Wellness

Ξεφορτωθείτε το άγχος με το Ocean Therapy: Η απλή πρακτική που έγινε viral στο TikTok!

Ρικότα: Ένας διατροφικός θησαυρός που αξίζει μια θέση στη διατροφή σας

Γλυκαντικά ή ζάχαρη: Τι είναι πραγματικά καλύτερο για την υγεία μας;

Τα 5 σημάδια ότι είσαι αφυδατωμένη: Μην αγνοείς το σώμα σου!

ταχίνι

Ταχίνι: Γιατί πρέπει να το εντάξεις στην διατροφή σου ΤΩΡΑ!

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί όλοι μιλούν για το ταχίνι; Ήρθε η ώρα να ανακαλύψεις γιατί αυτό το διατροφικό διαμάντι, φτιαγμένο από αλεσμένο σουσάμι, πρέπει να βρει μια μόνιμη θέση στο πιάτο σου, ειδικά τώρα! Πέρ...

Καυτερά φαγητά: φίλος ή εχθρός της υγείας μας;

Όλες μας έχουμε κάποια φίλη που βάζει καυτερή σάλτσα ακόμα και στο γιαούρτι. Κι ίσως έχουμε και μια άλλη που δακρύζει μόνο στη σκέψη του τσίλι. Πέρα όμως από τις προσωπικές μας προτιμήσεις και το πόσο αντέχει ο...

Απόλαυση με όρια: Πώς να προστατεύσεις το έντερό σου από τα απανωτά cheat meals

Μόλις δύο ημέρες αρκούν για να βλάψει μια διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά το ανοσοποιητικό σύστημα του εντέρου μας, όπως αποκάλυψε νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Immunity. Οι ερευνητές διαπίστωσ...

Μαγνήσιο: Τα πραγματικά οφέλη για τον οργανισμό μας!

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την ευεξία του ανθρώπινου οργανισμου (αν και συχνά υποτιμάται). Συμμετέχει σε περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις, επηρεάζοντας την καρδιά, τους μ...
Μαγνήσιο

Τα συμπληρώματα διατροφής που δεν πρέπει να συνδυάζονται με τον καφέ

Ας το παραδεχτούμε ότι ο καφές είναι το «καύσιμο» της καθημερινότητάς μας. Από το πρωί που ανοίγουμε τα μάτια μας μέχρι την ανάγκη για μια απογευματινή ώθηση, είναι εκεί, πιστός και... εθιστικός. Όμως, αυτός ο ...

Γάμος VS Άνοια: τελικά ποιος βγαίνει νικητής; Νέα έρευνα μίλησε!

Για χρόνια ακούγαμε το ίδιο τροπάριο...παντρέψου, κορίτσι μου, γιατί ο γάμος κάνει καλό στην υγεία σου. Ειδικά στον εγκέφαλό σου! Αλλά, hold on… μια νέα επιστημονική βόμβα έρχεται να τα ανατρέψει όλα. Spoiler a...
εμμηνόπαυση

Εμμηνόπαυση και διατροφή: 5 τροφές που αγαπούν το σώμα σου

Κάποια στιγμή έρχεται, μαζί με τις εξάψεις της, τα σκαμπανεβάσματα της διάθεσης και τη φήμη ότι “όλα τελειώνουν”. Η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέρας κάτω απ’ το κρεβάτι. Είναι ένα στάδιο που φυσικά φέρνει αλλαγές...

Τροφές που βοηθούν τη γονιμότητα: Μια επιπλέον ενίσχυση αν ετοιμάζεσαι να γίνεις μανούλα!

Αν βρίσκεσαι σε φάση που σκέφτεσαι σοβαρά να γίνεις μαμά ή απλώς να έχεις το σώμα σου σε… ετοιμότητα, τότε αξίζει να ρίξεις μια πιο προσεκτική ματιά στο πιάτο σου. Όχι, δεν είναι μύθος: Υπάρχουν τροφές που «δου...

Η άσκηση που χρειάζεσαι για να μην έχεις υπέρταση!

Ας το παραδεχτούμε, όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο καθόμαστε. Παιδικά χρόνια γεμάτα κίνηση, αλάνες, μπάλα, χορό. Εφηβεία με αθλητικά, γυμναστικές επιδείξεις και σχολικά πρωταθλήματα. Και μετά; Σπουδές, δουλε...

Εμμηνόπαυση: Το σώμα μου με χαιρετάει ξανά με άλλο τρόπο

Δεν ξύπνησα ένα πρωί και είπα «μπήκα στην εμμηνόπαυση». Όχι, ήρθε σιγά-σιγά, ύπουλα σχεδόν. Άρχισε με κάτι μικρές καθυστερήσεις στην περίοδο, μετά κάτι εξάψεις που θύμιζαν... καλοκαίρι μέσα στον Γενάρη, και μια...
Μαγνήσιο

Μαγνήσιο: Το απαραίτητο μέταλλο που δεν πρέπει να ξεχνάμε

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο ζωτικής σημασίας μέταλλα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Συμμετέχει σε περισσότερες από 300 ενζυμικές διεργασίες, επηρεάζοντας την παραγωγή ενέργειας, τη σύνθεση πρωτεϊνών, τη ρύθμ...

Mushroom Coffee: Ο καφές που έχει γίνει το νέο viral στο wellness!

Μπορεί να έχεις ακούσει για matcha, για turmeric latte και, φυσικά, για τον καλό, παραδοσιακό espresso. Όμως υπάρχει ένα νέο αστέρι στο wellness που κάνει την εμφάνισή του πιο αθόρυβα, αλλά με φανατικό κοινό κα...

Πότε το group therapy είναι αυτό που χρειάζεσαι;

Έχεις βιώσει κι εσύ εκείνες τις στιγμές που νιώθεις πως όλα μέσα σου είναι ένα κουβάρι, κι όσο κι αν προσπαθείς να τα ξεμπλέξεις μόνη σου, πάντα μένει ένας κόμπος; Μπορεί να έχεις δοκιμάσει να μιλήσεις σε φίλες...

Συγγνώμη που υπάρχω: Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να σταματήσεις πριν τρελαθείς!

Μήπως έχεις ενοχές που διαβάζεις αυτό το άρθρο αντί να κάνεις κάτι «παραγωγικό»; Δεν είσαι μόνη σου. Οι ενοχές έχουν γίνει δεύτερη φύση, αλλά υπάρχει τρόπος να τις κοντρολάρεις. Ζεις με το «φταίω» καρφωμένο στ...
διαλογισμό

Κάθομαι οκλαδόν και ανασαίνω: Κάνω διαλογισμό ή απλώς προσπαθώ να μη φρικάρω;

Αν το μυαλό σου τρέχει με 200, οι σκέψεις χορεύουν τσιφτετέλι και η ηρεμία μοιάζει με urban legend, ίσως είναι ώρα για λίγη... εσωτερική σιγή. Σίγουρα έχεις δει εικόνες με γκουρού στην Ινδία να κάθονται κάτω απ...

Φυσικοί λιποδιαλύτες: Οι σύμμαχοί σου στη μάχη με το λίπος

Η απώλεια λίπους δεν χρειάζεται να είναι μια επίπονη ή εξαντλητική διαδικασία. Εκτός από τη σωστή διατροφή και την τακτική άσκηση, υπάρχουν φυσικά συστατικά που μπορούν να λειτουργήσουν ως λιποδιαλύτες, ενισχύο...

Γαρύφαλλο: 5 λόγοι για να μη λείπει ποτέ από το σπίτι σου!

Μπορεί να το έχεις συναντήσει σε κάποιο ραφάκι της κουζίνας σου ή να το θυμάσαι να μοσχοβολάει στο σπίτι της γιαγιάς, όμως το ταπεινό γαρύφαλλο (ή αλλιώς μοσχοκάρφι) είναι κάτι παραπάνω από ένα απλό μπαχαρικό. ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024