνικές συναναστροφές. Ωστόσο, για πολλούς, αυτή η περίοδος μπορεί να φέρει και στιγμές μο...

Πως να απαλλαγείς από το στρες στις διακοπές!

Οι διακοπές είναι η ιδανική ευκαιρία για χαλάρωση και αναζωογόνηση, όμως για πολλές γυναίκες, μπορεί να μετατραπούν σε μια πηγή άγχους. Οι πολλαπλοί ρόλοι ως μητέρες, σύζυγοι, επαγγελματίες και νοικοκυρές συχνά...

Διακοπές: Πραγματική ξεκούραση ή απλώς αλλαγή ρουτίνας;

Είμαστε σε διακοπές, αλλά η λέξη και μόνο φέρνει στο μυαλό εικόνες χαλάρωσης, ανεμελιάς, ήλιου, θάλασσας ή βουνού. Τις περιμένουμε όλο τον χρόνο, τις ονειρευόμαστε και συχνά βασίζουμε σε αυτές την ελπίδα μας γι...
μαλλιά

5 πράγματα που οφείλεις στον εαυτό σου αυτό το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι έχει έναν μαγικό τρόπο να μας προσκαλεί να σταματήσουμε για λίγο. Να χαμηλώσουμε ρυθμούς, να αποσυνδεθούμε από τις υποχρεώσεις και να θυμηθούμε τι σημαίνει να φροντίζουμε τον εαυτό μας ουσιαστικά. ...

Η σπονδυλική σου στήλη κρατάει το κλειδί της αυτοπεποίθησης!

Πολύ συχνά, εστιάζουμε στην ψυχολογία της αυτοπεποίθησης, ξεχνώντας έναν βασικό παράγοντα: το σώμα μας. Όπως λένε οι ειδικοί, και πλέον επιβεβαιώνεται από την επιστήμη, το πώς περπατάμε και στεκόμαστε μπορεί να...
Copyright Smartpress 2012 - 2025